Pine apple
Izany no namariparitra ny voankazo hafakely nataon'i Christopher Columbus. Ho azy dia ny maha-vahiny vahiny antsika eo amin'ny latabatra. Niverina tany Espaina, Columbus, ankoatra ny zava-manitra, ovy, akondro, voatabia sy katsaka, voasambotra ary anana: ny voankazo dia namely azy tamin'ny endriny sy ny tsiro mangotraka. Eoropa dia tsy nankasitraka ny fahagagana nentim-paharazana - dia nanomboka nitombo tany Espaina sy Frantsa fotsiny ny taonjato iray sy ny antsasaky ny exot. Sarobidy be ny voankazo ka tsy nahamenatra azy ireo ny nanolotra izany tamin'ny mpanjaka. Noho ny vidin'ny anananao dia tsy mihinana, fa ampiasaina amin'ny latabatra fampakaram-bady. Indraindray ny voankazo dia nivezivezy avy amin'ny olona iray mankany amin'ny iray hafa: ny mpikaroka dia nanolotra azy io. Tany Rosia, ny lehilahy tsara tarehy mavo-mena dia niseho tamin'ny taonjato XVIII. Ny anana dia nitombo tao amina toeram-piterahana sy trano famonoana bibikely, ary nahomby tamin'ny fanondranana tany amin'ny firenena mpifanolo-bodirindrina.
A fat burner?
Androany, pineapple, natao toy ny sakafo fisakafoanana, tsy mahagaga na iza na iza. Tahaka ny fihinana anana. Toa ny tsiron'ny roapolo tapitrisa eran-tany sy ny kintana Hollywood rehetra dia samy nanandrana ny hery mahagaga avy amin'ny voankazo mamy. Ny fahatsiarovan-dRazomena dia ny an'i Sophia Loren. Tamin'ity tanana maivana ity dia nanjary nalaza be ilay raki-tsakafo ho an'ny fihenam-bidy amin'ny fanampian'ny voaly mavo. Indray mandeha dia nisy tsaho milaza fa ilay mpilalao sarimihetsika dia nanokana manokana ny tombotsoan'ireo mpamatsy entana any Italia. Saingy raha ny marina, ny indostria pharmaceutika dia tsy ho afa-baraka miaraka amin'ny famokarana vokatra mavesatra avy amin'ny voankazo feno voankazo: hatramin'izao, dia tabilao misy bromelin - fatotra voa mainty - hatramin'izao. Na izany aza, ny anana dia tsy ny mpanampy tsara indrindra amin'ny fanesorana ireo valala tsy misy aina. Ny zava-misy dia ny vokatra azo avy amin'ny voankazo tsy manam-paharoa dia manampy amin'ny famoahana tsy matavy, fa proteinina. Raha lazaina amin'ny teny hafa, nihinana henam-bary iray izy ireo, nipoitra tampoka tao amin'ny vavony - nihinana voanio mavo ary hahatsiaro ho maivamaivana ianao.
Ny mpanadio mazoto
Aza atahorana anefa avy hatrany ny sora-baventy toy ny vokatra avy amin'ny sakafo. Indrindra fa satria ny mpihinana ny sakafo dia tsy mitovy hevitra aminao. Na izany na izany, afa-tsy 48 kilao monja ny "g". Ary na dia ao anatin'ny voankazo dia be dia be volo, izay manatanteraka tanteraka ny asan'ny mpanadio - dia mitarika ny tazo tsy ratsy noho ny legioma sy voankazo hafa. Ankoatra izany, ny anana dia manankarena salady, izay manamaivana ny vatana be loatra. Ny voankazo dia misy vitaminina sy mineraly maro ilaina ho an'ny vatana, anisan'izany ny sela mangatsiaka, izay manatsara ny fatran'ny proteinina sy ny karbôgista. Rehefa mila mihinana anana ianao mba tsy ho lany? - Azonao atao ny mandamina fotoana iray amin'ny andro fifadian-kanina: misakafo amina telo na efatra amin'ny voankazo 2 kg, tsy manadino ny misotro rano 2 litatra tsy misy gazy na ranom-boankazo - fa voajanahary fotsiny, tsy averina amin'ny laoniny. Ny andro iray noho ny fanesorana ny toaka sy ny rano dia azo atao ny mizara amin'ny lanjany 500-700 g. Tadidio fotsiny: misy asidra betsaka ny anana, noho izany dia misy olona voan'ny fery maloto na tsiranoka amin'ny sira any an-kibo. Ary ireo izay tsy manana olana amin'ny rafi-pandaminana, dia mety hampidi-doza ny fihinanana tsiranoka be loatra. Raha tsy natao ho anao ny fandefasana andro, dia misy fomba iray hafa hampihenana ny lanjany: ampianaro afa-tsy amin'ny sakafo isan'andro, ampiana proteinina, hena, holatra. Mazava ho azy, tsy maintsy mampihena ny tahan'ny voankazo ao anaty sakafo ary mamoy ny "vitamin" haingana. Na izany aza dia hanana fahafahana hanandrana ireo vokatra mahazatra toy ny buckwheat, ny vary sy ny henan'akoho, izay hahazoana tsiro tsy fahita firy miaraka amin'ny voankazo feno voankazo. Io sakafo io ihany no atolotra ho an'ny vehivavy manana olana amin'ny hoditra: tsy natao ho an'ny voanio ny voankazo efa ela no heverina ho vokatry ny hatsaran-tarehy. Ary aza adino ny manasitrana ny vavanao aorian'ny fisakafoanana: ny asidra anana dia tsy mitahiry toilam-bolo.