Iza no nilaza fa tsy misy tsirony ny fihinanana sakafo? Ary eto sy ny mifamadika amin'izany! Ny sakafo ara-pahasalamana dia tsy tokony hiondrika ary tsy hisy tsininy. Na ny sakafo ara-pananan-tsakafo sy ny mpanofana ara-panatanjahan-tena aza dia manoro hevitra mba hampiditra tsindrin-tsakafo vitsivitsy ho an'ny lovia, satria ankoatra ny tsirony sy ny tsirony, dia manome fanafody matavy sy mahasalama izy ireo. Ny fofona kely misy ny "herita Italiana" dia mamadika vary masaka amin'ny sakafo matsiro, ary ny buckwheat dia tsy misy sira amin'ny garazy.
Ny voankazo maina, zavamaniry vaovao ary zavamanitra dia manankarena antioxidants, vitamins, minerals. Arovy amin'ny fananganana sela homamiadana, hampitombo ny tonon-tsokajin-dra, hanatsara ny lokon'ny hoditra, ny fahasalamana. Arakaraky ny fientanentanana bebe kokoa no anaovanao ny lovia, ny tsara kokoa sy ny tsirony dia ho azonao.
Ireo zavamaniry sy zava-manitra rehetra natolotr'ity lahatsoratra ity dia mora hita ao amin'ny tambajotra na amin'ny fahavaratra amin'ny fivarotana tsy miankina.
Sakafo tsara ho an'ny sakafo mahasalama
Grilled chilli pepper
Fomba lehibe hanaparitaka ny metabolismao! Ny chilli mafana dia manana firaiketam-bolo manan-karena, anisan'izany ny famotsorana ny vatana "capsaicin":
- Manatsara ny fizotry ny digestive
- Mampihatra ny asidra amin'ny jasan'ny gaza
- Mampihetsi-po ny famokarana enzymes izay mirehitra ny tavy
- Manakana ny fananganana tohadrano ao anaty sambo
- Anti-inflammatory agent
- Mamotika ny sela homamiadana
Amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fanafody, ny vovobony chili dia ampiasain'ny bioactive fat manitra. Chili pepper no safidy tsara indrindra ho an'ny mainty hoditra ho an'ny mpankafy ny mampihetsi-po.
safrona
Ny safrony dia ampy amin'ny tendron'ny antsy, mba hahatonga ny lovia ho lasa matsiro mahafinaritra. Ny tombony amin'ny habetsaky ny zava-maniry betsaka amin'ny manganese, izay heverin'ny mpanao cosmetologists ho toy ny micro microelement ho an'ny hoditra salama. Ankoatr'izay, mila olona iray mangatsiaka isan'andro avy amin'ny vokatra ho an'ny fikarakarana tsara ny vatana ny olona iray.
- Mampirisika ny famokarana collagen
- Manala ireo toaka avy amin'ny sela hoditra
- Miaro amin'ny UV taratra
- Mampihena ny habetsahan'ny koloroola ao amin'ny vatana
- Mitantana ny famokarana glucose
- Manara-maso ny fikorontanan'ny lipida ary manohitra ny fanangonana fatim-be loatra
- Misintona ny asan'ny atidoha
kanelina
Noho ny antony maromaro, nampidirinay avy hatrany ny kafe Krismasy, tapa-pèla teo ambanin'ny siramamy karamamela miaraka amin'ny kanelina, alikaola ary divay. Ary ianao? :) Ny tsiron-tsakafo mafana sy malefaka dia misy vovobony matevina, vy, calcium ary manganese. Vitaminina ny vondrona B sy vitamin C. Cinnamon dia ampiasaina amin'ny sehatry ny sakafo, fa amin'ny fitsaboana nentim-paharazana ihany koa. Ary izao no antony:
- Mandamina ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal
- Ny maina sy ny kanelina dia manala ny fery sy ny mangana
- Manaparitaka mafy ny metabolista
- Mamoaka toaka avy amin'ny aty sy ny voa
- Manasitrana ny tranga anatiny, ohatra, cystitis
- Prevention of diabetes mellitus
- Manamafy ny fahitana sy ny fahatsiarovana
- Manamaivana ny fanaintainan'ny taolam-paty ny kafe miaraka amin'ny kanelina
- Manamafy ny tsimatimanota
Ary ny sinimônera dia mitovy amin'ny dite, ary amin'ny mofo, ary amin'ny tincture.
