- siramamy voatoto - 3-4 tapitrisa
- Ny holatra vaovao - 500 grama
- boboka - 3-4 tapitrisa
- fotsy parsley - ampahany 1
- Karoty - 2 tapitrisa
- seleria root - 1 tapa
- vary - 1/2 kaopy
- salt - To taste
- zava-manitra - To taste
Ushnik dia lasopy mahazatra Rosiana nentim-paharazana miaraka amin'ny vary pilina voankazo sy voangom-bazaha. Miteny amin'ny lovia masira. Ny sofina - tsiro tsotra sy mamy tsy misy kalôria fanampiny. Fehezo tsara ny gony, ampidiro ao anaty saosy iray izy, ampio rano ny vay. Esory ireo holatra voalavo, tongolo, karoty, fotony ary seleria. Apetraho ao anaty fantsom-bolo ny legioma, holatra ary ny fakany. Esory ny vary eo ambanin'ny rano mangatsiaka. Apetraho ny legioma mafana, holatra, ny fakany ary ny vary amin'ny koban-kôkôma. Mofomamy raha efa vonona ny vary. Sira, mitoka zava-manitra sy manompo.
Fanompoana: 6