Ahoana ny fanampiana ny kafe amin'ny ady amin'ny tavy
Ny kafe maitso dia vita avy amin'ny arabika maitso. Noho ny zava-misy ity trondro ity dia misy antioxidant be dia be, ny fampiasana azy dia mitondra fahavoazana. Ny antioxidants dia afaka mihetsika amin'ny sela matavy, manasaraka azy ireo. Raha ampitahao ny hamandoana matsiro sy ny kafe maitso izay ahafahan'izy ireo manampy amin'ny fihenam-bidy, ny valiny dia mazava ho azy - ny kafe maitso dia mahomby kokoa amin'ny ady amin'ny kilao. Afaka mizara hatramin'ny 45% amin'ny sela matavy izy io, fa ny volo malemy kosa dia tsy mahatratra 14%. Ny kafe maitso dia mampiseho ny radicals of the organism.
Ny kafe maitso dia misy karazana asidra chlorogenic na kaffeika. Izy io dia manampy amin'ny fampihenana ireo fivarotana matavy ao amin'ny vatana. Tsara homarihina fa manova ny fametrahana solika ho lasa angovo io asidika io. Noho izany, mba hahatratrarana ny fiantraikan'ny fahazoana mavesatra dia tsy ampy ny fisotroana kafe maitso. Zava-dehibe ny mahita fampiharana angovo, izany hoe manao fampiharana ara-batana. Dia hiala ny kilao fanampiny. Ny kafe maitso dia ilaina ho an'ny tsy fahazoana mavesatra, fa koa amin'ny fanatsarana ny vatana manontolo. Ohatra, ny asidra chlorogenic, izay antioxidant, dia manampy amin'ny fampihenana siramamy ra. Noho izany, ny kafe maitso dia natolotra mafy ho an'ireo voan'ny diabeta.
Tsy tsiambaratelo fa rehefa mandeha ny kilao dia mihantona ny hoditra. Raha tsy mavesatra ianao raha mandany kafe maitso, dia tsy mitranga izany. Porofoin'ny siansa fa ny hoditry ny olona tsy dia mavesatra loatra amin'ny kafe maitso, ny hoditra dia tsy nahantona fotsiny, fa nahazo endrika ivelany kokoa. Ny Greencake dia misy amin'ny dikan-teny roa: mafana ary tsy mafana.
Mba hahazoana vokatra lehibe dia tokony hisotro kafe maitso isan'andro ianao. Ny kafe maitso dia manatsara ny fatran'ny metabolisma, noho izany dia mihamitombo ny dingan'ny fandoroana ny fako. Ankoatra izany, ity karazana kafe ity dia manan-karena amin'ny vitaminina sy mineraly goavana.
Io sotro io dia atolotra ho an'ireo izay mijaly amin'ny fiakaran'ny tosi-drà. Miaraka amin'ny fampiasana foana ny maitso, dia misy ifandraisany amin'ny aretina mifandray amin'ny rafi-panafody. Ny firafetan'io kafe io dia ahitana vatana izay manampy amin'ny fanadiovana ny fantson-dra amin'ny cholesterol plateaux, ny haavon'ny kôlesterôl dia voajanahary, midika izany fa mihena ny loza ateraky ny fitsaboana sy ny aretina toy izany.
Vokatry ny fandalinana maro dia tonga nanatsoaka ny mpahay siansa fa ireo izay misotro kafe maitso, mampihena ny fialamboly, izay midika fa tena ilaina amin'ny ady amin'ny kilao be loatra.
Ny fampiasana tsy tapaka an'io zava-pisotro io dia manatsara ny asan'ny atidoha, noho izany dia ilaina ho an'ireo izay mianatra, ohatra, ho an'ny mpianatra. Ankoatr'izay, ny zavatra hita ao amin'ny kafe dia manampy amin'ny fanadiovana ny aty amin'ny poizina, toxine, kolesterola ary zavatra hafa mampidi-doza. Ity kafe ity dia misy tsiranoka toy ny kafeinina, noho izany dia antsoina hoe fisotroana mamelombelona ny kafe, matetika dia mamo ny maraina mba hampifaliana azy. Ny kafeinina dia manampy amin'ny fampitomboana ny herin'ny vatana, ny fisotroana kafe, ny olona iray mahita ny vatana mandritra ny andro iray.
Ahoana ny fampiasana kafe maitso mba hahazoana mavesatra
Raha misotro kafe maitso mandritra ny iray volana ianao, dia afaka mizara roa na telo kilao. Saingy tokony ho tsaroana fa tsy tokony hiantehitra fotsiny amin'ny fahombiazan'ny kafe ny olona iray. Ilaina ny mihinana araka ny tokony ho izy, nefa tsy mila mihinana be loatra ianao, ary ilaina ny manaisotra sakafo avo lenta amin'ny sakafo.
Tokony ho mamo ny kafe mandritra ny andro, nefa tsy mihoatra ny telo kaopy. Ampiasao izany bebe kokoa alohan'ny hisakafo, satria mampihena ny fiankinan-doha, ary noho izany dia hihena ny ampahany izay hanamafisana ny vatana. Tokony hotadidina fa ny kafe dia fisotroan-drivotra ary tsara kokoa ny tsy misotro azy amin'ny hariva, raha tsy izany dia afaka matory. Tsara ho marihina fa mila misotro kafe maitso ianao raha tsy manampy zavatra hafa, raha tsy izany dia tsy hisy vokany. Amin'ny maraina, tokony hisotro kafe araka ny drafitra manaraka: ny sakafo voalohany voalohany, ary rehefa 45 minitra eo ho eo ny kaopy kafe, dia ny vatany no hahazo ny karama farany ambany indrindra amin'ny angovo.
Aza misotro kafe maitso miaraka amin'ny zava-mamy na zava-mamy hafa, satria tena be kalôria izy ireo. Raha tena tianao ny misotro amin'ny zava-pisotro mamy, dia afaka manampy tantely ianao.
Ny kafe maitso dia azo ampiasaina amin'ny ankapobeny, afa-tsy ireo izay mijaly amin'ny fihokoana.
Ity, angamba, dia iray amin'ireo zava-pisotro mahasoa sy mahomby indrindra manampy amin'ny fanesorana lanjany be loatra.