Curry
Kanto indrindra amin'ny indostrian'ny manam-pahaizana momba ny gilasy, izay manome fanafody roa, soso-tsakafo, ary zava-pisotro mahery. Tamin'ny taona 1992, ny mpahay siansa dia nahita fa ny haren-java-manitra sy ny tsimokaretina ary ny tsimokaretina dia mampihena ny kolesterola ao amin'ny rà, dia tsy mamela ny fampiroboroboana plastika eo amin'ny rindrin'ny rà. Manana hetsika maromaro ilaina:
- Manatsara ny asan'ny kibo sy ny tsinay
- Ny antibiotika dia antibiotika ary manimba ny bakteria
- Manamafy ny tsimatimanota
- Manakana ny fivoaran'ny Alzheimer sy ny aretina hafa amin'ny rafi-pitabatabana, ny atidoha
- Manatsara ny famerenana ny taolana taolana
- Manatsara ny fananganana sela vaovao
- Antioxidant Strong
Harena vaovao, izay tsy azo alaina
Basil
Ny ravin'ny basilika vaovao dia fomba voajanahary ho an'ny tanora ary tsara tarehy iray. Ny enzyme ao anatin'io fananganana io dia handoro ny menaka, hanatsara ny fikorontanan'ny taova, ny fiainana andavanandro. Vitaminina, solika marary sy singa marindrano dia mampitombo ny hery fiarovan-tena, manemotra ny fitomboan'ny sela homamiadana, mamono mikraoba ao am-bava ary miaro amin'ny karia / fofona ratsy. Ny fandalinana ny mpahay siansa britanika tamin'ny taona 2012 dia nanambara ny fananana fanakorontanana basilika - manakana ny fivoaran'ny VIH. Ny herisetra dia mahasoa amin'ny endrika maitso sy maina.
persily
Amin'ny maha-zaza, ny renibeny sy ny reniny dia miteny hoe "mihinana persily!". Ary dia 100% ny marina. Ao amin'ny parsley, be dia be ny manganese, potassium, vitamin K ary magnesium. Manamafy ny taolana sy ny tendany. Ny voankazo mahaliana amin'ny vatana flavonol - myricetin - manohitra ny fivoaran'ny kanseran'ny hoditra.
drafy
Olana amin'ny hoditra - ekzema, holatra, fahamainana foana? Hanampy kisendrasendra vaovao kokoa ho an'ny sakafonao! Ny herisetra dia malaza amin'ny fananana antifunga, antiseptika ary antioxidant, izay manaisotra ny anton'ireo aretina. Ao amin'ny dietetics, ny coriander dia ampiasaina hanatsarana ny fiankinan-doha sy ny normalisation ny digestion.
Ny fototeny jenny
Ampiasao vovoka maina volo ho an'ny dite, toy ny fanangom-bokatra. Ary koa ny fakan-kazo vaovao dia manapaka ary mamorona tinctures, manampy amin'ny sakafo. Ny endriky ny ginger dia azo lazaina tsy misy farany, hoy ny lisitra tena ilaina:
- Mampitombo ny fiankinan-doha
- Manala ny fiterahana, ny tsinay sy ny tsinay
- Mamoaka poizina sy poizina avy amin'ny aty sy ny ra
- Mpiaro ny immunostimulant
- Manakana ny fananganana kolesterola eo amin'ny rindrin'ny sambo
- Mampihena ny metabolism
- Misy vokany mavesatra be
- Tones up
- Ampiharina amin'ny fanitsakitsahana ny vavonin'ny tiroida
- Manakana ny fananganana sela homamiadana
Ny vokatra matavy azo alaina ho an'ny rehetra
Jalapeno dipoavatra
Meksikana dipoavatra mitovy amin'ny chilli. Voninahitra tsy voavolavola, voankazo maitso eo amin'ny endrika manginy. Ampio amin'ny lasopy sy ny hena. Ireo mpankafy izay manenika ny tsiro dia mihinana jalapenos tanteraka. Manampy ny hemopoiesis, manatsara ny fandevenana, manome aingam-piainana. Manimba ny kolesterola, manatanjaka ny hery fiarovana.
tongolo gasy
Io dia tsy ny fitsaboana ihany fa tsy ny vampiresa ihany, fa koa ny fitsaboana maimaim-poana. Ary koa ny tongolo gasy dia mampihena ny kolesterol sy ny tsindrimandry. Mamono mikraoba ary manasitrana mangirifiry, aretina entin'ny atidoha. Ampiharina amin'ny fanatsarana ny fiankinan-doha sy ny metabolism. Manitsy ny mikroflor ao amin'ny tsindry.
tongolo
Ampio ny salam-borona amin'ny salady vaovao isaky ny mandeha! Ity no fomba mora indrindra hiarovana ny tenanao amin'ny viriosy ary manome ny vatana amin'ny vitamin C, asidra folika.
salady
Ny vokatra azo avy amin'ny sakafo hafa. Ekeo ny sakay isan'andro amin'ny garazy sy ny hena. Manan-karena amin'ny asidra folika, vitaminina A, C, E. Ny sira avy amin'ny salady dia prescriptions mba hamerenana ny asan'ny vavony sy ny tsinay taorian'ny aretina sy ny dysbiosis, mba hampihenana ny koleraola. Ary manamafy ny volo ny mineraly ao anatin'ilay salady. Ary ny zava-misy farany farany izay manohana ny salady fanodinana dia 100 gr 12 kcal! Fidio ny fialan-tsasatrao, ny zava-manitra, ny varimbazaha ary ampio amin'ny sakafo isan'andro. Ny fatiantoka dia tokony ho matsiro, mamy ary mamiratra