Ny voankazo dia mahasoa ho an'ny asidan'ny vatantsika: poma, divay ary voankazo. Ny farany dia hita amin'ny ankamaroan'ny voankazo toy ny voankazo, orange, grapefruit, laisette, cranberry, peach, anana, akzika. Saingy, mendrika ny mahafantatra fa mampidi-doza ho an'ny vatan'ny olona amin'ny asidra asidra betsaka. Mba hahatakarana ny habetsaky ny asidra asidra, ny vatanao dia afaka maka fotoana, dia mendrika ny hiverina amin'ny dokotera matihanina iray, izay, miorina amin'ny fitsapana, dia, amin'ny alalan'ny traikefa, dia manasongadina ny doka amin'ny tsindrona isan'andro amin'ny asidra asidra. Avy eo, ny vatanao dia handray ny sanda ilaina amin'ny asidra isan'andro, ohatra, avy amin'ny fitaratra jiro iray. Mandeha amin'ny asidra malemy isika. Mahitana betsaka kokoa amin'ny voankazo toy ny paoma, voaloboka, prints, abriko, akondro, tsaramaso, voankazo, plum. Mino ny mpahay siansa maro fa ny asidra malemy dia antiseptika voajanahary, ary miantraika amin'ny rindrin'ny vavonintsika sy ny tsinay. Amin'izay indray, raha tsy manararaotra azy ianao. Tartar, ankoatra izany, dia antsoina hiady amin'ny fiarovana amin'ny parasy sy mikraoba miaina ao amin'ny vatantsika, hita amin'ny voaloboka sy ny anana.
Ankoatra ireo asidra etsy aloha, ny voankazo koa dia misy vitamina ilaina ho an'ny asa ara-dalàna ny vatantsika ary ny enzymes. Ny enzyme dia singa izay mihinana fatotra mafana, miady amin'ny fahanteran'ny hoditra sy ny rindrin'ny sambo. Ny enzyme dia hita betsaka amin'ny anana (izay misy ity singa mavitrika ity dia antsoina hoe bromelain) ary amin'ny papaya (papain). Nefa, ny papay sy ny anana ihany no mahasoa. Andeha hojerentsika ny siramamy mahazatra indrindra ary hahatakatra ny tombontsoa azo avy amin'ny sokatra sy voankazo voankazo.
Apple juice.
Iza no tsy tia apples? Tondraka sy mamy, mena ary maitso, miorina eo amin'ny toerana misy azy ary mitondra avy any amin'ny firenena lavitra. Araka ny voalazan'ny olona maro, ny jape apipe dia heverina ho tena saka sy mahasoa indrindra. Rehefa mihinana poma isika dia efa nisotro ny sira. Mihinàna apples manontolo, miaraka amin'ny hoditra sy ny voa. Any amin'ny toerana rehetra dia misy singa sy akora ilaina. Sakafo anana apetraka matetika amin'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina samihafa: gout, arthritis, rheumatism. Ny Apple Juice dia tena misy fiantraikany eo amin'ny rafi-pandaminana, ny atiny, ny vavony. Matetika ny fampiasana siramamy apetraka dia afaka manatsara ny toetry ny volo, ny fantsika ary ny hoditra. Ao amin'ny jiro apetraka dia misy singa ilaina, toy ny phosphorus, ny varahina, ny vitamina, ny sodium, ny asidra feno, ny magnesium, ny biotine, ny pektin ary ireo singa ilaina. Izy io dia jiro apetraka izay tsy mety amin'ny voankazo hafa afa-tsy amin'ny voankazo hafa, fa koa ny jasan'ny legioma.
Hazo japoney.
Ny voankazo grapefruit dia misy vitaminina C, vitamins amin'ny vondrona K sy B, biotine, calcium ary potassium. Ankoatra izany, mahafinaritra ny mofomamy io saka io, manampy amin'ny fanasitranana ny vatana amin'ny vitamina ilaina, misy ireto toetra mahasoa ireto. Ny sira grapefruit dia mety ho an'ny mpandoka ny alika rehetra, tsy miteraka alikajy izany, misy vokany mahasoa eo amin'ny hoditra, manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana, manampy amin'ny ady amin'ny hatsiaka, ary natao ho fisorohana tsara ho an'ny homamiadana. Na eo aza ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny jiosy, tokony handinika ireto manaraka ireto ianao: Aza manararaotra ny juifara citrus, ny zava-misy dia ny manaisotra tsikelikely ny kalesy avy amin'ny vatana. Mba hitazonana azy dia mila manao fanazaran-tena isan'andro ianao mba hamerenana ny kalesy ao amin'ny vatana ary hanamafy ny taolana. Ankoatra izany, ny siramamy siramamy vao misotro dia misotro avy hatrany, satria mipoaka haingana.
