Ahoana ny fomba hanaovana ny fanasitranana lympha?
Na dia eo aza ny fahitana fa ny fomba fiasan'ny masajary dia toa mora sy miala sasatra, raha ny marina, dia fomba fanao mahery vaika izay tsy fiantraikany amin'ny hozak'izy ireo sy ny hoditra fotsiny, fa koa ny zavamananaina manontolo.
Mba hanatanterahana io fomba io, dia tokony hahay hamantatra tsara ny toerana misy ny lymph ny maceur. Ny fihetsiketsehana dia tsy tokony ho maranitra sy henjana, raha tsy izany dia mety hiteraka fahantrana fa tsy ny tombontsoa takiana.
Ny famonoana dia tokony hatao ao anaty efitrano mafana, tsy misy fampiasana grefy manokana. Tokony ho miala sasatra ilay olona, noho io tanjona io alohan'ny fivoriana dia ilaina ny manao fofona folo lalina.
Noho izany, tokony hanomboka ny fanasitranana amin'ny famolavolana vaksin-taolam-paty sy vatana ary fikorotanana. Mba hanaovana izany, aloha ny fahatsapana voalohany ny vondrona voalohany ary manindry ny rantsantanana, ny marary dia tsy maintsy miaina tsikelikely sy lalina. Manao toy izany koa isika miaraka amin'ireo ambiny amin'ny tadin'ny lymph. Raha azo atao, ankoatra ny fanerena, dia afaka manamaivana mora ihany koa ireo paty.
Amin'izao fotoana izao isika dia mandalo any amin'ny kibon'ny tany sy ny arina, satria ao anatin'ireny toerana ireny dia mifantoka be ny fihenan-tsavona kely. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny tsy miasa intsony amin'ny rantsantanana, fa amin'ny palma manontolo. Ny fihetsiketsehana dia tokony ho ao anatin'ny fihetsika mihazakazaka amin'ny toetra mampiavaka, raha toa ka ilaina ny fanodikodinam-pihetseham-po lalina. Ny fivoaran'ny faritra tsirairay dia tokony haharitra 10-15 minitra.
Ny lamosin'ny lamosina
Ny fomba fanatanterahana io fanasitranana io dia misy fahasamihafana amin'ny tampoka, satria ny asan'ny masseur dia ny mahatonga ny rivotra amin'ny lympha amin'ny tongotra. Io fomba fitsaboana io dia tena tsara amin'ny fitsaboana ny vina varikose, ny tambajotra vascular ary ny fery amin'ny tongotra. Misaotra ny fofon'ny lymph, ny fihodinam-bolo dia mamoy kely amin'ny volombava, izay tonga lafatra amin'ny fanitsiana azy. Manomboka amin'ny ampahany ambony amin'ny hip ny masomboly. Amin'ny rantsantanana sy ny fototr'ilay palmie, ny mpitsabo mpanentana ny massage dia tokony hamongotra ny hoditra. Ny fanodikodinam-bola dia tsy maintsy atao tsikelikely.
Amin'ny alàlan'ny fomba feno amin'ny fanasitranana ny lamosin'ny tongotra sy ny vatana iray manontolo dia afaka jerena ato amin'ity lahatsary ity. Mba hahazoana vokatra tsara dia tokony hisy fizarana 15-18 ny dingana ankapobe amin'izany. Ary ao anatin'ny 2-3 ka hatramin'ny herinandro voalohany izy ireo dia mila atao indray mandeha ao anatin'ny fito andro, ary amin'ny farany dia mampitombo ny isan'ny fivoriana.
Araka ny efa fantatrao, tsy ilaina ny maka fanafody lafo vidy mba hamerenana ny rafitra fanarabiana. Ampy tsara ny manao fanasan-tongotra tsy tapaka miaraka amin'ny manam-pahaizana za-draharaha.