Ankehitriny, ny ankamaroan'ny olona dia miaina anaty rhythm crazy, ka ny sakafo hariva na ny sakafo maraina dia azo inoana fa mahalana. Matetika, olona iray noana, manokatra vata fampangatsiahana, tsy mandeha amin'ny sakafo, fa mandany ny zava-drehetra atrehany. Fa ny manam-pahaizana dia nanaporofo fa misy sakafo tsy voatery ho an'ny vavonin'ny vazivazy. Koa inona ireo vokatra ireo?
Ny voankazo voan'ny kitropia dia mety miteraka tsindrona, kafe amin'ny ronono - vato amin'ny bunches, ary ny fitotoana - tsy fetezana. Azo antoka fa efa fantatrao fa ny sakafo maraina no sakafo tena manan-danja, koa amin'ny maraina dia misakafo maraina isan'andro izahay, fa tsy hoe mahasoa foana. Amin'izao fotoana izao isika dia hanazava sy hahitana hoe sakafo inona no tsy azo hanina amin'ny vavan'ny voina ary nahoana.
Coffee. Rehefa misotro ny kafe miaraka amin'ny vavony noana isika, dia manelingelina ny moka ny vavony. Manomboka manomboka manamboatra sotro vaventy ianao, ary raha tsy mitondra sakafo hafa ianao, dia manjary masiaka sy ratsy izy io, ka miteraka ny lefona, ary tsy ho ela dia afaka manantena ianao fa hisy aretina mampidi-doza toy ny fitsaboana. Ny kafeinina koa dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny gaza. Ny blister dia mihorohoro ary manipy ny kilaometin'ny vatana izay ilain-dry zareo handevon-kanina. Ary raha misotro kafe amin'ny vavony foana ianao, dia tsy misy dikany ny mandevina, toy izany koa dia mandehandeha fotsiny manodidina ny vatana. Miaraka amin'ny fanampin'ny ronono, ny kafe dia tsy mihalalina. Satria rehefa mampifandray ny dite sy ny kafe amin'ny proteina avy amin'ny ronono isika, dia mahazatra antsika tsy mifangaro, ary izany dia mamorona vato ao amin'ny voa.
Sugar . Tsy misy ny vavonin'ny vazivazy ao anaty vavony foana. Ny vatomamy dia atodika avy hatrany amin'ny vatany ary sady mampangatsiaka ny pancreas vy. Noho izany dia manomboka mitombo ny insuline. Noho izany, mianjera ao anaty ra ny siramamy ao amin'ny rà, ary tsapanay fa tsy tanjaka sy feno, hery tsy miraika sy reraka.
Akondro. Amin'ny ankapobeny izy ireo dia eo amin'ny lisitry ny vokatra tsy mahomby amin'ny vavony. Misy potasioma be dia be ao amin'izy ireo, ka raha mihinana azy amin'ny vavony ianao, dia mety hiteraka aretim-pivalanana noho ny fikorontanan'ny kalesy sy magnesium ao amin'ny vatana.
Citrus fruits . Efa fantatr'i Vynaveraka fa tsy afaka misotro jasin-tsakafo ianao. Ao amin'ny citrus dia asidra be dia be, izay manomboka haingana ny moka amin'ny vavony. Mazava ho azy, raha tsy mijaly amin'ny aretim-bavony ianao ary mahatsiaro tena tsara rehefa mihinana sour lemons, dia tsy afaka mihaino an'io torohevitra io ianao. Saingy raha manana fery, homa-maizina na aretina hafa amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal ianao, dia tokony hajanona ny fisotroana ranom-boankazo sy ny fihinanana citrus amin'ny vavony foana.
Pears. Fantatry ny razantsika fa manimba ny fihinanana paiso eo amin'ny vavony iray tsy misy ilana azy, dia nilaza izy ireo fa raha mihinana pao amin'ny sakafo maraina izy ireo, dia hiverina ho poizina ary raha amin'ny sakafo hariva, amin'ny havandra. Ary ny zava-drehetra dia satria maro be ny fibra, izay tena mahakasika ny mikraoba. Indrindra indrindra fa ilaina ny manala ireo bozaka amin'ny teboka tena goavana, satria izy ireo dia misy fibra midadasika maitso.
Persimmon. Ao amin'ny churmesoderzhatsya fibre izay sarotra amin'ny famarotan'ny vatantsika dia mampitony ny fivoahan'ny tsinay sy ny vavony. Ary ny vatana dia tonga ao amin'io toe-javatra io rehefa miteny izy ireo fa "mijoro" izany. Manan-karena tokoa ny fibra toy izany.
Cold drinks. Azony atao ny mampitombo ny fanaka ao amin'ny vavony. Vokatr'izany dia mihen-danja ny fizotran'ny fampidiran-dra, ary noho izany, dia simbaina ny dingan'ny sakafo. Noho izany, tsy afaka misotro zava-pisotro mangatsiaka ianao aorian'ny sakafo, na eo alohany - tsara kokoa ny misotro iray ora aorian'ny roa fanolanana.
Tongolo lay. Toy izany koa ny habetsa mirehitra, ka miasa amin'ny vavony, ary koa ny kafeinina, manelingelina ny bakteria zygomatic sy moka.
Voatabia. Ireo legioma ireo dia misy fiantraikany eo amin'ny vavonin'ny hanoanana, ary koa ny torimaso.
Masirasira. Ny dite ho an'ny diera Prikoedaniya na ny vokatra hafa amin'ny levia, ny vavony dia miteraka gaza gastric, ka manomboka mitsambikina izy, izay tsy mahafinaritra. Tsy azo atao ny mihinana amin'ny famoahana baomba tsy misy ala - izany dia hitondra fahasimbana eo amin'ny fahasalamanao.
Yogurt. Milaza ny olona rehetra fa misy bakteria mahasoa manampy ny sakafo ny yogourt. Fa raha mikorontana ao amin'ny vavony foana ireo bakteria ireo, dia hanapotika azy ireo ny jaky mendriky, ary tsy hisy vokany tsara izany. Noho izany, dia tsy manimba ny vavonin'ny noana, fa tsy misy ilana azy fotsiny. Miezaha hihinana azy aorian'ny sakafo.
Biby mamy. Ahitana tasy izay manampy ny sokatra vaventy, izay mahatonga antsika hahatsapa ho tsy mahazo aina.
Mazava ho azy, tsara indrindra ny tsy mihinana hena nifoka sigara sy sakafo amin'ny sakafo , fa indrindra amin'ny vavony foana.