Manana vitaminina 13 izao ny eto amin'izao tontolo izao. Ny maha-zava-dehibe ny tsirairay amin'izy ireo dia tsy azo lavina, ny tsirairay dia tsy azo tsinontsinoavina. Amin'ity tranga ity, miresaka momba ny vitamin A. Ny vitaminina dia antsoina hoe alfabeta taratasy 1, satria tena zava-dehibe amin'ny vatany izany. Ny dokotera dia mihevitra ny vitamin A ho mpiara-miasa voalohany amin'ny hoditra amin'ny ady atao amin'ny fahanterana. Ahoana àry no mahatonga ny vitaminina hiasa?
Olona maro no mahalala ny aretina toy ny akne. Ny endriky ny vitamin A dia retinol, mety hanamaivana ny vokatra, hampihenana ny famokarana seboma sy ny haben'ny lozan-drivotra, hanafoana ny fanasitranana ny tandrok'ilay volon-koditra sy ny areti-maso ao aminy, ary hampihena ny isan'ireo mikroba ateraky ny hoditra.
Ankoatra izany, io vitaminina tsy manam-paharoa io dia mpanampy tsy azo ialàna amin'ny fanesorana ny marary mijanona amin'ny toeram-pitsaboana. Mazava ho azy, ny vehivavy rehetra dia tsy mandoko sy manitatra marika eo amin'ny hoditra, izay vokatry ny tombony tampoka teo amin'ny antony samihafa. Vitaminina A dia afaka manamboatra sombin-tsisim-peo. Manatsara ny asan'ny sela koa izany, haingana kokoa ny famerenana ny sela sy ny famokarana collagen, ary noho izany dia manampy ny fanadiovana ny hoditra.
Ny vitamin A dia tsy maintsy ilaina, rehefa mamaha ny olan'ny pigment, ny fanasitranana tafahoatra ny hoditra. Ny Retinol koa dia manampy amin'ny fanalefahana ny dingana efa antitra amin'ny hoditra. Mampiasa kalsioma miaraka amin'ny vitamin A aho, mihalehibe ny hoditra manjavozavo: mihodina ny kavin-doko, mampitombo ny firafitry ny collagen sy elastin, izay manatsara ny endriky ny hoditra.
Izany no mahatonga ny vitamin A ho loharanon'ny tanora amin'ny hoditra.
Ahoana no ahafantaranao fa tsy ampy vitamina A ao amin'ny vatana?
Ny tsy fahampian'ny retinôl ao amin'ny vatana dia mety ho voamarina amin'ny hoditra maina. Ankoatra izany, misy ny hatezerana kely miseho haingana. Ny maha-antioxidant mahery, Vitamin A dia mamela anao hitazona ny fahatanorana sy ny hatsarana.
Aiza no misy vitamina A?
Vitamin A sy ny endriny rehetra dia azo avy amin'ny fampiasana vokatra avy amin'ny biby - ny atiny, ny dibera, ny jono, ny crème, ny menaka trondro. Ny fanontaniana tranainy hoe: "Ary ny momba ny karaoty? Na izany na tsy izany, hatramin'ny fahazazana, dia fantatry ny rehetra fa misy vitaminina A izy io! "Ny zava-misy dia ny vitamin A dia voarakitra ao anaty endrika pigments of carotenoïde, izay natao ho provitamine amin'ny vitamin A. Izany dia fantatra amin'ny carotene beta. Mba hihazonana vitaminina A ao amin'ny vatana, dia ampy ny mihinana jiby 2 isan'andro.
Na izany aza dia ilaina ny mitadidy fa ny retinol, amin'ny ankapobeny, dia voarakitra amin'ny menaka fanadiovan-taolana, izay tokony ampiasaina 35 taona. Saingy, na izany aza, ary karazany roapolo, tsy misy olona maka, satria ny vitamin A ho an'ny hoditry ny tarehy - loharanon'ny tanora sy ny hatsarana mandrakizay.
Ksenia Ivanova , indrindra ho an'ny tranonkala