Misy fotoana kely sisa tavela mba hanitsiana ny toe-draharaha: roa volana maromaro, ary eo ambanin'ny sweety dia tsy azo afenina ity fahafaham-baraka ity. Hambaranay aminao ny fomba hikarakarana tsara ny hoditra mandritra ny lohataona, mba hametraka haingana ny tarehinao sy ny vatanao.
Ny dingana voalohany
fanadiovana
Indrisy, ny hoditra dia tsy "ny toetr'andro rehetra dia fitahiana." Eny, raha nosoloan'ny rivotra mafana ny ranomandry, dia manomboka ny orana sy ny tsanganana ao amin'ny thermometer, midina indray, iza no afaka mijoro izany? Plus, ny sakana mpiaro amin'ny hoditra dia naripaka - ny raki-peo hodi-maso, satria tamin'ny ririnina dia niasa am-pitiavana ny trondro vaventy. Noho izany dia ny tsy fahampian-drano, ny fahasosorana, ny famoahana ary ny olana hafa. Ary amin'ny fanjakana "tsy miaro" toy izany, mbola hijaly hatrany ny olona amin'ny fampiroboroboana ny masoandro ary hampitombo ny vovoka eny an-dalambe.
Ankehitriny dia mila fiheverana manokana ny hoditra. Ary ny dingana voalohany amin'ny fikarakarana ny hoditra amin'ny lohataona sy ny famonjena azy dia manadio. Ny tsara indrindra dia ny mampiasa scrubs malefaka, sarimihetsika sarimihetsika, fotsifotsy mazava tsara amin'izao fotoana izao. Ny fanesorana ny hoditra amin'ny ririnina dia hanampy amin'ny fanadiovana ultrasonic ihany koa: ny sela maty ao amin'ny epidermis dia hodiovina, hodiovina ireo porofo, hopotehina ny bakteria mikorontana, vokatr'izany dia hivoatra ny fitiliana ny ra, ary miasa ny ratra amin'ny grenady. Tsy mamolavola ireo manam-pahaizana mivaivay midadasika - hampitombo ny fahatsapana ho an'ny taratra ultraviolet ity fanodinana ity. Saingy raha tena mila izany ianao, dia andramo ny handehanana amin'io fomba fanao io amin'ny fiandohan'ny volana martsa: amin'ny faran'ny volana, hitombo ny fiantraikan'ny masoandro amin'ny taratra masoandro. Ary matokia fa ny fampiasana solosaina amin'ny SPF dia tsy ambany ambany noho ny 50 amin'ny fiahiana ny lohataona. Azo antoka fa izao dia tsy ilaina ny mandoto ny olona ho mora voan'ny pigmentation. Aza hadinoina ny hosoka amin'ny vatanao - tsy misy olona mandà anao. Ho toy ny vokatra ny fahavaratra.
Dingana faharoa
Manala ny hoditra
Ny fikarakarana ny hoditra amin'ny lohataona dia famoahana tanteraka. Ary ny fomba mahazatra: gels, creams, masques ho an'ny fikarakarana tokantrano - mbola tsy ampy. Tsara kokoa ny mitady fanampiana matihanina. Noho izany, ho an'ny famafazana lalina ny hoditra hoditra, azo atao ao amin'ny salon biorevitalization - io fampidirana hyaluronic semi-stabilized asioma 30 ka hatramin'ny 35 taona ireo dia hanana fotoam-pivoriana iray na roa hanatanterahana ny fitsangatsanganana hoditra. Rehefa avy 45 taona dia manolotra fomba feno amin'ny fiveloman'ny fiaraha-monina ny cosmetologists - fomba efatra (iray isaky ny roa herinandro), arahin'ny fikojakojana - iray isan-kerinandro. Tsy te hijery ny salon koa ny ankizy 25 taona. Amin'izao vanim-potoana izao dia tsara kokoa ny mikarakara fikarakarana lalina sy ny fikarakarana ny hoditra mandritra ny lohataona amin'ny alàlan'ny fampidirana ultrasound, galvanic currents, fitsaboana mikaroka amin'ny fampiasana sera misy collagen sy elastin.
Aza hadinoina fa mangetaheta ny hoditry ny vatanao, indrindra raha tianao ny maka batisan-tsakafo amin'ny ririnina. Noho izany, na dia tsy manana fahazarana mampiasa menaka vatana aza ianao, fotoana izao hanombohana azy amin'ny fanasitranana azy amin'ny mpitsentsitra.
