Ny fomba fiasa amin'ny lamosina kely sy lomano ho an'ny osteochondrosis
Ny tsy fitoviana amin'ny fanasitranana ara-pahasalamana amin'ny osteochondrosis dia mifototra amin'ny fizotran'ny fihetsiketsehana sy ny toerana misy azy (mandainga eo amin'ny vavony, mipetraka). Ny algorithm dia toy izao manaraka izao:
- Ny fanomanana dia manomboka mivantana amin'ny tànan'ny masseur. Tokony hasiana menaka izy ireo, ary hafanana ny tanany;
- Ilaina ny hametraka menaka kely eo amin'ny hoditry ny marary. Ny hetsika dia maivana sy malefaka mba tsy hampijaliana;
- Tsy maintsy manomboka amin'ny dian-tongotra ilay dingana, ny halavany dia tokony ho 2-3 minitra. Ny fihetsiketsehana dia boribory, horita ary avo roa heny;
- Ny dingana manaraka dia manosihosy lalina. Ilaina ny hampitombo ny tsindry ao ambadiky ny marary amin'ny tanana iray amin'ny andaniny mba hampisehoana ireo toerana sarotra indrindra amin'ny vatana. Aza manohina ny taolam-paty momba ny hazon-damosina, ny teknika rehetra dia tokony ho tanterahina amin'ny sisiny;
- Ahosoy ny hoditry ny lamosinao, toy ny hoe mametafeta koba. Miaraka amin'ny fanampian'ny tanana roa, manangòna ny hoditra ao amin'ny vala, avy eo mivoaha;
- Tahaka izay tokony ho izy, dia avereno ny lamosinao amin'ny lalana mankany ambany ka hatrany amin'ny tendany. Ankoatra ny hetsika tsotra dia ampiasao ihany koa ireo sarotra kokoa, ohatra, tohano ny hoditrao amin'ny rantsantanana, mijery ny vala;
- Miaraka amin'ny rantsan-tongotrao, manasitrana ny hozatry ny dolara lava. Ampiasao ireo fihodinana boribory;
- Ampiasao ny fomba fametahana vovoka ary alao ny lamban-java-manidina, ary apetaho ny palma amin'ny sambo ary tapaho amin'ny sisin'ny palmie.
Ny faharetan'ny fiantraikany eo amin'ny lamosina dia tsy tokony hihoatra ny 20-25 minitra mandritra ny fotoam-pivoriana voalohany. Amin'ny fotoana manaraka dia mihamitombo tsikelikely ny faharetany ka afaka mahatratra 40-50 minitra.
Mazava ho azy, ny fomba amam-panazavana dia voafaritra eto, tsy manadino ny toetran'ny marary tsirairay. Ataovy ao an-tsaina fa ny fanasitranana amin'ny osteochondrosis dia maniry ny hanatanteraka na avy amin'ny matihanina iray, na farafaharatsiny aorian'ny fanadihadiana manampahaizana manokana iray.
Ny fomba fanasitranana ny tendany ho an'ny osteochondrosis
Ilaina ny mandinika fa ny tendany dia ampahany tsy voaaro amin'ny vatantsika, ary noho izany dia mora ny manimba. Mba hisorohana ny fihoaram-pefy toy izany, dia tanteraho tsara ny fihetsiketsehana rehetra, tsy misy fanaratsiana na faneriterena tampoka, mihozongozona. Ny fiantraikany lehibe tokony halefa amin'io faritra io dia mitandrina mafy sy mihodina, mametaka amin'ny tanan'ny tendany, ary koa ny faritra vozona sy ny hozatry ny soroka.
Aza manomboka ny fanasitranana raha mahatsapa ny tsy fahasalamana na ny fanaintainana ny marary. Ankoatr'izay, tadidio fa ny isan'ireo fivoriana amin'ny fitsaboana feno fitsaboana dia mihodina 7 ka hatramin'ny 10 ary mahatratra 7-15 minitra isaky ny antsasak'adiny.
Fanafody fitsaboana amin'ny osteochondrosis: lahatsary
Ny tambajotra dia manana lahatsary tena tsara izay mampiseho karazam-pahaizana maro momba ny taolam-paty, fingotra ary taolan-taolana ho an'ny osteochondrosis. Afaka mahatakatra ny tenanao amin'ny sasany ianao amin'ny fanarahana ny rohy eto ambany:
- Ny mpampianatra ao amin'ny Institiota Mekanika ao Moskoa dia hilaza sy hampiseho ny fomba teknika maotina;
- Lahatsary iray hafa, izay mamaritra amin'ny an-tsipiriany ary mampiseho ny hetsika;
- Lahatsary tsara an'i Dr. Chub S.А. amin'ny fomba fametrahana ny fanasitranana ny faritry ny vozona amin'ny osteochondrosis.