Sakafo iva.
Ny sira sikla dia heverina ho tompon-danja amin'ny vitamin C, vitamin C, vitamin C sy vitamin R. dia tena mahasoa: misy ny fiarovana ny viriosy amin'ny vatana; miady amin'ny mangatsiaka; dia antiseptika voajanahary; afaka manadio ny ra; manampy amin'ny fihenam-bidy; is saturated with antioxidants; dia faminaniana tsara ho an'ny homamiadana sy ny aretim-pianakaviana. miady anemia. Saingy, zava-dehibe izany! Aza misotro ranom-boankazo tsara tarehy, fa tena mampidi-doza ny vavoninao. Mba hahazoana dipoavatra isan'andro amin'ny sira, dia ampy ny mametraka sidina vitsivitsy ho rano tsotra. Izany dia hanampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny voa, hanatsara ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana. Aza manararaotra ny sira citres madio, fa esorina amin'ny vatany ny kalesy.
Orange juice.
Ny menaka varimbazaha dia heverina fa ny ranom-boankazo manitra indrindra matetika. Manompo amin'ny trano fisakafoanana rehetra izy ireo mandritra ny sakafo maraina. Ny Orange juice dia fantatra amin'ny hoe loharano tsara indrindra amin'ny vitamin C sy fanafody mahery izay miady amin'ny ratra. Ankoatr'izany, raha misotro ranom-boankazo ampy tsara ianao, dia manasitrana ny vatany ho toy ny antioxidant voajanahary, manakana ny fahanteran'ny hoditra, manampy amin'ny fanadiovana ny vatana, manala poizina, miady amin'ny aretina maro. Ohatra, fisotroana ranom-boasary dia fisorohana tsara raha sendra mandatsa-batana, amin'ny trosan-tsabatra malemy. Ankoatra izany, ny vatan'olombelona dia mampiasa ny Vitamin C nomena mba hananganana kolagna, izay tompon'andraikitra amin'ny elasticité sy ny tanora amin'ny hoditra. Ny menaka varimbazaha koa dia misy varahina, magnesium, potassium, zinc, manganese, vitamin, asidra folaka, calcium ary bebe kokoa.
Sakafo anana.
Maro no mihevitra fa ny siramamy amin'ny anana ihany no mahasoa ny olona manonofy ny fanesorana pounds fanampiny. Na izany aza, tsy izany no izy. Ankoatra ny fisian'ny sira afobe dia manimba ny menaka, miady amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany, manana toetra mahasoa marobe izy: mahagaga, ny sira anana dia manampy amin'ny fihokoana (ohatra ny vehivavy bevohoka afaka misotro izany); Ilaina amin'ny taolana, satria misy be dia be ny manganese; manatsara ny fiterahana; dia faminaniana tsara amin'ny gout. Ao amin'ny ranom-boankazo dia misy: Vitaminina A, C, potassium, sodium, bromelain, calcium, solifara ary bebe kokoa.
Hazo japoney.
Ny jiro grenady dia fantatra amin'ny toetra mahasoa azy. Loharano voajanahary amin'ny antioxidants izy io, ahitana azy ireo im-betsaka mihoatra ny dite maitso na divay. Ankoatr'izany, ny jiro ampongabendanitra dia manana fahaizana manokana manalasalana rà, izay manatsara ny fampidiran-dra, mampitombo ny votoatin'ny "kolesterola mahasoa". Sakafom-pirazanana tsara fihinanana kansera; manampy amin'ny arteria, aretin'ny Alzheimer, osteoporose; Mampihena ny tosidra. Manoloana ireo vehivavy bevohoka alohan'ny aorian'ny fiterahana noho ny toetry ny fahasalamana ara-dalàna dia hisotro jiro ampongabendanitra roa.