Dingana fahatelo
Fiarovana amin'ny hoditra
Ny masoandro lohataona, mazava ho azy, mahafinaritra. Nefa adinontsika matetika fa amin'izao fotoana izao dia tena mampidi-doza ho an'ny hoditra - na izany aza, ny ririnina amin'ny fiandrasana amin'ny ririnina dia miha-malemy. Noho izany, raha manantena ianao fa hijanona ela kokoa ny masoandro (ohatra, mandeha mitsangatsangana ianao), mila mampihatra masoandro ianao. Raha toa ny hoditra dia sarotra ho an'ny pigmentation sy ny famolavolan'ny sakaosy, dia tsy maintsy ampiasaina tsy tapaka ny vola toy izany.
Ny dingana fahefatra
Fanomezana vitamina
Tsy tsara mihitsy ny mametraka ny tenany ho "beriberi". Fa kosa isika dia mijaly amin'ny hypovitaminosis (tsy misy vitaminina maromaro). Amin'ny lohataona, ny tena manan-danja indrindra ho antsika dia: A, B, C ary E. Ny dipoavatra tsara indrindra isan'andro amin'ny vitamin C dia 60-100 mg (io isa dia voarakitra, ohatra, amin'ny orine roa), E dia 10 mg (ny fifantohana amin'ny lover dia mihoatra ny doka amin'ity vatana ity: ny fihenan'ny vitamin E dia mihena ny fihanaky ny antioxidant ary mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamin sy mineraly hafa). Ny vitaminina A dia 800-1000 mcg isan'andro, ary 7 mg ny beta-carotene (ary mila mitandrina tsara ny mpifoka azy io, satria "doha" no atahoran'ny mpahay siansa amin'ny homamiadan'ny havokavoka) ny doka avoakan'ny beta-carotene. Ny vitaminina B dia 1 - 1.5 mg, B2 - 1.2 - 1.7 mg, B. - 10 mg.
Dingana fahadimy
Alao ny hoditra voatoto
Na izany aza dia azo atao izany mandritra ny fotoana fikarakarana ny hoditra mandritra ny lohataona mba hanam-potoana hiditra ao amin'ny efitrano fanatanjahan-tena na dobo filalaovana ary hanesorana amin'ny alàlan'ny fialantsasatra amam-bolo amin'ny ratra. Ny haavon'ny tenanao sy ny hodinao dia manampy amin'ny fampihenana ny fianarana (seza 10 - 15). Ny drafitra ara-pahasalamana ara-pahasalamana, ohatra, dia miteraka rafi-pandehan'ny lymph-drainage sy ny famongorana ny rano be loatra. Amin'izao vanim-potoana efa voaporofo izao dia mbola afaka manoro ny fampiasana rano ambanin'ny rano sy ny ranom-pototr'i Charcot. Ny voalohany dia atao ao amin'ny efitra fandroana manokana (ny 32 ° 34 degre ho an'ny mari-pana dia mety ho reraka kokoa ianao).
Mba hampidirana ny vatana "ho amin'ny fiainana" ary amin'ny fotoana hafa dia hampihena haingana ny volany dia hanampy ny fitsaboana Ozon, antsoina koa hoe "fitsaboana tsy mifindrafindra." Amin'io tranga io, ny fikarakarana ny hoditra amin'ny lohataona dia manampy amin'ny famokarana ny famolavolana ny collagen sy elastin, izay mamela ny hoditra tsy "miteraka" amin'ny fampihenana ny volom-bolo, mahatonga azy ho malama sy mampihetsi-po.
Fehiny enina
Fanamafisana ny volony
Amin'ny ririnina, vokatry ny fiovaovan'ny toetr'andro, dia tsy ny hoditra ihany fa ny volo ihany koa no nijaly. Noho izany, matetika amin'ny lohataona dia mitombo ny fitomboany. Amin'ny alalan'ity olana ity dia hanampy amin'ny fiatrehana ny fanodikodinam-pandrefesana ny cosmetology ara-pahasalamana, izany no fitsaboana. Ao amin'ny hodi-doha miaraka amin'ny fanampiana amin'ny injections, vitamins sy microelements dia nampidirina. Manasitrana volo volo izy ireo, manamboatra volo mamirapiratra ao anaty rafitra, malefaka sy mamirapiratra.