Cosmetika aorian'ny 40 taona dia tokony hitazona sy hahomby amin'ny fotoana iray. Tsy ilaina izany amin'izao fotoana izao mba hamonjena amin'ny hoditra ary hividy fitaovana fikarakarana mora. Fa lafo ny lanjan'ny lozam-bolo koa, tokony ho misy dikany. Miaraka amin'ny menaka makiazy dia ilaina ihany koa ny maka sakafo fanampiny izay mampitombo ny fahamendrehana, manome fiarovana amin'ny antioxidantan'ny hoditra ary hanomezana azy amin'ny zava-manan'aina tena izy.
Fanafody volkano.
Masaka ho an'ny fikarakarana ny hoditra .
Ilainao ny maka 1 ha avy siramamy ary asio siramamy 1 sotrom-tsofoka mofomamy vaovao avy amin'ny rindrina. Ampiharo ny saron-tava. Tazony mandritra ny 20 minitra ary misotro rano mafana. Raiso ny legioma: zureka, ronono, homamiadana, beetroot, karaoty ary ny sisa, ary matevina. Kashitsu dia mametraka ny tendany sy ny hodiny ary mihazona mandritra ny 20 minitra. Avy eo dia misotro rano mafana.
Avy amin'ny famanam-bokatra sy ny tanimanga : 3 bevohoka maingoka be sy mitovy lanja ny saham- boasary . Aforeto ny voankazo amin'ny doro ala. Ampio 2 isa-ranom-boasary fofona ary mametraha ny zava-drehetra. Mankanesa amin'ny hoditra madio, mihazona masom-boly ary mitazàna 10 minitra. Esory amin'ny rano mangatsiaka ary manolo siramamy be.
Saron-dronono ronono : ento ny menaka oliva 2 maromaro, 1 dolara menaka misy menaka, 4 lila ronono misy menaka ary tantely iray tantely. Aorian'ilay fitsiriritana matevina, ampiharo amin'ny hoditra sy ny tendany. Esory amin'ny rano mafana ary sasao amin'ny rano mangatsiaka.
Saronan'ny asidra : Asiana ravin-kena, ronono maromaro, acidophilus, yoghurt, vokatra hafa entina amin'ny hoditra. Afaka manamboatra masirim-bozaka vatana ny Up. Ny hoditra marefo miaraka amin'ny menaka mamy na menaka misy menaka.
Saron- tsakafo: masira fandroana anaty rano mafana. Ampiasao ny lafarinina koba, manaingo ny fihinanana tsiranoka matevina. Mafana ao amin'ny toerana mafana mandra-pahatonga ny fery. Amin'ny andro iray dia apetraho eo amin'ny tendany io masirasira io ary miatrika lafy matevina. Mandro aloha amin'ny rano mafana ary avy eo amin'ny rano mangatsiaka. Aorian'io sarom-bozaka io, dia ho mora sy malefaka ny hoditra.
Saron-tavoahangy misy atody . Zava-tsokajy: 1 teaspoon tantely, 1 atody, 1/4 tady dite, 2 teaspoony 20% koba menaka, lafarinina 1 litatra mena. Mankanesa amin'ny ronono matevina miaraka amin'ny ronono.
Maskita avy amin'ny levi-kazo . Makà lasitra iray lanjan'ny lasopy levenana ary avelao ronono. Ny akora misy ny yeast dia ahitana vitamina ao amin'ny vondrona B. Aorian'io sarontava io dia lasa ny hoditra amin'ny endriny, lasa elastika ary mivoaka amin'ny ampahany.
Maskonaka vita amin'ny rameva, volomparasy sy linen . Makà lasitra iray misy ramanavy misy ronono, amboamboarina sy linden, tapitrisa dite misy tantely, aviavimbazaha ary rano mangatsiaka. Manaova voninkazo, ampio rano sy voapoitra mandritra ny 10 minitra, manaingo ny fampidirana. Raha mbola mafana ny hafanana, ampio tantely sy lafarinina amin'ny tsirin-tsakafo matevina.
Sary avy amin'ny sauerkraut . Raha misy menaka manitra matevina, alaivo ny sauerkraut na ny kitapo mofomamy miaraka amin'ny saron-tava miloko.
Ny sarom-behivavy proteinina tamin'ny taonjato faha- 2: 1 ranom-boasary ravina simenitra, 1 proteinina. Manasongadina ny asa vitan'ny hoditra io sarontava io.
Ny vehivavy mihoatra ny 40 dia tokony hanampy vitamina sy sakafo fanampiny amin'ny sakafo. Aza manary vitamin C, vitamin E, vitamin C. Mila anao izy ireo. Ny proteinina dia tokony ho tsy maintsy ilaina, satria manohana azy amin'ny hoditra ny haavon'ny collagen. Azo ovaina amin'ny proteinina legioma. Amin'ny fotoana rehetra, ny vehivavy dia tokony hahatsapa ho mendrika ary hijery ny 100 rehetra.