Saingy, indrisy, ny tongotra dia mijaly noho ny tsy fahampiana isan-karazany, ary andeha horesentsika ny zavatra tokony hatao mba hitazonana ny tongotra ho salama sy tsara tarehy. Ny fahavalon'ny fahasalamana dia fihenam-bolana mahatsiravina, noho ny aminy, dia misy ary mampivoatra varikose sy cellulite.
Inona no anton'ny fampidiran-dra?
Ny antony dia azo antsoina hoe tongotra lava ho an'ny tongotra, kiraro avo, akanjo marevaka, asa sedintary, fomba fiaina miaina, ary ianao mahafantatra izany rehetra izany. Ny fandrakofana matavy, cellulite, dia miseho mazava tsara hoe aiza no mikorontana ny fihenan'ny lymph sy ny ra, noho ny tsy fahazotoan'ireo hozatra mandritra ny fotoana lava.
Rehefa reraky ny sambo kely ny rà mandriaka, dia simba ny oksizenina amin'ny tavy. Tao anaty vilany toy izany, dia nanangona haingam-pako, izay feno poizina misy poizina, dia manindrona ny hoditra ivelany. Mihamafy sy matevina ny rindrin'ny sela, mihamafy hatrany ny taviny, ary saika voafandrika ao amin'ny vatana. Avy eo dia misy ny fiterahana eo amin'ny hoditra - cellulite.
Ary ny fampidiran-dra be loatra dia mitarika ho amin'ny fahafahan'ny rafi-bolo tsy afaka miatrika ny asany intsony. Ny tongony dia manomboka manjary, ary amin'ny faran'ny andro dia mihetsiketsika ny tongony. Sarotra ho an'ny tongotra ny mandro ra, ary manomboka mihatsara ny lalan-dava be dia be mba hitovy amin'ny ra mihandrona. Ary izany rehetra izany dia mitarika amin'ny fitsaboana varikose.
Ahoana no hamantarana ireo olana ireo?
Ny "Harbourers" dia mety ho reraky ny tongotra, mirehitra, mivonto ny tongotra sy ambany ambany, ny endriky ny "kintana" manga-violet. Ary rehefa nandeha ny fotoana dia mihalava koa ny lalan-dava lehibe, ary hita eo ambanin'ny hoditra ny endriky ny knots mifamatotra. Ary midika izany fa fandikana ny fampidiran-dra.
Inona no tokony ataoko amin'io tranga io?
Misy fomba mahafinaritra telo sy tsara ahafahana manatsara ny fivoaran'ny ra sy ny fahasalaman'ny ratra:
1. fomba fanoherana,
2. fampiharana ara-batana,
3. Massage
Raha mampiarahanao ny orana sy ny fanatanjahantena mifanohitra, dia azonao atao ny mampitombo ny elasticité ny tongotra, manatsara ny fatrany sy manatsara ny toe-javatra ankapobeny.
Ny fikarakarana ara-pahasalamana dia manara-penitra ny fampidiran-dra, manala stagnation, manatsara ny toetry ny tavy, manatanjaka ny rà mandriaka, manakana ny fivoaran'ny cellulite ary ny fisorohana ny vina varikose. Ireo fomba mahafinaritra sy tsotra ireo dia hanampy anao hitazona ny toetranao sy ny hatsaran 'ny tongotrao.
Sarotra ny maminavina ny zavatra nosoratan'ireo vehivavy poety Rosiana tsy nahazo valisoa. Mba hanarahana ireo famaritana toy izany, dia mila mikarakara tsara ny tongotrao ianao. Raha ny marina, ny fahavaratra sy ny akanjo mafana ary ny kiraro misokatra dia hamela azy ireo hijery azy ireo amin'ny voninahitra rehetra.
Tsy misy fepetra tokana momba ny hatsarana. Ny safidy sy ny fisainan'ny olona dia samy hafa. Ary ny tsirairay ao amin'ny hevitra momba ny tongotra tsara dia mahita ny fahitany ny idealy. Aza mila manitsy ny tenanao amin'ny fenitra tsara tarehy. Ny legioma marina tokoa dia heverina ho mora ampiofanana, elastika ary mety. Tokony hanana loko marevaka tsara izy ireo, somary manelingelina amin'ny filentehan'ny masoandro, ny pedikure dia vita, ary ny volo tsy tokony tadiavina dia tokony esorina.
