Tsy tsiambaratelo ho an'ny olona izany: ny vehivavy rehetra manana olana tahaka ny cellulite dia manonofy azy indray mandeha ary ho an'ny rehetra. Fa alohan'ny handraisanao io olana manan-danja io, tokony ho fantatrao: noho ny selulitoa miseho sy ny fomba hanafoanana izany. Ny selulita dia, voalohany, ny olana iray mifandraika amin'ny fomba fiainana sy ny fiterahana ny vehivavy. Ireo vokatra rehetra ireo dia misy fiantraikany amin'ny asan'ny vatana. Ny fomba fiainan'ny vehivavy iray, raha mazava ho azy, dia tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny vatany ary izy no antony voalohany mahatonga ny selulit.
Noho izany, andeha isika hijery akaiky kokoa ny antony mahatonga ny cellulite sy ny fomba hanafoanana izany - ireo valinteny ho an'ireo fanontaniana ireo dia hanampy ny tsirairay amintsika ho tonga amin'ny ady, amin'ny filazana ny ady tsy hita isa.
Indreto ny antony mahazatra indrindra amin'ny fisehoan'ny "pikolihitika":
- fialam-boly miaina (asa an-trano, mandany fotoana malalaka eo amin'ny sofina eo anoloan'ny TV, sns.);
- sakafo mahatsiravina sy mahazatra matetika;
- Fanambarana farany;
- ny fifohana sigara;
- misotro toaka;
- faneriterena tsy tapaka.
Ireto ny antony voalohany mahatonga ny cellulite. Manontany tena ianao, manao ahoana ny vokatr'izany rehetra izany eo amin'ny fanonerana ny voankazo matroka eo ambanin'ny hoditra? Ny valiny dia tsotra: noho izany antony izany dia mitranga ny tsy fitoviana eo amin'ny zavamananaina, ary izany dia miteraka fihenam-bidy mahatsiravina ao amin'ny vatana sy fahasarotana amin'ny fanesorana pesta. Izany no tontolo tsara indrindra ho an'ny fampandrosoana cellulite.
Saingy tsy ny fanaovana saro-bidy fotsiny no antony mahatonga ireo tubercula ratsy ireo eo amin'ny hoditra. Ny antony faharoa dia ny poizina, izy ireo, ary koa ny pesta, dia tokony hesorina tsy tapaka amin'ny vatany. Saingy ankehitriny dia mahalana ianao no mihaona amin'ny olona iray izay hanara-maso ny vahaolana amin'ity olana ity amin'ny ambaratonga mendrika. Ny hany voavonjy amin'izy ireo (izany hoe toxins) dia cellulose, saingy tsy misy ny trondro ao anatin'ny sakafo, satria isika dia mihinana fotsiny ireo sakafo izay haingana dia haingana, ary ao amin'izy ireo ihany no misy ny fatin-tsolika sy ny vozona. Avy amin'izany no iantsoana fa tsy afaka manampy amin'ny fanesorana ny votoatin'ny toaka sy ny poizina ny sakafo fihinan'ny olombelona.
Andeha hojerentsika izao ny olana roa. Ny tsy fahampian'ny fikarakarana ara-batana dia fotoana iray, ary ny sakafo tsy misy ilana azy dia roa. Nahazo sary malaza izahay antsoina hoe cellulite.
Voalohany indrindra, mba tsy hijanona ho toeram-ponenana azo antoka ho an'ny cellulite, dia mila manova tanteraka ny sakafontsika isika, dia ny hanaisotra ny sakafo rehetra misy venty matavy sy voankazo ary manome hazavana maitso ho an'ny sakafo avo amin'ny vitamina sy fibre.
Saingy tadidio fa tsy ampy ny mihinana zo hialana amin'io aretina io. Aza adino fa ny olana lehibe faharoa dia ny tsy fisian'ny asa atao ara-batana. Fotoana izao handehanana ao amin'ny gym ary hampitomboana ny tazomoka na afaka miasa mafy any an-trano ianao.
Misy dingana fototra efatra amin'ny cellulite
- Io no iray amin'ireo dingana mora indrindra. Hita taratra amin'ny fitefena sy ny feny izy io. Ny aretin-kozatra dia miseho amin'ny fihariana ny toaka sy ny poizina ao amin'ny fluid intercellular.
- Miaraka amin'ny fihenjanana ara-pihetseham-po, dia hita eo amin'ny hoditra ny fiterahana kely. Io fihenan-tsakafo io dia vokatry ny hoe mihamitombo kokoa ny tavy ao amin'ny tavy, miaraka amin'ny fanerena ny tsindry amin'ny vina ary ny fampitomboana ny fivoahana.
- Ny "voanjo Orange" dia hita na dia ao anatin'ny toe-pahasalamana marefo aza. Izany dia noho ny fisotroan-drivotra amin'izao fotoana izao noho ny tsindry amin'ny arteries ary manakana ny fihinanana oksizenina. Amin'izao fotoana izao, ny cellulite dia manomboka ny fivoarany mavitrika.
- Mandritra izany, ny dingana farany, ny hodberosity ny hoditra dia efa hita mazava tsara ary mahatonga fahatsapana mampangirifiry rehefa manindry ny faritra voan'ny hoditra.
Ny fanafoanana ny cellulite tsy mamela heloka isaky ny dingana dia hanampy anao amin'ny fikarakarana, fikarakarana, yoga, fikarakarana ny hoditra ao an-trano ary, mazava ho azy, ny fametahana sela anti-cellulite ao amin'ny salon salantsalany.
