Fantatra tsara fa tena mahasoa tokoa ny siramamy, satria misy akora voajanahary sarobidy izy ireo amin'ny endriky ny fibra, vitamins, singa marindrano, mineraly. Ny sakafom-bary amin'ny voankazo sy ny voankazo dia toy izany. Ny siramamy mofomamy dia soso-kevitra amin'ny fisotroana mba hanatsarana ny fatran'ny metabolisma, ny fanentanana ny fitsaboana, ny fandinihan-tena tsara. Na izany aza, ankoatra ny fahamendrehana dia manana fahalemena ihany koa izy ireo. Ahoana ny fisotroana jono voajanahary mba hitondra soa fotsiny?
Valiny tsotra izao ny valin'io fanontaniana io: tokony hanangom-bary jono ianao. Naseho fa ny ranom-boasary vita amin'ny tsaramaso rongony, tsy misy fanampiana, dia miteraka zava-manahirana sy fanindroany, na dia kely aza. Ny sira avy amin'ny parsley dia tsy azo raisina ao anaty endriny madio ao anaty volon-koditra mihoatra ny 1 litatra. Ny habetsaky ny rafi-pitabatabana dia voamarikao be dia be.
Mba hahafahana mankafy sy misoroka ny voka-dratsin'ny sira ara-jasom-panafody, dia asaina manangom-boankazo na voankazo, kefir na yogora voajanahary, zava-manitra, zava-manitra, soy soja kely be dia be. Ampiasaina amin'ny zava-manitra ny nutmeg, ny fotsy mainty, ny kanelina. Ankoatra ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, mazava ho azy, ny fampifangaroana ny sakafon'ny zavamaniry dia ahazoana.
Sakafom-boankazo mahasoa sy mahafinaritra. Fa raha mametaka azy amin'ny sira avy amin'ny kolontsaina hafa ianao, dia afaka mahazo tsiro vaovao sy manokana miaraka amina setroka ilaina amin'ny vatanao. Azo atao ny manambatra azy amin'ny siramamy apetraka eo amin'ny 1: 2, ary miaraka amin'ny pumpkin amin'ny 1: 1.
Sakafo karoty. Misy ny fiheverana fa ilaina ny fisotroana ranom-boankazo amin'ny karazan-tsakafo, fa raha ny tena izy dia tsy izany no izy. Ireo mpitrandraka alika dia mampitandrina fa afaka misotro mihoatra ny 100 ml isan'andro ny saka karoty. Raha tsy izany, ny olona iray dia mety miteraka alèjy. Ankoatra izany, raha mihinana sokatra karoty ianao amin'ny volkano be dia be, ny hoditra dia mety ho marevaka matevina sy mijery tsy salama. Ilaina ny manamboatra karazana karoty sy siramamy apetraka eo amin'ny 1: 2 na 1: 1.
Ny famerana ihany koa dia nofaritana ho an'ny sira cucumber. Aza misotro azy amin'ny habetsahana mihoatra ny 100 ml isan'andro. Tsara kokoa ny mampifangaro azy amin'ny sira voatabia amin'ny faritra mitovy, ary koa ny sira eo amin'ny paoma sy ny mainty mainty amin'ny 1: 2.
Ny sira Seller dia mety mifangaro amin'ny sira vita amin'ny legioma hafa. Safidy azo atao: bibikely, carrot, selera, - 3: 8: 5, seleria, carrot, karaoty - 5: 1: 4, seleria, voatabia, ronono madinika - 1: 1: 4 (azo ampiasaina amin'ny paoma ny tomatena).
Ny sirilin'ny parsley dia tsara kokoa ny mifangaro amin'ny karazany amin'ny 1: 3, ary ny ampahany amin'ny sira salady amin'ny carrot - 1: 2.
Sarobidy be dia be no ilaina, fa mitaky fampitandremana.
Ny taova dia mila mahazatra tsikelikely io sokatra io, ary manomboka mijoro miaraka amin'ireo sira mifangaro misy karoty sy ravina. Azo atao ny misotro toaka sotro mihoatra noho ny siny lehibe isan'andro. Rehefa mandeha ny fotoana dia mitombo ny habetsahan'ny saka amin'ny dingana iray, mampihena tsikelikely ny ampahany amin'ny karazana karôta. Ny jono dia tokony hijanona mandritra ny ora maromaro alohan'ny fampiasana azy ao amin'ny vata fampangatsiahana. Aza misotro azy vao misotro.
Drinking Fresh
Misy fitsipika telo lehibe momba ny fampiasana siramamy vaovao voasesika.
- Tokony hosotroina eo amin'ny sakafo eo anelanelan'ny sakafo ny siramamy vao voapoizina. Ohatra, telopolo minitra talohan'io na 1-2 ora aorian'ny sakafo. Tsy voatery hisotro amin'ny ranom-boankazo amin'ny sakafo, raha mihenam-bidy ny fiterahana ary miharatsy ny sakafo. Ny fangatahana fanangonam-bozaka voajanahary dia 3-5 herinandro. Afaka averinao indray ilay fianarana aorian'ny 10 andro. Ny tsara indrindra dia ny manontany momba ny sakafo ara-tsakafo na ny mpitsabo momba ny fotoana tokony hampidirana sira mifandraika aminao sy ny toetran'ny vatanao. Aza hadinoina fa misy siny voajanahary sotroina voajanahary voajanahary.
- Tokony ho voajanahary ny jiosy, tsy tokony hanasanao na hamboly azy. Afaka avela hanimba ny ranom-boankazo miaraka amin'ny rano kely fotsiny mba hisorohana ny fifantohana mafana amin'ny ranom-boaloboka voasesika.
- Misotro moramora amin'ny ranom-boasary ny jiro. Naseho fa rehefa mifangaro amin'ny salohy dia tsara kokoa ny sira amin'ny vatana. Etsy andaniny, tsy voatery hitazona lava be loatra ao am-bavanao ianao, fa manimba ny tranon-tsavoka.