Ireo no sokatra maina izay azonao atao ao an-trano. Ny fomba hiatrehana ny fivarotan-tsakafo, manontany anao. Mazava ho azy fa ny tsara indrindra amin'ny voankazo sy legioma japoney izay voaomana tsy miankina. Manana microeurements sy vitaminina ary enzymes mahasoa kokoa izy ireo, izay manome tsaratsara kokoa ny fihinanana sakafo ao amin'ny vatana. Na izany aza, ny siramamy dia tsy miaina afa-tsy amin'ny sira voaomana vao manomboka, mandritra ny hatsiaka, mandritra ny fitsaboana hafanana azy ireo. Noho izany dia mitranga fa misy ny enzymes ao amin'ny fonosana fivarotan-tsakafo, nefa tsy misy ilana azy ireo, satria maty izy ireo. Ankoatr'izay, misy sakafo ara-tsakafo hiteny aminao fa ny vatan'ny artificial (miforitra) dia mionona kokoa amin'ny vatantsika. Izany no antony, aza kamo, manomanà jaky lasopy tsara. Noho izany, amin'ny fitohizan'ny resadresaka, inona ny fampiasana ny voankazo voankazo sy legioma voapotsitra vao haingana amin'izao fotoana izao no mitoetra ho toy izany amin'ny farany.
Sakafom-boankazo voapoizina tsy dia ilaina loatra ho an'ny vatantsika noho ny voankazo masira. Amin'ny fampiasana tsy tapaka an'ireo sira ireo, ianao dia hanangona ny vatanao amin'ny zavatra mahasoa sy singa, mineraly ary vitamina. Io no tombotsoa azo avy amin'ny voankazo sy legioma namboarina. Ary fantatrao ve fa azo atao amin'ny voan-javamaniry rehetra ny sira misy legioma: beetroot, carrot, tomato, cucumber, seleri ary legioma hafa. Ny tsirairay amin'izy ireo dia mahasoa amin'ny fomba samihafa. Amin'ny fomba ahoana? Aoka ho azontsika izany. Voalohany, mino ny mpahay siansa fa ny siramamy azo avy amin'ny zavamaniry dia tena ilaina kokoa noho ny voankazo satria tsy manana fructose izy ireo (na amin'ny kely na amin'ny kely). Raha misotro jiro voankazo japoney vaovao isan'andro ianao, dia tsy ho vitanao ny hanatsara ny fahasalamanao. Ny siramamy avy amin'ny legioma maitso dia manan-karena amin'ny llorofilo, izay tena ilaina amin'ny fanavakavahana, manampy ny vatantsika ho lasa matanjaka, manampy amin'ny fanadiovana ny aty, manasitrana ny sela, miady amin'ny homamiadana. Ankoatr'izay, ny jasatry ny legioma dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatana misy poizina mampidi-doza; dia loharanom-bary vitaminina, mineraly, rongony ary biby enzyme; dia ahitana ny antibiôtika sy hormones voajanahary; dia ahitana mikitrisa mahasoa toy ny potasy, silisy ary calcium; mandray anjara amin'ny fikojakojana sy fitehirizana ny fifandanjana ara-biochemika ao amin'ny vatana; Miady amin'ny fahanteran'ny fahanterana, misoroka ny fivoaran'ny aretina sy ny maro hafa. Andeha hojerentsika hoe ahoana ny fampiasana siramamy legioma voasesika.
Sakafo karoty.
Ny voankazo karoty dia tena manankarena amin'ny vitamina C, A, E, B, K, manampy amin'ny trakta mahasalama, mampihena ny asan'ny taova rehetra, manatanjaka ny nify, manohina ny maso sy ny rafi-panafody. Ankoatr'izay, sotro karoty dia atolotra ho an'ny reny izay mampinono ny zanany. Ny karazana sokatra dia afaka manome singa sy vitamina fanampiny ho an'ny zaza vao teraka amin'ny alalan'ny rononon-dreny. Ny siramamy karipaka voapetaka dia misy: potassium, magnesium, phosphorus, solifara, chlorine, silicium, calcium, vy ary zavatra hafa mahasoa. Ny jiro karôta dia manampy amin'ny ady amin'ny fahanteran'ny hoditra, manampy amin'ny fihazonana ny fahatanorana sy ny elasticité ny hoditra, ampiasaina ho fitsaboana amin'ny fisorohana ny akne.
Sakafo tomato.
Ao amin'ny voatabiha voatabiha voatabiha dia misy akora sy singa ilaina, asidra sy vitamina, izay ilaina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny zavamananaina rehetra. Sakafo mena dia tena ilaina amin'ny asan'ny metabolism. Ny zavatra tokana, ireo akora ilaina rehetra ireo dia voarakitra anaty ranom-boaloboka voasesika, fa tsy amin'ny sakafo voapoizina. Ny zava-misy dia lasa tsy ara-dalàna ny vokatra organika noho ny hafanana na ny vokatra simika, ary lasa manimba ary tsy mahasoa ny vatantsika. Nefa ny voatabia voatabia voapanga dia ahitana vitamina A, magnesium, sodium, thiamin, potassium, calcium ary zavatra hafa mahasoa. Tokony hosotroina avy hatrany ny sotrom-boninahitra aorian'ny famoahana azy, hanampiana tsiran-javatra isan-karazany, azonao ampidirina ny singa samihafa amin'ny sokatra.
