Inona ny tovovavy manonofy amin'ny lava-pandriana tsara sy mavesatra? Tsia, tsy momba ny prince amin'ny Ferrari. Isaky ny mieritreritra ny fomba hampitomboana ny tratra ao an-trano izahay tsirairay avy. Ny tsy fisian'ny lanja sy ny fanatanjahan-tena matetika dia tsy afaka mirehareha mihoatra ny lanjan'ny 1-1.5, ary indraindray "iray" raha tokony ho "fohy" ny faniriana. Misy làlana iray - fampiofanana manokana ho an'ny tratra!
Afaka mampitombo ny nonoko any an-trano ve aho? Momba ny anatomy ny tratra
Alohan'ny hanombohanao, dia tokony ho takatrao fa tsy mihalehibe ny ampahany amin'ny tratra. Avy amin'ny fampiofanana, hitombo ny feon'ireo hozatry ny tsiranoka, kely dia zaraina amin'ny sakany, hipoitra ny volon'ny tratra, saingy tsy ho afaka hiteboleby ianao rehefa vita ny fandidiana plastika, fa mbola.
Tandremo ny firafitry ny tratra. Ny zava-mitranga ao an-tsofina, izany dia tena tavy matavy amin'ny lobules, izay mandritra ny fananganana ronono. Ankehitriny dia ao anaty "torimaso" izy ireo ary tsy manome velarana. Ny habeny 2-3 dia mitombo amin'ny fahazazana, ary ny olona iray manontolo amin'ny fiainany dia "latsa". Izany dia singa iray manokana, ny habetsahan'ny vatana amin'ny tiroida.
Diniho tsara ankehitriny ny loko marevaka manga, izay eo ambanin'ny lamba fotsy mavomavo - izay eo ambonin'izany dia hiasa isika. Ao amin'ny fiainana tsotra dia misy fotsiny ny hozatry ny tsiranoka, tsy mandray anjara amin'ny fampandrosoana amin'ny lafiny rehetra isika. Noho izany antony izany, ny nonony dia midina mialoha ny fiterahana ilay zazakely, ary ny kely dia mazavaratsy. Ny tanjontsika dia ny manitsy ny hadisoana ary manitatra ny nono amin'ny fampiasana fitaovam-pianarana any an-trano.
Ny sary etsy ambany dia maneho mazava tsara ny fomba amam-panafarana ny plastika amin'ny tratra, izay misy ny endrika sy ny fomba. Ary tianao ve ny fananganana gilena voazatra eo anelanelan'ny hozatra sy ny tongolobe? Ny ankamaroan'ny dokotera dia mankasitraka ny fombafomba toy izany raha tsy amin'ny famantarana, ohatra, amin'ny homamiadana, amputation. Ny sisa dia ny manitatra ny nono tsy misy menaka ary ny fandidiana dia mety ao an-trano.
Ahoana no hampitombo ny nono any an-trano? Asa fitetezana
Alohan'ny fampiofanana, aoka ho azo antoka ny hafanana: mitsako eo anoloan'ny tratra, fihodinan'ny elanelana, tanana ary soroka. Asio ny tananao eo an-damosina sy ao ambadiky ny lohanao, manova ny toeran'ny tananao eo amin'ny tampony sy ny farany. Amin'ny ankapobeny dia averinay indray ny fianaran'ilay sekoly sy ny mpianatra mafana amin'ny kilasy fianarana ara-batana. Ary aorian'ny fanamafisana ny fehikibony dia manomboka ny fiofanana. Tsy te hanapaka ny hozatrao ve ianao na hanongotra ny sorokao?
Ny fomba hampitomboana ny tratra ny tratra miaraka amin'ny lanjany manokana
Tsy misy fitaovana ara-panatanjahatena. Aza manahy, noraisintsika ny fampiharana goavam-be tsy misy fitaka!
Miondrika avy eo amin'ny gorodona sy eo amin'ny lohalika miaraka amin'ny tanana samihafa
Tena zava-poana, ankizivavy maro no manao tsiranoka, manondro tanana marefo. Inona àry ny olana? Esory ny mpisorona kamo ary manomboka mameno ny vatana. Voamarina: mampianara hanongotra hatramin'ny zero hatramin'ny 12 ka hatramin'ny in-15 isan-kerinandro - tena!
Miezaha manamboatra tanana
Ny fomba mora indrindra hanitarana ny nononao any an-trano. Lehibe lehibe eo amin'ny hozatry ny tsiranoka + mampiavaka ny triceps sy ny diozolady.
Mamoaka mofomamy misy tanana
Ny maotera dia maivana kokoa noho ny teo aloha tamin'ny fampihenana ny asan'ny tarika deltoid ary ny fitomboan'ny enta-mavesatra eo amin'ny tratra. Ny fametrahana tànana lehibe dia natao hamolavolana ny hozatry ny fakantsary. Aza hadinoina ny fahafahana hanana vatosoa mahafinaritra!
Miakara eny an-tampon-kavoana
Maneho ny fiasan-tsika sarotra indrindra sy mahomby indrindra ho an'ny hozatry ny fakantsary fotsiny isika. Ny fanaovanao andian-drakitra 15 isa isan'andro, ny nofinao dia ho tanteraka amin'ny iray volana!
