Diary № 4: ireo fitsipika fototra amin'ny sakafo ara-pahasalamana, sakafo voarara, sakafo menamena

Ny Diet № 4 dia voatendrin'ny dokotera iray amin'ny trangan-javatra mampidi-doza ao amin'ny gastrointestinal tract ary tsy misy soso-kevitra amin'ny manam-pahaizana dia tsy tokony hampiasaina. Amin'io tranga io dia miaraka amin'ny aretim-pivalanana sy ny fanaintainana ao amin'ny kibo ny aretina. Ny tanjon'ny nomeraon-tsakafo 4 dia mitarika ho amin'ny ara-dalàna ny asan'ny gastrointestinal tract. Tsy mety amin'ny fampiasana maharitra izany, satria ny fampiarahana amin'ny sakafo atolotra ho an'ny fihinanana, ny siramamy sy ny voankazo. Ilaina ny hamerana sy hanesorana ny fitsaboana ary ny dingana hafa izay miteraka fanaintainana, aretina ary fitomboan'ny fiterahana.

Diet 4 - Recommended Products

Tadidio ny fotodrafitrasa fototra - ny vokatra dia tokony hosoloina, na ampiasaina amin'ny endrika mangirana (soups, bry, serealy). Aza avela misy sakafo matsiro, mafana, mafana.

Ny sakafo izay atolotra dia:

1. Avy amin'ny matavy: dibera (ampahany tsy mihoatra ny 4-5 g isan-tsokajy);
2. Sakafo: totozy akoho mofomamy, trondro mena. Azonao atao ny manodina hena manify, manamboatra katsaka, kitapom-bary, sns.
3. Vokatry ny lafarinina: esory tanteraka. Azo avela hivoaka ny mofo tsy misy ala avy amin'ny karazana varimbazaha ambony kokoa;
4. Tondra-drano: akoho na trondro faka, lasopy miaraka amin'ny legioma (mila mahandro tsara). Azonao ampiana hena, mofomamy mialoha, mofomamy;
5. Avy amin'ny vokatra avy amin'ny totozy dia atolotra ny hamela fofona avy any an-tranon'omby mena;
6. Mamaky atody mangatsiaka, tsy mihoatra ny 2 isaky ny andro;
7. Manomboka varimbazaha, alikaola ary aviavy avy amin'ny cereals. Tsy tokony ampiasaina amin'ny endrika "madio" izany rehetra izany, fa manampy amin'ny serealy sy savony;
8. Tokony hesorina tanteraka ny legioma, voafetra amin'ny fampiasana azy amin'ny savily kely;
9. Ny voankazo sy ny voankazo dia nesorina tanteraka tamin'ny sakafo, nanolo azy ireo ny jelly sy ny jelly;
10. Manolo-kevitra ny hisotro kafe tsy misy ronono, dite mainty sy maitso, kakaô, sira (afa-tsy ireo avy amin'ny voankazo sy ny voankazo).

Sakafo tsy azo omena mandritra ny fihinanana ny laharana faha 4

1. Amin'ny tavy, afa-tsy amin'ny dibera dia tsy misy na inona na inona, anisan'izany ny zavamaniry;
2. Esory ny vokatra avy amin'ny hena toy ny sausages, sausages, sausages, varimbazaha isan-karazany, sakafo voankazo, kisoa, zanak'ondry, goose ary duck. Ny trondro koa dia tsy azo sakanana sy mifoka;
3. Sakafo vaovao, sakafo hafa avy amin'ny koba;
4. Sakafo, legume, mangatsiaka. Ny legioma - amin'ny marary kely, saingy mety ihany koa ny mandà;
5. Ny mamy dia tsy tokony hisy tantely, manonofy, mofomamy;
6. Mifanaraka tsara amin'ny sakafo ary tsy misotro zava-pisotro misy alikaola, ronono, kvass. Ny sira - ny voaloboka dia tsy safidy tsara indrindra.

Diotom-boankazo mandritra ny 4 andro

Ny dokotera, mba hampihenana ny enta-mavesatra ao an-kibo, dia manaova fanalana ny fihinanana sakafo amin'ny 5-6.

Alatsinainy, Alarobia, Zoma:

1. ranom-boasary, buckwheat, aviavy miaraka amin'ny dibera, dite;
2. pèla maina na pear;
3. lasopy miaraka amin'ny kitron-tsakafo ho an'ny mpivady;
4. dite na kafe amin'ny croutons na voankazo;
5. fish dish.

Alakamisy, Alakamisy:

• mofomamy mihozongozona, ranom-boaloboka mivarina amin'ny rano;
• trano fandevenana;
• rice or buckwheat pasture, oatmeal;
• jelly or jelly from fruit;
• Voangom-bolo na trondro misy dite na kafe

Ny Diary No. 4 dia tokony hosoran'ny dokotera fotsiny. Na dia eo aza ny voka-dratsin'ny tsiranoka sy ny voankazo ao anatinao, dia afaka manipika volo fanampiny ianao, saingy mampidi-doza ny fahasalamanao amin'ny fotoana iray ihany, satria mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana sy ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal ny fihinanana tsy fahampiana sakafo 4, ka mety hitera-doza fanampiny.