Ny toaka - vokatra iray izay tsy mamela ny vatana amin'ny ampy ho antsika mba handraisana ireo vitaminina ilaina. Manana kalozia maro ny toaka ary tsy hamela anao handany lanja izany. Ary ny fiantraikany amin'ny aty sy ny voa dia tsy mendrika ny hiresaka - ka dia fantatry ny rehetra fa sakafo mahatsiravina izany.
Ny sira dia vokatra fantatra amin'ny olona hatramin'ny vanim-potoana. Raha tsy misy izany, dia tsy mahavita mitantana isika, saingy tokony ho tsaroantsika fa ny fitiavan-jaza be loatra amin'ny vokatra sira dia mampidina ny tsindry, miteraka ny fihinana poizina ao amin'ny vatana, ary manitsakitsaka ny balan'ny sira. Noho izany, miezaha hitandrina ny fepetra.
Avy eo, ilaina ny manonona vokatra izay tsy mety amin'ny sakafo. Ireo dia antsoina hoe vokatra sakafo avy hatrany - tsako-kazo, savony tapakila, potipotika mashed, sotro maivana. Ny vokatra toy izany dia tena simia matanjaka ary tsy misy intsony. Manimba ny vatany izy ireo.
Ireo saosy toy ny mayonnaise, ketchup na ranom-boankazo hafa dia azo sakafon-tsakafo raha alaina ao an-trano izy ireo. Na izany aza, tokony ho fantatrao fa, ohatra, mayonnaise dia sakafo verdena, satria vokatra avo kalorie izany, ary raha miahy ny tarehinao ianao, tsara kokoa ny mandà izany. Ary raha entina any amin'ny indostria ireo sokatra ireo, dia hisy endri-pandrika isan-karazany, mamy, ary solika hafa. Noho izany, sarotra ny handinihana ny vokatra toy izany.
Sakafo sy saosisy - dia be fitiavana azy ireo isika rehetra. Ary miaraka amin'izy ireo dia mahazo olana amin'ny kolesterola isika, ary, vokatr'izany, ny aretina ao amin'ny rafi-panafody. Noho izany, mety ho levona izy ireo, fa vitsy kely.
Boky sôkôla samihafa, izay tia ny zanatsika - karazan-tsakafo maromaro misimisy kokoa, fanampim-panafana simika, loko, menaka manitra ary zava-dehibe, siramamy be.
Ny vokatra tena tiany ho an'ny ankizy dia soda . Kitapo siramamy, simia sy gaza fotsiny izany. Tsy misotro ny hetahetanao ity zava-pisotro ity, ary miteraka goavana ny fahasimbana amin'ny vatana. Mieritrereta tsara àry alohan'ny hividianana soda kely. Tsara kokoa ny manolo izany amin'ny ranom-boaloboky ny fiomananao manokana, satria ny sakafo mahasalama dia hanome ny sakafonao fotsiny, saingy tsy tsara.
Fotoana farany teo amin'ny talantalana dia misy karazana sigara sy sokatra goavam-be ao anaty fonosana mamirapiratra. Manana siramamy sy singa goavam-be koa izy ireo.
Ny iray amin'ireo vokatra malaza indrindra amin'ny mponina amin'ny sokajin-taona rehetra dia singa. Tena vokatra mampidi-doza ho an'ny vatana izany. Ahitana karazana siramamy sy voankazo maro be misy solon-koditra sy solon'anarana.
Ny fiainantsika maoderina dia mihazakazaka foana. Ary nanjary nalaza ny orinasan-tsakafo haingana. Inona no hohaninay eo amin'ny hazakazaka? Frisa Frantsay, natono tamin'ny alika amam-borona maro, mpamboly, mpihinam-bitsika maro ary ny toy izany.
Ny olombelona dia mahazo ny fahafahana mihinana sakafo haingana ary lasa fahazaran-dratsy ny fahazarana. Ny ankizy dia tsy te hihinana tsara any an-trano, miaina amin'ny sakafo maina, amin'ny sakafo haingana. Ary avy eo ny haza sy ny aretina hafa any an-tsekoly. Ankoatra izany, ny sakafo toy izany dia fomba mivantana amin'ny fiterahana. Ny olona iray dia misakafo tsy tapaka ary tsy afaka mijanona, efa miankina amin'ny sakafo toy izany.
Ny sakafo haingana dia sakafo mahatsiravina izay ahitana karazana siramamy marefo, karzônôma ary fanampiana hafa izay tsy mitondra soa ho an'ny vatana. Ny fisian'ny karzika dia miteraka ny fivoaran'ny oncology. Misy olana mifandray amin'ny habetsahan'ny fiterahana sy ny mety ho fampivoarana karazana diabeta faharoa.
Ny zanakay sy ny zandrinay dia ireo mpividy sakafo mahatsiravina ary noho izany dia atahorana ho voan'ny aretina samihafa izy ireo. Raha ny zava-drehetra, ny sakafo toy izany dia manana ny mampiavaka ny olona tsy vitan'ny fanandramana mahafinaritra, fa koa dia miteraka haingana ny fahatsapana sata, satria mamy sy matavy.
Ny mpitsabo dia mino fa noho ny fampiasana sakafo toy izany, ny olona dia miova amin'ny asan'ny taova anatiny - ny atiny, ny voa, ny fo, ary ny sela amin'ny rafi-pitabatabana sy ny rafi-pitatitra.
Ady mafy ny ady haingana, saingy azo atao izany. Ny toe-javatra toy izany dia mety hiverin-dalana, amin'ny fanabeazana ny zanatsika ny fitiavana ny tsara, voalanjalanja ary ny tokantrano mifototra amin'ny sakafo. Saingy tsy misy fepetra hanampiana raha tsy miasa ny fianakaviana mba hanova ny fahazaran-drizin'ny ray aman-dreniny, ary koa ny fampivoarana ny fahazarana mahazatra ny ankizy.
Tsy mahagaga raha hoy izy ireo hoe: "Ianao no mihinana". Ary tena marina amin'ny maha-izy azy no manome ny endriky ny fiarahamonina maoderina. Fiaraha-monina misy tanàna goavam-be misy fiainana izay tsy ampy ny fotoana hisakanana sy hisaina ny fahasalamanao. Tsy manam-potoana hanamboarana zavatra ao an-trano isika ary miara-misakafo eo amin'ny latabatry ny fianakaviana. Ary izao no fotoana hanakanana ny fihinanana eo amin'ny hazakazaka ary hieritreritra ny fahasalaman'ny zanakao sy ny anao. Ankehitriny ianao dia mahafantatra ny zava-drehetra momba ny chips, soda sy sakafo hafa tsy manara-penitra izay tsy tokony hampidirina ao amin'ny sakafo. Ataovy ny safidy tsara!