Mazava ho azy, mazava ho azy, fa tsy ny zava-drehetra dia ratsy tahaka ny mety. Raha manana dingana voalohany na faharoa ianao, dia azonao atao mora foana ny miatrika ny olana sy ao an-trano. Ny tena zava-dehibe dia ny fanasitranana ny faritra misy olana. Ireto, ohatra, dia afaka manolotra volom-borona tena tsara ho anao ianao. Ampiharo tantely kely momba ny hoditry ny hoditra, tsy maintsy voatery ho vao maina izany ary tsy voatery hotohanana. Noho izany, dia apetraho amin'ny hoditrao ianao ary manapaha fanafody miaraka amin'ny ratsin'ny hazavana. Ny fomba fiasa manontolo dia tokony haharitra 10 minitra mahery, aorian'izay ny sisa tavela amin'ny tantely dia hosasana amin'ny setroka mifanohitra ary hampihatra ny crème anti-cellulite. Ny fikarakarana dia atao mandritra ny 10 segondra farafaharatsiny isaky ny roa andro.
Ny vokatra tsara amin'ny sela-cellulite dia omena amin'ny solika ilàna fandroana. Ny menaka amin'ny voankazo, rosemary, zana-trondro, mena, dipoavatra mainty dia tena manampy amin'ny fanesorana ranon-dra mivaingana avy amin'ny vatana ary mampitombo ny fiterahana. Mba hanamboarana batisan-tsakafo tsara sy mahasoa dia asio dipoavatra 2 litatra mainty menaka, menaka 2 litatra, 2 dolara ranom-boankazo ary ampio menaka oliva 30 mililety, ohatra, menaka oliva.
Aza kivy tanteraka anefa raha misy dingana faharoa mahomby mankany amin'ny fahatelo. Amin'ity tranga ity dia tsy ampy ny masajy, ny fandroana ary ny creams ary fotoana hanombohana fepetra mihetsika kokoa - amin'ny fanatanjahantena. Fa noho izany dia tsy voatery hivoaka haingana ary hihazakazaka hividy famandrihana amin'ny gym mandritra ny volana vitsy, tsia, azonao atao izany any an-trano, ny tena zava-dehibe dia ny ilainao hahafantarana ny tokony hanaovana ny fampiharana mba hialana amin'ny cellulite manelingelina. Ny zavatra manan-danja indrindra amin'ity orinasa ity dia ny mikarakara ny tenanao, ankehitriny dia aza kamo!
Fomba fiasa vitsivitsy tokony hodinihina
Atsangano ny tongotrao
Mipetraka eo amin'ny tapakila na ny fako izahay ary manindrona ny tongotra havia eo anoloany mba hitoetra eo amin'ny tany ny lohalika. Manitsy ny tongotra havanana isika ary manilika, misintona ny saka. Nataontsika teo amin'ny tany ny tanantsika ary hanangana sy hampidina ny tongotray havanana. Tokony hatao amin'ny 2-3 isaky ny tongotra tsirairay ny fanazaran-tena toy izany, ary 15-20 isa izany.
Manosika ny tranga isika
Mijoro amin'ny lohalika iray isika eo amin'ny tany, manitsy ny lamosintsika ary mametaka ny tanantsika ao ambadiky ny lohantsika. Misefo sy manetsiketsika ny vatana indray isika, manafatra - ary amin'ny toerana voalohany. Ny fanatanjahana dia atao amin'ny tongotra tsirairay farafahakeliny in-20.
Atsopazo ny tongotra
Mipetraka eo amin'ny vavony isika ary manana tongotra eo amin'ny sakan'ny soroka. Ity fampihatra ity dia hanampy anao hanamafy ny hozatry ny akanjonao sy ny feny noho ny fanatsiketsehana ny tongotrao sy ny tongotra hitarika anao. Tokony hanao fomba roa farafaharatsiny amin'ny tongotra tsirairay ary fara-fahakeliny in-20 ianao.
Pelvic Exercises
Mipetraka eo am-pofoany izahay, mametraka ny tananay eo am-pototry ny lamosinay. Manangana ny valizy izahay ary mihazona izany mandritra ny dimy segondra. Ataovy in-10 in-2-4 ny fanatanjahantena.
Ary raha manana cellulite 4 ianao, aza kivy sy kivy, fa aloha aloha dia mila mitodika ny fahazarana manontolo ianao, mamoy tanteraka ny sakafo taloha anao ary manamboatra sakafo vaovao - amin'izany dia afaka manampy mora amin'ny sakafo ho an'ny sakafo. Saingy tsy izany rehetra izany, soraty ny toerany ary aorian'izany dia mankao amin'ny salon izay hanomezana anao ny fomba fitsaboana anti-cellulite. Avy eo dia mety hitera-doza ny mety hisian'ny cellulite. Raha manao izany ianao ary tsy miraharaha ilay lahatsoratra, amin'ny farany dia hahazo hoditra tena tsara ianao raha tsy misy "pensa mainty" ary manadino izany, toy ny nofinofy mahatsiravina. Na izany aza, mahafinaritra tokoa ny mivoaka any amoron-dranomasina ao anaty kiraro tsara tarehy any ivelany ary mijery ny endriny mahafinaritra ireo tovolahy mahafatifaty tanora.