Ny fanasitranana atodin'ny papelika

300 taona lasa izay, ny atodin'ny papelika Japoney dia tena vokatra tena manan-danja. Taorian'izay, nentina nankany amin'ny firenen-kafa tany Azia, Eoropa ary Amerika ireo vorona ireo. Tonga tany Rosia izy ireo tamin'ny taona 1964 avy any Iogoslavia teo aloha. Ao Japana ankehitriny, ny atodin'ny papelika dia lasa ampahany manan-danja amin'ny sakafon'ny zaza, ary afaka mividy atody any amin'ny fivarotana rehetra ao amin'ny firenena ianao. Inona no mahatonga ity vokatra ity miavaka? Ny lanjany dia atody mitovy amin'ny homamiadana iray ny atody papelika dimy, fa tsy misy kolesterola ary tsy misy fanoherana, na ho an'ny ankizy na ny olon-dehibe. Ny atodin'ny papelika iray monja dia misy inefatra vy, potassium ary phosphorus ary indroa vitaminina vondrona B, vitamin A sy PP. Androany dia hiteny aminao amin'ny antsipirihany momba ny fananan-tany amin'ny atody papelika ianao. Ireo baolina hitazavana dia loharano azo avy amin'ny vitamina sy singa marindrano. Ny vinaingitra vitaminina B dia manampy ny vatana hiatrehana ny adin-tsaina, hampitombo ny fiankinan-doha, manakana ny fihenan'ny volo, mampiroborobo ny dingam-pivoarana. PP (asid nicotinic) dia manampy amin'ny tsy fahitan-tory, amin'ny aretina amin'ny aty, manitsy ny fiasan'ny pancreas. Vitaminina A dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalaman'ny hoditra, ny volony, ny fifandraisana amin'ny taolana. Ny fosafosa dia manana fiantraikany tsara amin'ny tsy fahampian-tsakafo ary mamelona ny sela. Ankoatr'izay, noho ny votoaty avo lenta amin'ity vatana ity, ny atodin'ny papelika dia faniriana tsara ho an'ny lehilahy. Manome tsiran-dra ny kalcioma, manohana ny fihetsika amam-piankohonana, manampy amin'ny fisorohana rickets ary hamerenana taolana avy amin'ny trauma. Potassium manatsara ny fitondran-tenan'ny neuromuscular. Ny vy dia manosika ny asa ara-tsaina, indrindra amin'ny ankizy. Manampy amin'ny ady atao amin'ny kolesterola ny Lycetin ary manadio ny ra. Ny Olinic acid dia manala vato avy amin'ny atiny, ny voa ary ny bala. Lysozyme dia afaka miady amin'ny homamiadana. Ny lisitr'ireo aretina mafy, izay manampy amin'ny ady atody, dia malalaka be:

- Ny fery sy ny gastro;

- aretina mafy;

- mitombo na mihena ny tsindry;

- fisorohana sy fitsaboana ny ARI;

- fanalefahana ny toxikose mandritra ny fitondrana vohoka;

- aretina maso.

