Tsy misy vehivavy eto amin'izao tontolo izao izay tena afa-po amin'ny endriny. Marina indrindra izany endrika izany, izay maniry ny hanatsara amin'ny fomba rehetra ny solontenan'ny antsasaky ny olombelona. Na izany aza, tsy ny olona rehetra no manana tanjaka sy faharetana ampy hitondrana ny vatany amin'ny filaharany ary handany vola be loatra miaraka amin'ny fanampiana ara-batana ara-batana sy sakafo ara-dalàna. Ny maro dia maniry ny misakafo, matetika raha tsy mieritreritra ny voka-dratsin'ny fahasalamana izay mety hitarika ireo fomba fijery malaza amin'ny fihenan'ny lanjany.
Ny vatan'olombelona dia rafitra mifandanja tsara izay miasa noho ny antony samihafa. Ny tsy fahampian'ny farafaharatsiny iray amin'izy ireo dia mety hiteraka fiantraikany goavana, izay mety hiteraka aretina goavana ary mety hiteraka fandrahonana ho an'ny fiainana mihitsy aza. Noho izany, mendrika ny mijery ireo karazana dokambarotra ary miezaka tsy manatona azy ireo tsy misy toro-hevitra avy amin'ny manam-pahaizana. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiezaka hamantatra ny mety ho vitan'ny teknolojia malemy isika ka mety hiteraka fahasimbana tsy hay lazaina amin'ny fahasalamantsika
monodiet
Ny maha-zava-dehibe azy dia ny hoe ho an'ny fotoana iray dia ilaina ny mihinana sakafo fototra iray ihany. Ny fihinanana sakafo toy izany dia heverina ho henjana ary matetika ampiasaina hanadiovana ny vatana, izay atao mandritra ny roa andro. Na dia izany aza dia misy vehivavy sasany, maniry mafy ny handany haingana ary handray tsindrimandry amin'ny vokatra haingana, mampiasa io sakafo io mandritra ny herinandro, na dia roa aza. Vokatr'izany dia manomboka mahatsapa ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny vitamina sy ny vitamina ny vatana, noho izany dia misy tsy fahombiazana amin'ny asan'ny taova anatiny, ny korontana dia simbatra, ny fanovana hormona dia mitranga ary maro ireo olana hafa mitranga.
Ohatra, ny fitiavan'i kefir ny Larry Dolina dia mety hitarika amin'ny aretim-pisefoana, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny fihenan'ny hemoglobinina.
Ny fihinana kesika dia mampitombo ny enta-mavesatra amin'ny voa ary mitarika ho amin'ny fampihenana ny asany, izay vokatr'izany dia mahavariana ny fisian'ny fasika sy vato.
Ny voankazo sy citrus mono-diète dia tena mampidi-doza ho an'ny olona voan'ny harefody sy ny fery, ka mety hiteraka fihetseham-po mahery vaika mahery vaika.
Noho izany, ny rafi-pisakafoanana toy izany dia tokony ampiasaina ho an'ny fahasalamana ara-pahasalamana ho an'ny famotsorana ary tsy misy fomba azo raisina ho teknika amin'ny fahaverezan'ny lanja.
Sweet Diet
Nanjary nalaza be teo amin'ireo vehivavy izay tsy afaka manery ny tenany hanary zava-mamy. Amin'ny andro, afaka mihinana sôkôla roa maitso ianao, misotro kafe na kakao. Sweet dia manampy amin'ny fanafoanana ny hanoanana mahatsiravina, ary be dia be ny glucose manome hery sy hery. Na izany aza, ny fanafihana kôhyhydrate toy izao dia tsy mandeha amin'ny tsiranoka ho an'ny vatana: tapaka ny metabolista, ny toetr'andro hafanain'ny taolam-paty dia tsy ela dia nosoloana ny fihenan'ny tanjaka sy ny aretina, mety misy ny tsy fanarahan-dàlana amin'ny vanim-potoana isam-bolana sy ny olana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Eritrereto raha latsaky ny iray kilao amin'ny fanarabiana toy izany ny vatany!
