Ny totozy akoho ao anaty lafaoro dia sakafo mahavariana: tsy ampy ny kaloria, betsaka ny proteinina mahasoa, ny fikarakarana dia haingana, ny tsiro dia mahavariana. Ny fitaovana rehetra miaraka amin'ny tratran'ny tendrony dia tsara ho an'ny azy manokana, saingy eo amin'ny safidy an-jatony dia sarotra ny misafidy ny tsara indrindra. Mba tsy hahatonga ny fahadisoana amin'ny safidy, dia mendrika ny hahafantaranao ny endriky ny fofona kitapo ao anaty kitapo fandevenana:
- Ny sakafo tsara indrindra ho an'ny fofona ao amin'ny oven dia fresh or frilled. Azo antoka fa tsy hivoaka avy amin'ny vokatra mangatsiaka ny sangan'asa kulinar iray;
- Alohan'ny hanamafisana ny hafanana dia tokony ho marin-drano ny filetsa. Ao anatin'ny dingan'ny fanangom-boankazo, ny akoho dia tsy mihamalalaka kokoa sy manalefaka, fa mihodina amin'ny tsiro ilainy ihany koa;
- Tsy ilaina ny manondraka ny tratra ao anaty fitoeran-tsakafo entina, hanjary maina sy henjana. Manomàna hena mangotraka toy izany amin'ny tanana, amin'ny foitra na amin'ny sakafo hafanana amin'ny holatra, miaraka amin'ny voatabiha, miaraka amin'ny anana na ao anaty saosy mety tsara.
- Mandania toerana mahafinaritra ho an'ny zava-manitra sy zava-manitra. Noho ny tsiranoka ketoka dia tsy manana tsiranoka voatonona, tsara kokoa ny mampiasa harona, tongolo gasy, menaka misy tsaramaso, tsaramaso miavaka: Basil, thyme, sns., Mandritra ny sakafo.
Toto totoina miaraka amin'ny voatabiha sy basilana ao amin'ny oven: recipe miaraka amin'ny sary
Tranom-boankazo matavy, mofomamy miaraka amin'ny basilona maitso, voatabiha sy ronono, no hamindra anao any amin'ny faritra lavitra any Italia. Tsy azo adinoina ny tsiro mangotraky ny henan'alika. Io serivisy io dia haingana be sady manjavona haingana avy any amin'ireo takelaka.
Ilaina ilaina:
- voatabia voatabia - 120 g
- menaka oliva - 50 g
- fotsy mainty sy fotsy
- Basil greens - 1 beam
- mozzarella cheese - 100 g
- Feta cheese - 100 g
- tandrok'i chicken - 2 pcs
- sira
Dingana isan-kerinandro
- Voa voatoto ireo voatabia masaka, masaka ny basilasy, tapaka na voatoto ny tsaramaso. Ny totozy akoho nohosorana sy maina dia tapaka amin'ny paosiny ary misy kitapo mofomamy.
Ny totozy nohanina - Ny menaka oliva dia mifangaro amin'ny zava-manitra sy manasitrana fatratra. Ny marinade mitambatra dia voarafitra amin'ny filiham-baolina ary navela ho 30 minitra.
- Atolory ny oven hatramin'ny 180C. Ny totozy siramamy dia nafindra any amin'ny fonosana fanosotra na ny baka, ary manoritra ny sisa tavela amin'ny marinade. Atsangaro ny kofehy "amin'ny teny italiana" mandritra ny 30 minitra fara-fahakeliny.
Tody nangatsiaka, navoakany tao anaty lafaoro: sakafo fitaterana
Ny "Sakafo ho an'ny sakafo" dia tsy voatery ho maina sy maina. Raha mampiasa ny fomba mahazatra ianao, ny kofehy, mofomamy ao anaty lafaoro, dia hampifaly ireo toetra mahafinaritra ary mahagaga amin'ny endriny mahavariana. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy hanadino ny fisehoana.
Ilaina ilaina:
- totozy akoho - 3 tapitrisa
- menaka oliva - 2 tbsp.
- ronono - 1 tsp.
- tavoahangy tavoahangy - 0.5 tsp.
- tsolika avy amin'ny herin'ny Provence
- Lemon - 0,5 sobika
Dingana isan-kerinandro
- Esoriko ny tavoahangy vita amin'ny seramika manify miaraka amin'ny antsasaky ny menaka oliva. Taratry ny taratasy parchment - dibera.
- Ny totozy toto dia voasasa ary maina miaraka amin'ny lamba menamena. Afangaro ny menaka oliva sisa tavela amin'ny sira sy ny zava-manitra. Mofomamy tsara amin'ny marinade ary avelao ho 20-30 minitra izany.
- Ao amin'ny tapa-kazo dia mameno ny kofehy, eo amin'ny andaniny tsirairay avy isika manana sedera ary manarona ny zava-drehetra amin'ny pergument (ny menaka anatiny ao). Mametaka mafy ny tavy amin'ny nonony.
- Mofomamy vovobony malefaka ao anaty lafaoro, mihamafana hatramin'ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra.
- Manompo kofehy, voankazo, voankazo mamy na legioma vaovao.