Ankoatr'izay, taorian'ny fisedrana ny baomba atomika tao Hiroshima sy Nagasaki, dia nanomboka nanamarika ireo atody mirakitra ireo ny mpahay siansa ho fitaovana fanampiny amin'ny fitsaboana aretina mitaiza. Ao amin'ny indostrian'ny kosmetika ny atodin'ny papelika dia ampiasaina amin'ny fanomanana ny masony sy ny fiomanana amin'ny alikajy. Ireo manam-pahaizana manokana amin'ny sakafo mahasalama dia notoroina handevona ny atodin'ny papelika tsy misy alika am-bolana eo amin'ny vavony iray tsy misy ilana antsasak'izay alohan'ny sakafo, misasa rano mangatsiaka na sotro. Mba hanamafisana ny fiarovana sy ny fihazonana metabolisma tsara dia ampy ny mihinana 3-5 hodi-doha isan'andro. Rehefa afaka herinandro maromaro ny fampiasana tsy tapaka dia hita fa misy vokany mahasoa eo amin'ny vatany. Na dia misy fiantraikany tsara aza, dia aza manararaotra ity vokatra ity. Ohatra, ny zaza iray ka hatramin'ny telo taona dia tsy omena mihoatra ny roa testicles isan'andro. Olona hatramin'ny 50 no atolotra 5-6, ho an'ny zokiolona dia tsy mihoatra ny 4 ny fitsipika. Ny fitehirizana amin'ny atody dia tsy mitaky fepetra manokana : amin'ny hafanana mandritra ny 30 andro, amin'ny hafanana mandritra ny 30 andro, ao anaty vata fampangatsiahana ho an'ny 60. Afaka mampiasa ireo atody sarobidy ireo ianao fa tsy mena. Voankazo izy ireo, voahoso-menaka, ampiana salads, mayonnaise, mofomamy, tsiro miaraka amin'ny homamiadana, voatoto miaraka amin'ny papy sy ovy. Eto am-pamaranana dia te-hitondra vatsy vitsivitsy miaraka amin'ny atody papelika aho. Rolls Mila: 400 g ny tsiranoka ho an'ny mofo na pizza 300 g zucchini 16 papelika mitovitovy amin'ny kibay

Sakay 50g g

salt to taste

oliva menaka.

Manosotra anay amin'ny zaridaina lehibe izahay. Hanapaka kely tongolo lay. Amin'ny menaka fanosotra misy menaka oliva iray misy menaka oliva dia manampy ny tongolo lay sy ny zucchini. Solim ary mafana amin'ny hafanana midadasika mandritra ny minitra vitsy. Esory ny kesika ary ampio amin'ny plonono. Manelingelina sy esorina amin'ny afo isika. Manokàna ny atodin'ny papelika mandritra ny 4 minitra, mangatsiatsiaka, diovy ary atsipazo eny. Esory 2 kobam-bary ny kobanina, aforeto 12 kaontim-bokatra 15x10 santimetatra. Manely ny zokiny amin'ny lavaka lava, fa avelao ny sisiny eo amin'ny 2-3 santimetatra. Ao amin'ny ziokely dia mametraka atody ny atody, mamadika ho tavoahangy, avy eo amin'ny ringa ary mametaka ny tendrony. Ny sisa tavela dia azo ampiasaina amin'ny famolavolana. Ovenana manondrahatra hatramin'ny 200 degrees ary manamboatra ny roulettes vokatr'izany mandritra ny 20 minitra. Manompo amim-pitiavana, miloko mavo. Maskin'ny hoditra marefo Amin'ny ririnina, dia zava-dehibe ny mitazona sy miaro ny hoditry ny rivotra mangatsiaka sy ny hafanana. Amin'izany dia hanampy ny saron-tava ho an'ny hoditra miorina amin'ny atodin'ny papelika isika. Ilaintsika ny menaka fisotro madio 10 litatra, ranom-boankazo 110 ml, akanjo fotsy lava telo, antsasan-damba amin'ny hoditra, nefa tsy misy fototra, 2 lanjan-tsakafo jogora grika, roapolo misy tantely. Fenoy rano amin'ny rano mafana ny lafarinina, ary asio hohanina. Mialà amin'io fotoana io 5-7 minitra, mba hahafahan'ny gruel ho lasa pasteur. Amin'ity fotoana ity, amin'ny fampiasana mixer iray na processeur iray sakafo, maka ireo entana rehetra sisa tavela, dia ampio ny pasteo efa voaomana sy ny rano mafana. Ny masony vokatra dia ampifandraisina amin'ny endriny ary asiana antsasak'adiny, mandra-pahitanao fa manomboka mihasimba ny hoditra. Azonao atao tsara ny manasa ny saron-tava ary mampihetsiketsehana ny hoditrao.

Araka ny hitanao dia tsy misy dikany ny fanasitranana atodin'ny atodin'ny papelika!