Fanampin'izany, ny tantely dia manatsara ny fatran'ny metabolisma, izay mifandray amin'ny fihenan-tsakafo haingana. Ny tantely iray tantely amin'ny alina - ary ny vatana dia miady amin'ny sela matroka amin'ny fotoana izay resin'ny tompon-trano.
Ny asa fanaovan-tantely dia miasa, na dia matory aza ianao
Fiterahana ... vehivavy maro ity teny ity no mahatonga ny fikambanana tsy manam-paharoa: ny hanoanana tsy mitsaha-mitombo, vokatry ny fandavana ny sakafo ankafiziny indrindra, ny fihenan'ny fahatsapana sy ny fihenan'ny vokatra. Azo inoana fa maro no nanamarika fa mihamafy ny fihinanana "zavatra mamy" mandritra ny sakafo. Ary indraindray dia tsy azo atao ny mandresy ny tenanao ... Saingy isika dia manandrana manandrama amin'ny vatantsika manokana ary manandrana sakafo hafa sarotra. Raha ny marina, te-handany lanja ianao, mahazo endrika maivana, fahazavana ary fahatokisan-tena. Azo atao ve ny manao ny sakafo ho mora, tsara ary mahomby amin'ny fotoana iray? Ireo mpikaroka momba ny sakafo dia manolotra lovia mamy tsy handao ny hafalian'ny fiainana ary hanandrana sakafo tena mahafinaritra ho an'ny fatiantoka . Raha ny marina, ny tantely dia tsy mahasoa, fa mahafinaritra ihany koa! Na izany aza, alohan'ny hijanonanao amin'ny sakafo fihinanan-kena, tokony hifantina dokotera ianao ary hahalalanao raha tsy mamy hoditra amin'ny tantely ianao. Ary tena ilaina ny mifankazatra amin'ilay boky malaza, izay manana anarana miteny hoe: "Ny fihinanana tantely mihinana! ". Ity boky ity dia nosoratan'ilay mpikaroka britanika britanika malaza Mike Makins ary niresaka tamin'ireo izay tsy te handany lanjany, fa koa mba hifanaraka amin'ny tenany sy ny tontolo manodidina azy ireo.
Inona ilay rafitra tantely ?
Araka ny tolo-kevitr'I Mike Makins, dia tsy tokony hamerana ny sakafo mahavelona ny olona iray, aorian'ny sakafo. Na izany aza, ao anatin'ny roa na telo herinandro, ny tantely dia tokony ho lasa vokatra fototra eo amin'ny latabatrao. Ankoatra ny tantely dia azonao atao ny mampiditra legioma misy tsiranoka farafahakeliny, voankazo voankazo, ary voankazo samihafa. Saingy alohan'ny handehanana mandry, dia mila mihinana tantely iray misy tantely ianao. Araka ny voalazan'ny manam-pahaizana Britanika, dia tantely izay afaka manao tahiry miafin'ny vatana. Na dia matory aza ianao, dia hihatsara tanteraka ny fihinanana tantely . Ankoatra ny fiantraikan'ny fahaverezan'ny lanja, dia azo antoka ny fahatsapana sy ny fahazoana ankapobeny. Mandritra ny fikarohana marobe dia voaporofo fa manampy amin'ny fanafoanana ny fahaketrahana ny tantely, mora kokoa ny miaritra toe-javatra mampatahotra, manatsara ny fahatsapana sy ny tsy fahampiana.
Misy safidy maromaro ho an'ny sakafo fihinanan-kanina, saingy ilaina ny mandinika ny mahazatra indrindra, ary ny fitsaratsaram-poana, ny mahomby indrindra. Mandritra io fihinanana io, dia tsy maintsy mihinana legioma sy voankazo vaovao ianao, mofomamy vaovao, voankazo matsiro ary voankazo voajanahary, mazava ho azy, tantely voajanahary. Ny sakafo amin'ny sakafo toy izany dia mety ho toy izao:
Ny sakafo maraina - 100-150 grama fetsy tranokely (tavy matavy), dite (azo avaozina maitso) miaraka amin'ny menaka ary misy menaka tantely.
Ny sakafo maraina faharoa dia kapoaka dibera na rombom-bovon-tsakafo, voatoto tsara voan'ny voankazo (tsara indrindra, citrus).
Sakafo - broccoli na ravinkazo, voapoizina (200-250 grama), voankazo 200 grama, dite miaraka amin'ny tantely.
Sakafo - zipo maina na grapefruit.
Sakafo - kapoaka dibera jogora na kefir miaraka amin'ny menaka tantely.
Alohan'ny alim-pifaliana - tantely tantely.
Inona avy ireo tombontsoa avy amin'ny fihinanana tantely?
Tsara homarihina fa, raha ampitahaina amin'ny rafitra maro hafa momba ny sakafo, ny fihinanana tantely dia manana tombontsoa maro. Voalohany, tsy misy ny hanoanana mihetsiketsika mandritra ny famerana ny sakafo. Faharoa - ny fihinan'ny tantely dia tsy miteraka voka-tsoa mahasoa: ny tantely dia misy vitamina, saline mineraly, singa bakterizidia ary maro hafa. Ao amin'ny fahatelo, ny tantely dia fitaovana tena tsara hanamafisana ny fahantrana sy ny hatsaran-tarehy mahagaga. Amboary ny fihinan'ny tantely miaraka amin'ny famonoana sy fametahana tantely - ary ny vokatra dia tsy hiambina anao hatrany!