Tsy inoanao ve fa ny akorany dia hanana endrika tsara tarehy? Jereo ity sary ity. Efa telo volana monja no niasa ilay tovovavy. Mitandrema: alohan'ny handoavana ny lanjany, dia mitovy amin'ny sofina amin'ny spaniel ny saron-tava, ankehitriny dia apples elastic.
Fanatanjahantena ho an'ny fitomboan'ny taovam-pananahana, horonan-tsary
Fanatanjahantena 1 "Pullover"
Ny fomba ara-dalàna ny fampiharana dia afaka manatsara ny fampiasana ny hozatry ny fehezam-boninkazo. Ataovy mazava tsara ny hetsika rehetra ary jereo ny soso-kevitr'ilay mpanazatra amin'ny lahatsary.
Fanatanjahana # 2 Fanovana tànana mandainga
Ampifanaraho amin'ny tananao ny tananao, diovy ny tratranao. Ireo paôlôjia dia tsy mipetraka amin'ny tany ary tsy manomboka lavitra, lavitra ny lohany - tsy misy ilàna azy ny fihenjanana be loatra amin'ny ligaments amin'ny vovoka. Jereo ny fofon'ainao - manafaha amin'ny fanovana tanana eo amin'ny teboka ambony.
Miangavy azafady! Fiompiana mafana amin'ny fiofanana ho an'ny tratra avy ao Tanya Chabanets ao an-trano miaraka amin'ny lava-panevaka, takelaka fisivana sy lamba ho an'ny vovoka. Ho gaga ianao raha manao fampihetseham-pahombiazana ny mpanazatra amin'ny fanatanjahan-tena noforonina miaraka amin'ny fitaovana manaparitaka.
Ampitao ny tratra: midika avy amin'ny dokam-barotra. Manao asa an-tsokosoko ve ny creams ary manao fanatanjahan-tena?
Ny fikolokoloana ny tratra tena tsara, ny vehivavy dia manao asa tsy misy dikany, manary vola betsaka ary manimba ny fahasalamany. Moa ve io fitaovana io ho fampiroboroboana sy fanitarana ny nono, tsy misy fandidiana sy fampiofanana? Hodinihinay ny fitaintainana malaza amin'ny dokambarotra ao amin'ny aterineto sy fahitalavitra.
- Creams amin'ny fampiakarana ny tratra vavy - lainga. Ny karazana fitambarana tsy ampiharina aminao, tsy hisy fanitsiana amin'ny endrika. Ny fara-fahakeliny dia fiantraikany mampihetsi-po, toy ny mofomamy amin'ny kôdeksa.
- Myostimulators ho an'ny tratra. Ho an'ireo zazavavy tsy mandeha, dia mba tsy hanafoana ny hakamoana ihany. Myostimulators no vokatra voalohany amin'ny dokam-barotra. Raha ny marina, ireny dia electrodes misy fiampangana ambany. Mamepetra ny tratra rehetra izy ireo, mamoaka azy ireo hozatra amin'ny tratra, fa ny fahombiazan'ny famonoana toy izany dia zero. Na dia malemy loatra aza ny tebiteby, dia tsy fantatra hoe ahoana no fiantraikan'ny "simulator" amin'ny herinaratra elektrika ao amin'ny fo. Aretina ve ny fahasalamanao?
- Barea manokana amin'ny fanitsiana ny endrika - avy amin'ny trosan'ny marketing. Eny ary, ahoana no ahafahan'ny tapa-tavy mampitombo ny tratrao? Ry zazavavy, aza adino amin'ny dokambarotra tsotsotra!
- EasyCurves simulator. Karazana tapa-kazo izay manofana ny tratra. Eny, ny vokatry ny fampiharana amin'ny Izi Courves dia, fa kely. Ataovy 5 minitra isan'andro amin'ny sompitra misy sarontava na fivoahana ianao ary hahazo vokatra in-telo misimisy kokoa.
- Tablets, teas, supplements for growth growth. Izany no fomba mahatsiravina indrindra ho an'ny fahasalaman'ny vehivavy, miteraka kanseran'ny nono! Ny fikarakarana amin'ny saina dia mifototra amin'ny hormones, ka mitombo ny tavy fisiahana ary mihabetsaka ny lobaka. Ny takelaka fihetsika dia mahatonga ny vatana "hieritreritra" fa bevohoka ianao, ho valiny, mitombo ny tratra. Eny, ary mihaino fotsiny ny teny hoe "hormones" - tsy fantatra hoe karazana fahombiazana inona no miteraka ireo mpihatsaravelatsihy ireo.
Io nono io dia nitombo avy amin'ny "mbola" ho "firaisana" noho ny fanatanjahantena
Ny fampiofanana dia ny hany fomba hanatsarana ny nononao any an-trano miaraka amin'ny tombony ara-pahasalamana. Ataovy in-telo isan-kerinandro ireo trano, ary mandritra ny volana vitsy dia hovana tanteraka ilay fako. Tsara vintana!