Feo matevina. Fingotra mahafinaritra, tongotra mamitaka, satin-kofehy, azo atao izany rehetra izany raha ampiasaina ny fihinanana fanasiana sy famonoana. Azonao atao ny manao ny tongotra ho malefaka sy malefaka toy ny zaza, mandritra ny herinandro.
Procedures isan'andro
Rehefa tonga any an-trano isika, aloha ny tongotro, ary avy eo ny tanako. Raha iray minitra ny hariva dia manao bain-tongotra anaty rano mangatsiatsiaka miaraka amin'ny sirinan'ny ranomasina izahay mandritra ny roapolo minitra.
Azonao atao ny manomana ny famarotana ny lavanila, ny ramanavy, ny fivalanana, ny salohika, ny herisetra dia misy fiantraikany hafa amin'ny hoditry ny tongotra: tsipìka - mahazatra ny fampidiran-dra, ny mitefoka - ny vokatra antiseptika. Lavender - vokatra tononika, rameva - vokatra mampangatsiaka. Mba hanomanana izany fiotazana izany dia mila manondraka ahitra ianao ary manondraka azy amin'ny rano mangatsiaka, avelao izy haka sy handevona ao anaty rano. Raha toa ka tsy manam-potoana sy ezaka ny fomba toy izany, dia azo tapahina miaraka amin'ny voankazo misy menaka ny tongotra. Ny asidra dia manalefaka ny faritra voatsangatsanganana ary mampitombo ny hoditra. Avy eo dia mila manitra menaka oliva na menaka ianao.
Foot Care
Mba hanasa ny tongotrao dia mila mampiasa fanadiovana tsy miandany ianao, aorian'ny fanasana ny tongotra dia mila esorinao tsara izy ireo, indrindra fa mila esorina eo amin'ny rantsantanana. Amin'izao fotoana izao dia hametraka kofehy izahay, ary ny rantsana tsirairay dia ho maratra.
Ny menaka manitra ho an'ny tongotra dia manampy ireo reraka sy reraka. Mba hanaovana izany, dia asio siramamy 3 maromaro amin'ny sira amin'ny teny Anglisy, 4 isaky ny menaka jerany, 4 sotro-menaka.
Ary ho an'ny fantsona mampangotraka ny tongotrao tongotrao, ity fitsangatsanganana ity dia hifanaraka aminao:
3 dity lavalava misy menaka lava, 3 diloitran'ny menaka fanosotra, 3 ranom-boankazo, 25 milimetatra menaka voa.
Indray mandeha isan-kerinandro isika dia manao bain-tongotra
Ampiasao amin'ny rano ny 2 tepoka vita amin'ny vinaingitra vita amin'ny vilany, izay hanohana ny fiarovana amin'ny asan'ny tongotrao. Ao anatin'ity rano ity no hanangonanay ny tongotsika mandritra ny minitra vitsy monja.
Rehefa maka boseta malefaka isika ary manomboka manao izany, amin'ny alalan'ny fihetsiketsehana tsy mihetsika avy eo amin'ny tongotra mankany amin'ny lohalika, dia hanangom-bolo ny tokana sy ny zanak'ombintsika. Tsara homarihina fa ny fihetsiketsehana rehetra dia mandeha mankany amin'ny fo.
Ny hoditry ny hoditra dia voatsabo amin'ny pumice
Ampidintsika ao anaty ranon-drano mangatsiaka mandritra ny 30 segondra ny tongotra, dia ho vitantsika izany. Ilaina ny fanaovana bao manokana. Ireo rano ireo dia manalefaka ny hoditra, ary manasa ny tongotra. Rehefa manalefaka ny fantsika dia manapaka azy fohy, ary amin'ny tsipika mahitsy. Ao anatin'ny telopolo minitra dia hametraka crème.
Ankehitriny dia fantatsika ny fomba hanamboarana tongotra mamelatra sy tsara tarehy. Miezaha hisoroka izay zavatra rehetra mety hanimba ny tongotrao. Ataovy izay hitiavan'izy ireo azy ary dia hanompo anao mandritra ny fotoana maharitra izy ireo.