Ny fihinanana proteinina (ny Kremlin, Dukan, Atkins ary ny hafa)
Ny tanjony dia ny mametra ny fihinanana fatin-tsolika sy ny voam-bary, ka manolo azy ireo amin'ny vokatra azo avy amin'ny proteinina. Ny fialan-tsasatra amin'io fihinana io dia tsy mila mametra ny tenanao amin'ny habetsaky ny sakafo ianao, afaka mihinana ny sakafo mahazatra ary manjary tsy manavesatra. Saingy vao haingana fotsiny no jerena. Ny fisalasalan'io fomba fitsaboana io dia amin'ny fisidinana proteinina tafahoatra, mitombo ny votoatin'ny ketônina amin'ny urine, izay mitarika ho amin'ny fihenanam-pandrenesan'ny voa sy ny adrenalite, mitombo ny habetsaky ny cholesterol ao amin'ny ra, ary ny korontana karbonida dia rava. Tsy voatery hisy fiantraikany amin'ny toetry ny fahasalamana ihany anefa izany: ny fizotran'ny lanjany dia mitarika aretim-po, reraka mihamitombo, ary indraindray aza manahy. Mihena ny libido, mihena ny asany. Lazao ahy, tianao ve izany?
Misotro toaka
Ao anatin'ny iray volana monja dia tsy misy afa-mihinana sakafo na menaka afa-tsy sakafo. Satria ny vatan'ny olon-dehibe iray dia tsy manome fomba toy izany ho an'ny sakafo, mety hisy olana ara-pahasalamana lehibe. Ny fandavana ny fibre lehibe dia manimba ny metabolisy sy ny rafi-pandaminana, mahatonga ny atrofisin'ny mucosa ary miteraka olana goavana amin'ny tsinay. Ankoatr'izany, ny rafi-pitabatabana dia mijaly, manohitra ny fiavahan'ny sakafo, ny fahaketrahana, ny tsy firaharahiana, ny phobias isan-karazany, ny fanjakana mijaly, ny fahaverezan'ny fahaiza-manao ary ny fahalianana amin'ny fiainana amin'ny ankapobeny dia afaka mivoatra.
Salt Free Diet
Azo inoana fa ny fanafoanana sira avy amin'ny sakafo dia afaka mamoy 7-8 kilao amin'ny tapa-bolana. Saingy inona no misimisy kokoa ao anatin'ity fiharian-karena ity, manimba na mahazo tombony? Ny sira dia loharano tena ilaina amin'ny sodium, ny tsy fahampian'ny ao amin'ny vatana dia mety hitondra vokany lehibe. Ny fanovana ny akora simika ao amin'ny ra, izay mety mitarika ho amin'ny fihenan'ny tsiranoka, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny fifandonana. Noho izany, dia tsy voatery ny hamela tanteraka ny sira lava lava mba handoavana ny lanjany. Ny alika Bessol dia fotoana fohy ary natao ho an'ny fahasalamana ho an'ny olona mijaly amin'ny aretim-panafem-pandrenesana, ny tsy fahombiazan'ny voan'ny aretina, ny hypertension sy ny cirrhosis ny aty.
Sakafo roapolo
Ireo mpanaraka ny sakafo ara-tsakafo dia manohitra ny maha-marina ny fisafidianana ny laharam-pahamehany amin'ny alàlan'ny fototra niavian'ny olombelona, izay nomen'ny razam-beny afa-tsy tamin'ny vokatra vokatra. Mino izy ireo fa rehefa very maina ny sakafo, dia mihena ny ankamaroan'ny karazam-biby mahavelona, ary lasa tsy misy ilana azy intsony. Aza hadinoina anefa fa sarotra ho an'ny mponina ao amin'ny toeram-piompiana lehibe ny mitady zavatra tsy misy singa mampidi-doza sy poizina izay niditra tao amin'ny dingana famokarana. Ampitahao ny fahasimbana avy amin'ireo zavatra ireo raha tsy amin'ny fikarakarana ny hafanana, ary koa ny fialana amin'ny mety hisian'ny fifindran'ny aretina amin'ny alàlan'ny hena na trondro mahantra
Hormonina sy simika sakafo
Ary mazava ho azy, mazava ho azy, tsy afaka ny tsy hiteny an'io fomba faran'izay mampidi-doza indrindra amin'ny fihenana mavesatra io ianao. Na dia eo aza ny "tablétique magique" dia mitovy amin'ny zava-mahadomelina sy ny famoahana ofisialy azy ireo dia azo saziana amin'ny lalàna, misy maro izay te-handany vola amin'ny fanampiana azy ireo. Ny lisitr'ireo voka-dratsin'ny voka-dratsin'ny vatany dia tena lehibe tokoa fa ny fahasimbana nataon'izy ireo dia tsy mandeha amin'ny fampitahana amin'ny kilao very. Ny chimique, izay fototry ny zava-mahadomelina, manimba ny atidoha sy ny aty, miharatsy ny vavony sy ny tsinainy, miteraka fihetseham-po mahery vaika sy aretina ara-tsaina.
Noho izany, alohan'ny handehananao sakafo, mitadiava dokotera mpikaroka momba ny sakafo ary diniho miaraka amin'ny dokotera. Tsara vintana!