- Sakafo - 400 grama
- Karoty - 2 tapitrisa
- Garlic - 1 Tooth
- Bow - 1 tapa
- Sakay tomato - 150 grama
- Oliva menaka - 3 entana. lovia kely
Amin'izao fotoana izao dia holazaiko anao ny fomba hanamboarana harona ao anaty oven mikraoba iray - mahagaga haingana sy mahavariana. Rehefa tsy mahatsiaro mijoro eo akaikin'ny fatana ianao amin'ny hafanana, dia safidy mety tsara izany. Noho izany, ny karazana otellines ao anaty mikrofo: 1. Voalohany, ny legioma rehetra dia voasasa sy tapaka. Ny karaoty misy tongolobe dia mety ho voahosotra ao anaty blender, afaka miara-miasa ianao, ary ny voninkazo dia tapaka ao anaty lava maina, na cubes, izay tianao. :) 2. Ankehitriny, ao anaty fitoeran-tsakafo, aiza ianao no handravaka ny voninkazo ao amin'ny mikraoba aty an-trano, mando ny menaka, ary manaparitaka ny tongolobe miaraka amin'ny karaoty. Nataonay tao anaty efitrano mikraoba ny fahefana feno nandritra ny minitra vitsy mba hamerenana ny solika. 3. Atsofohy eo ambonin'ny tampony ireo voankazo harona. Ary avy eo ambony, manipy tongolo gilasy amin'ny alàlan'ny famonosana, na mametraka tongolo vita amin'ny tongolo lay ao anaty sombin-javatra roa ao anaty lovia. 4. Fotoana izao ho an'ny zava-manitra. Ampio tsimokaretina voatabia, sira sy dipoavatra ho an'ny tenanao manokana, ary fofom-bozaka, raha tianao izany. 5. Ary ankehitriny isika dia mampifangaro ny zavatra rehetra, mandrakotra izany ary mandefa azy amin'ny mikrô ny 10 minitra amin'ny hery feno. Ary aorian'io dia aza maika ny hahazo izany, avelao hijanona ela kokoa ao amin'ny mikraoba (minitra 5), ary dia mahazo izany izahay ary manompoa azy amin'ny latabatra. Azoko antoka fa ho tianao io recipe tsotra io ao anaty mikrô. Hihinana ny fahasalamana! ;)
Fanompoana: 4-5