Ny asidra amino dia manamora ny fitsaboana maro samihafa ao amin'ny vatan'olombelona. Olona maro no liana amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba entina asidra amino?
Ampio ny asidra amino
Ny vatan'olombelona dia ahitana sela marobe. Ireo sela ireo dia miforona, mitombo, maty ary mifamatotra. Ao amin'ny vatantsika, ny taova sy sela dia mamokatra enzymes sy hormones proteinina maharitra. Ho an'ny asa soa tsara dia ilaina ny asidra amine. Izany no mahatonga ny vatan'olombelona mila asino amina isanandro.
Mba hahatratrarana ny vokatra lehibe indrindra amin'ny fampiasana ny asidra amino - tokony hitondra azy tsara. Tokony horaisina izy ireo rehefa afaka mitombo be ao amin'ny vatana izy ireo. Ary koa, raha tena mila azy ireo ny vatan'olombelona.
Raha toa ka misy olona iray miasa amin'ny fitomboan'ny volany, dia tsara kokoa alohan'ny fampiofanana ny asidra amino, ary aorian'izany. Raha ilaina, ary amin'ny maraina, amin'ny fotoana izay ilàn'ny vatan'olombelona azy ireo araka izay azo atao. Raha misy olona manandrana matavy be loatra, dia asaina mametraka ny asidra amino amin'ny sakafo eo anelanelan'ny sakafo (30 minitra alohan'ny sakafo na aorian'ny sakafo). Manampy amin'ny fanafoanana ny fanavakavahana izany ary ahafahanao mandresy ny fialan-tsasatrao.
Saingy, indrisy, tsy misy fifanarahana momba ny halehiben'ny asidra amino, eny fa na dia eo aza ny mpanamboatra an'ireny fanentanana ireny. Izany dia miankina amin'ny filàn'ny olona sy ny mombamomba azy. Amin'ny ankapobeny io isa io dia manomboka amin'ny fitsaboana 5 ka hatramin'ny 20 grama ao anaty fivoriana iray.
Miaraka amin'ny karazana fanampiny rehetra, ny asidra amine dia mifamatotra. Fa na dia eo aza io fitambarana io, amin'ny fampiasana azy ireo dia mety hampihena ny fahombiazan'ny asidra amino. Tsy maniry ny hitondra ny asidra amino amin'ny fotoana mitovy amin'ny sakafo mahazatra, proteinina na geynerom.
Ho an'ny karazana metabolika marobe, ary koa ny protein synthesis, ilaina ny rano ao amin'ny vatantsika. Izany no antony itiavana ny hisotro amina asidra miaraka amin'ny rano be. Ankoatra izany, raha misy olona iray misotro asidra amino aorian'ny fampiharana, dia mila rano betsaka ny vatana, satria mety ho maina izany.
Amin'ny endriny madio, ny asidra amino dia azo alaina, miova amin'ny arina amino asidra. Izany dia hanampy amin'ny fanatanterahana ny vokatra fara-tampony. Na izany aza, tsy maintsy fantatry ny olona iray fa tsy manoro hevitra fa ny asidra amino dia mitaky fotoana be loatra. Izany dia mety hitarika amin'ny fiantraikany isan-karazany. Tokony hotsarovana fa, na dia eo aza ny maha-zava-dehibe ny asidra amino ny vatana, amin'ny fihinana atleta, ireo fanafody ireo dia tokony horaisina amin'ny fomba tsotra.
Inona no mety ho fiantraikany amin'ny fihinanana asidra amino?
Zava-mahadomelina ny vokatra, saingy raha misy olana amin'ny voa sy ny aty, dia atolotra amin'ny manam-pahaizana manokana izany. Amin'ny fisintonana (tsy mety) amin'ny asidra amino olona iray dia mety hipoitra ny olana toy ny fanakanana ny voa sy ny aty ary ny aretin'ny neuropsychic. Saingy mety hitranga ao amin'ny vatan'olombelona fotsiny izany raha tsy misy loatra ny fatran'ny zava-mahadomelina.
Mety hitranga ao amin'ny vatana ny fisehoan-javatra toy izany rehefa mahazo ny fiomanana amin'ny asidra tsy amboamboarina sy ny tsy fahampian-tsakafo amino. Noho izany antony izany dia tsy tokony ho voavonjy amin'ny tenanao ianao, satria ny voka-dratsin'ny fanekena ny asidra asy amino dia mety ho lehibe. Manolo-kevitra ny hitondra ny asidra amino, amin'ny fandinihana ny fitsipika rehetra momba ny fandraisana ny mpanamboatra - ireo fitsipika ireo dia tokony aseho amin'ny fonosana. Raha mahita ny dosia mety ianao rehefa mandray asidra amino, dia tsy omena amin'ny fitaovana fanorenana sarobidy indrindra ny vatanao, fa hahatratra ny fitomboan'ny vatana. Ao amin'ny vatanao dia hiasa tsara ny asa rehetra.