Koa, andao hanomboka amin'ny fanadiovana. Azo antoka fa ny vehivavy rehetra no manao izany, saingy ny kaloria marobe no miaraka aminy, tsy fantany. Ireo angon-drakitra voalaza etsy ambony ireo dia novaina nandritra ny 30 minitra niasana.
Fanadiovana fanadiovana
Rehefa potipotika ny vovoka dia potipotika 80 calories. Raha vehivavy iray kariana, dia mandany 280 calories izy. Ny fanosihosena ny tany dia very 130 calories. Volon-koditra vovoka -205 calories. Fandefasana entona - 108 calories. Manaova fantson-drano ary mandany 275 kaloria. Tafio ny fitaratra na ny fitaratra, vidiana 265 calories. Mandro ny koveta - 20 calories, fa ny lovia - 50 calories. Rehefa miova ny akanjo amin'ny fandriana roa, dia mihinana 35 calories. Ampidiro fotsiny ny zava-drehetra ao amin'ny toerany - 115 calories. Amin'ny kalitaona ankapobeny dia 96 calories no lany. Fanolorana fanaka - 223 calories. Raha manao fanamboarana ao amin'ny trano iray ianao, dia ho very potipotiny 150.
Valet
Rehefa misy vehivavy mipetrapetraka fitafiana mandritra ny fotoam-boly, 40 kilaometatra ny fandaniana, raha mitsangana mitsoka - 70 calories.
mahandro sakafo
Ny fiomanana amin'ny sakafo dia mandany fotoana betsaka, ary koa ny tavy fanampiny. Maherin'ny 75 calories. Afangaro legioma miaraka amin'ny antsy - 30 calories.
Wash
Andeha isika handroso. Miaraka amin'ny fanampiana an'ity karazana asa ity, dia very ny herin'aratra. Rehefa manasa zavatra madinidinika ianao dia mety ho very 60 calories. Ny fanasana tanana ny lambam-bidy, bodofotsy ary zavatra hafa mitovy - 110 calories.
tohatra
Raha miaina tranobe misy rihana maro ianao ary tsy manana elevator, dia mahafinaritra fotsiny. Ny asa tsara indrindra dia tsy hita. Mandeha ny lembalemba dia mihinana karazany 270. Raha mihazakazaka ny tohatra ianao, dia ho very 600 calories. Mandeha kely ny mandeha eny amin'ny tohatra - 131 calories.
Zava-kafe
Mipetraka anaty trano manokana ve ianao ary manana ny zarinao manokana? Tena mahavariana ianao. Koa satria manao raharaham-barotra ao an-jaridaina ianao, dia azonao atao tsara ny mamantatra ny tarehinao. Ohatra, ny fandrakofana fandriana dia mitentina 180 calories, fananganana zana-ketsa 150, ala mando - 160, manindrona - 170 calories, mampamirapiratra - 200 calories. Fambolena zana-ketsa - 170 calories. Manangona voankazo ary mahavotra kalôro 180. Fanadiovana ny ravina - 148.
fialam-boly
Afaka mitsangatsangana ianao ary mamaky boky iray mafy, ary handany 90 kalôria ianao. Ary raha matory iray isan'ora ianao dia ho very 50 calories. Mialà fotsiny ary miala sasatra raha tsy matory, manaisotra 65 calories.
Toerana fanatanjahantena
Tsy ho ela dia hisy ririnina ary amin'izao fotoana izao dia ho azo atao ny mitaingina nalyzhah, raha mandany 303 calories. Ny fanadiovana maitso dia mahatratra 220 calories. Amin'ny rivodoza, ny skate dia afaka mandoro 180 ka hatramin'ny 600 calories. Izany dia endrika mahomby amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny fahavoazana.
Mandeha bisikileta - 250 calories. Swimming - 226. Beach volleyball - 298 calories. Ny fandehanana any anaty ala dia mandoro 62 calories, ary ny fanangonana ny voankazo igribs - 182 calories.
dihy
Any an-trano dia afaka miverina mozika ianao ary mandihy kely. Mihinana 230 kilaometatra ny mpihinan-tsakafo, faingana kokoa. Mianjera amin'ny hira ianao amin'ny horonan-tsarimihetsika, ary ho very ny kaloria 460. Mihazakazaha eny amin'ny toerana ary mandany 35 calories.
ankizy
Raha manan-janaka ianao, omeo fotoana kelikely izy. Ny lalao miaraka amin'ny ankizy ao anaty lalao mavitrika dia mitaky kaloziana miisa 190, mandeha miaraka amin'ny karajia - 75, mandroaka zaza - 94 calories. Ilaina ny 50 calories mba handroana. Mialà fotsiny ary mialà ao amin'ny efi-trano - 20 calories. Miresaha amin'ny finday - 40 calories, lalao fiaramanidina - 25 calories. Dress up - 48, makà ary mamorona - 62 calories.
Tena raharaha tsotra sy andavanandro, ary ohatrinona ny angovo bebe kokoa no may!