Tazom-bozaka mafana miaraka amin'ny tsaramaso ao anaty lafaoro, sakafo mahasalama
Ny henan-kisoa miaraka amin'ny fofom-baraka no tena tsara. Ary raha ampiana sira salady kely sira ianao, dia ho tsara ihany ny tsirony. Ny trônes iray natao amin'ny fomba toy izany dia tsy azo odorana. Na dia misy zavatra kely na kely aza, ny vokatra dia mbola mahagaga sy mahazatra amin'ny fomba samihafa
Ilaina ilaina:
- tandrok'i chicken - 2 pcs
- Sakafom-boankazo matihanina mena - 3 tbsp.
- Sakafo sarotra - 150 g
- soja soza - 2 tbsp.
- Curry - 0.5 tsp.
- sira
- menaka oliva na menaka menaka - 2 tbsp.
Dingana isan-kerinandro
- Mba hanomanana marinadrano mahafinaritra, dia asio siramamy, soja soja, kôkôsy voatetika ary sira.
- Manaova fanasan-kilaoty, aforeto eo amin'ny paosy. Rehefa avy eo dia mametraka sombin-tsakafo kely na sombin-tsakafo mafy.
- Sakafo miaraka amin'ny tsaramaso marevaka amin'ny marinade ary mijanona ao amin'ny toerana mahafinaritra mandritra ny 40 minitra.
- Niparitaka tamin'ny menaka oliva ny plastika vita amin'ny seramika, niparitaka ny kitay ary nokasihina nandritra ny 40 minitra tamin'ny 180 ° C.
- Manompo sira miaraka amin'ny fofona mivalombalona isika, ary avy eo manala azy avy ao amin'ny oven.
Mangatsiaka ny tratra amin'ny ovy ao anaty lafaoro: tsotsotra amin'ny doka
Ny tratra iray misy ovy ao anaty lafaoro dia voaomana miaraka amin'ireo zava-manitra azon'i Caïques. Hops-suneli, zira, tongolo gasy sy menaka misy menaka dia hanome sakafo mahasalama mahasalama mahasalama ary tsiron-tsakafon'io menaka io.
Ilaina ilaina:
- chicken fillet - 2 tapitrisa
- sira
- potato - 4-5 isa
- Pork Bulgaro - 2 pcs
- tongolo gasy - 5 nify
- hops-suneli - 0,5 tsp
- zira - 0,3 tsp.
- menaka legioma - 2 tbsp.
- jiro jiro - 2 tbsp.
- Ny fifangaroan'ny peppe - loha 1
Dingana isan-kerinandro
- Esory ny tratran'ilay tetezana amin'ny hatsiaka ary atsipazo miaraka amin'ny menaka misy menaka miaraka amin'ny tongolo gasy, sira ary zava-manitra.
- Taorian'ny 15-20 minitra dia nalaintsika ny poti-tsinay, naparitaka ny voankazo sy voanio voaary, voapoizin'ny voankazo, voankazo, voankazo. Fenoy ny fitoeran-jiro miaraka amin'ny marinadana sisa tavela ary hipetrahanao amin'ny ranom-boankazo.
- Arotsaho miaraka amin'ny foitra ilay tapa-bozaka, alao ny sakafo amin'ny 230C mandritra ny 30 minitra. 10 minitra mialoha ny efa vonona dia esorintsika ilay foibe, ka ny garazy sy ny akoho dia rakotra vatomamy.
- Manompoa sakafo mahatalanjona miaraka amin'ny saosy tazo na ajika.
Ny totozy totozy ao anaty oven miaraka amin'ny anana, sakafo mahasalama
Tazom-boankazo iray mitovitovy amin'ny salsa voankazo tsy mahazatra dia mahatalanjona amin'ny fety slavoniana iray. Saingy na izany aza, toy izany ny lovia toy izany dia hahazo mpitaitaitra avy hatrany ary mipetraka ao amin'ny bokin'ny fianakaviana. Ny toetra iray hafa amin'ity zava-maniry ity dia ny fahafahana hankafy ny tsiro maivana amin'ny fahavaratra fahavaratra na dia amin'ny ririnina mangatsiaka aza.
Ilaina ilaina:
- fisaonana - 4 tapitrisa
- Oliva menaka - 4 entana l.
- piso mainty
- iodized salt
- pineapples voapotsitra - 1.5 tbsp
- korana - 1 beam
- voaniho avocado - 1 tbsp
- mena mena - 0.5 tbsp
- Voa sesame - 2 tbsp.
- sira saline - 4 tbsp.
- Tendrombohitra cumin - 1 tsp.
Dingana isan-kerinandro
- Voasary ny henan-kisoa, natono tamin'ny lamba fanosotra ary nibontsina tamin'ny lafiny rehetra tamin'ny menaka oliva. Solim, dipoavatra, miala sasatra.
- Ny kibon'ny anana, ny tongolobe ary ny avocado dia mifangaro amin'ny cilantro voatetika, voanio sesame, siramamy sy ranom-boasary.
- Ny kitay dia alaina ao anaty oven amin'ny 190 ° C mandra-pahandroana. Izahay dia mahazo izany, miandry isika mandra-pahavoakan'ny hena.
- Ho an'ny takelaka tapa-kazo mametaka manontolo na atsofoka amin'ny antsasaky ny tratra, dia manangana salsa anana anana izahay. Miatrika ny vahiny izahay ary mankafy ny tenanay!