- Mangatsiaka - 500 grama
- Eggplants - 300 Gram
- Sakafo - 200 grama
- Karoty - 150 Gram
- Zwazo - 150 grama
- Greens - 50 Gram
- Olon-menaka - 3-4 hekitara. lovia kely
- Salt - 2-3 Pinch
- Pepper - 2-3 Pinch
Mila manadio sy manapaka kely ny katsaka. Dia ataovy ao anaty vilia lehibe izy ireo, ampio sira ary avelao handeha mandritra ny fotoana fohy. Mandritra izany fotoana izany dia tokony hapetraka ao anaty ranomamy kely ny lais, ary avy eo dia mahandro. Tokony hokasihina tsara ny tongolobe, ary tokony hokaravasina amin'ny karazam-borona iray ny karaoty. Miala sasatra ary manapaka ny faribolana. Avy eo dia asio ny tongolobe sy ny karaoty, ary ampio ny mineraly ary alamino izany mandritra ny 7 minitra eo ho eo, ary ampio ny siny sy ny karaoty. Mba hamonoana minitra 5.
Fanompoana: 4-6