Akoho jaketa.
Araka ny voalazan'ny mpahay siansa maro, ny sira cucumber dia iray amin'ireo tena mahasoa indrindra ho an'ireo olona mijaly amin'ny aretin'ny voa. Ny siramamy misy cucumber dia natiora voajanahary. Ankoatra izany, dia mampiroborobo ny fitomboan'ny volo, ny fantsika, manamafy ny akanjony sy ny nify noho ny calcium sy ny phosphor ao anatiny. Ny tsara indrindra dia ny mampifangaro ny siramamy misy cucumber miaraka amin'ny legioma na voankazo hafa. Noho izany, fifangaroan'ny sira sy karaoty misy siramamy dia fisorohana tsara amin'ny akne sy rheumatism.
Sakafo avy amin'ny seleria.
Ny tsiron'ny sela seleria dia manonitra ny harenany sy ny fananany ilaina. Sakafo avy amin'ny seleria dia manankarena kalesy, phosphorus, sodium, vitamin A, C, B, asidra folika. Noho io soso-kevitra io, ny sokatra seleriana dia akoho vitaminina tena tsara ho an'ireo izay miasa mafy, izay misakafo, mikatsaka ny ho very. Voaporofo fa manangona hetaheta ny sira avy amin'ny seleria, manampy amin'ny fampihenana ny tsiran-dra, ny ady amin'ny fahaketrahana sy ny alahelo, manampy amin'ny ady amin'ny mpifindra monina, mampihena ny sela homamiadana, manaisotra poizina amin'ny vatany, manampy amin'ny fanadiovana sy fanatsarana ny vatana manontolo. Na izany aza, ny jiosy avy amin'ny seleria dia manana ny tsy fahombiazany. Vitsy no afaka misotro izany amin'ny endriny madio, ny tsiro manokana sy ny fofon'ny mpilalao. Mba hahazoana voka-tsoa sy mineraly mahasoa, raha tsy miteraka reflexa, dia azo sakanana amin'ny ranom-boankazo hafa ny sokatra vao avy sokatra avy amin'ny sela. Azonao atao, ohatra, ny manamboatra pòm, selera ary karaoty. Mila poma iray ianao, karoty roa sy zozoro efatra. Ilaina ny manasa ny legioma sy ny voankazo, mialà ao anaty paoma, manadio ny karaoty sy selera. Alefaso amin'ny alalan'ny jiro daholo izany. Vitaminina sy voankazo azo avy amin'ny sokatra maitso dia efa vonona!
Sakafo be.
Ny ranom-boasary no sira tena sarobidy ho an'ireo manana olana amin'ny ra. Io sira io no tena mifanaraka amin'ny fanatsarana ny firafitry ny ra, ny fiasan'ny rafi-pitatitra. Misy koa vitaminina B, A, C, calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, beta-kerotin. Ny siram-bary dia tsara indrindra raha misotro zava-maniry, satria ny fofona sy ny tsiro dia tena voafaritra tsara. Noho izany, ny sotro mafana dia manampy amin'ny kansera sy ny anemie, izay manisy fiantraikany amin'ny asan'ny bladder, ny vavony sy ny atiny, dia mahasoa ho an'ny vehivavy mandritra ny vanim-potoana mandritra ny vanim-potoana sy mandritra ny disko. Ho an'ny fanomanana ny jibon'ny ronono dia tsara kokoa ny mitondra voankazo kely, satria mamy sy mamy kokoa. Mba hikarakarana sira-javamaniry mahasalama, dia mila karoty roa ianao, tsangambato sela, ravina, paoma. Izany rehetra izany dia nanalefaka, nomanina, nodiovina ary nodiovina tamin'ny jiro. Ny cocktail tena mahasoa indrindra dia vonona!
Tahaka ny amin'ny trondro juice, sotroan-javamaniry ihany koa dia soso-kevitra mba hodorana vaovao. Ao an-trano dia afaka manamboatra siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny voalavo sy voatetika ianao. Ampifamadiho ny nofinanao ary mamorona!