Raha manana faniriana goavana ianao, dia tsy mandany andro, na andro na alina. Isan-taona dia mihamitombo tsikelikely ny rhythm of life, mahatsapa adin-tsaina kokoa isika, matory kely kokoa, ary mitombo hatrany ny fampitoviana ny haavon'ny fiterahana. Araka ny fikarohana farany nataon'ireo mpahay siansa, ireo olona mijaly amin'ny lanjany tafahoatra, rehefa mandalo noho ny tsy fahampian'ny torimaso. Mazava ho azy fa sarotra ny mampifamatotra ny tsy fahampian'ny torimaso amin'ny hoe mihamitombo ny tsimok'aretina matavy ary tsy dia misy fifandraisana eo amin'ireo dingana roa ireo. Raha ny zava-drehetra dia voajanahary izany fa ny herin'ny kôbrà dia very ary ny tavy ao anatin'ity tranga ity dia tokony hihena, fa eto avokoa ny zavatra rehetra tsy dia tsotra.
Avelao hifoka rivotra ny vatana
Amin'ny alina dia manjary mihena ny fanodinana metabolika. Ohatra, ny lymph dia mandalo iray isaky ny adiny telo, saingy adiny 15 isaky ny alina izany. Raha dimy ora alohan'ny hatorianao dia tsy nihinana ianao ary taorian'ny fito ambinifolo dia nisotro milanja mihoatra ny roanjato tapitrisa tapitrisa, ny vatanao dia mety handany lanjany noho ny tsy fisididian'ny vavony sy ny voany. Amin'ity tranga ity, ny atidohantsika dia mihetsika ary ny toxine dia miala amin'ny hoditra.
Tsara ny mandehandeha mialoha ny misasakalina, satria eo anelanelan'ny roa ambin'ny folo sy ny telo maraina amin'ny maraina ny hormone mitombo isam-bolana, ary ny mpikatroka amin'ny fivoahana ara-dalàna ny vatantsika. Ny zana-tsipìka amin'ny mariazy dia afaka mampiseho fa nafahanao 200 grama na 0 kilao. Ary midika izany fa ny hetsika amin'ny sakafo hariva amin'ny fotoana taloha dia mamela ny vatany hitsahatra amin'ny alina amin'ny asa mavitrika, fa kosa mifantoka amin'ny hetsika mahasoa kokoa ho anao. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ampiasain'ny vatantsika ny tahirin-tsakafo matavy, mandany hery mba hanohanana ny fiainana.
Ny fanampiana dia tonga psihologiya
Mba hahafahanao mitombo haingana kokoa ny lanjany, dia afaka mampiasa fomba fitsaboana ara-tsaina ianao - fandaharana manokana. Mandritra ny hariva, miverena any an-trano, mialà ary ento ao anaty efitra fandroana. Avy eo, miaraka amin'ny hetsika malefaka, ampiharo fanafody fanamafisana eo amin'ny vatana. Ilaina ny mampiasa ireo mpangorohan-tsoavaly, ohatra ny karazana lelafo manjelatra na anti-cellulite. Tokony homanina tsara ny torimaso - hametrahana fanafody isan-karazany izay hampihena ny fampihorohoroana ny hoditra, ary manampy amin'ny famongorana ny masajara. Noho izany, raha mbola matory ianao, dia hihorohoro ny volanao.
Na dia manazava ny hoditrao aza ianao, eritrereto izany, miaraka amin'ny fihetsiketsehana tsirairay, misy tavy maromaro, na dia tsy lehibe aza, dia miala aminao. Fantaro ny fetr'andro, mandao anao tsy tapaka ary tsy hiverimberina. Ny medley an'ny "meditation" dia manao akanjo lava be indrindra, ary makà kahie iray izay anoratanao ny fanirianao. Izao no fotoana hanonofy sy haka sary an-tsaina ny tianao holazaina, ary eritreretinao koa hoe tsy ho ela intsony ny code ou. Ampidiro maromaro ao amin'ny taratasinao izay tianao handaniana ny alina. Aza saro-kenatra, alao sary an-tsaina ny tenanao vehivavy tsara tarehy sy tsara tarehy ary tia tena. Ny zava-dehibe - hamariparitra ny faniriana araka ny tokony ho izy sy amin'ny an-tsipiriany, aorian'izany dia miankina amin'ny famonoana azy.
Notepad amin'ny faniriana hanafenana ao ambany ondana ary matory amim-pilaminana. Azonao atao ny manipy ondana miaraka amin'ny dipoavatra misy menaka lavenona mba hampitony ny harefonao ary hanitsy ny torimaso tsara. Alohan'ny iorenanao dia matokia indray ary tsapao amin'ny vatanao tsara tarehy vaovao. Tokony haverina isaky ny hariva ireo fampiharana ireo mandra-pahatongan'ny vokatra tadiavina.