Ny metabolism - izay tena fototry ny endriky ny voninkazo sy ny fahatsarana. Manohitra ny "fikolokoloana kamo" dia tsy misy fiantraikany amin'ny asa mafy ao amin'ny gym, ary ireo sakafo mahagaga. Fitsipika tsotra efatra no hanampy amin'ny fanatsarana ny dingana metabolika ary mitaky ny vatana amin'ny angovo mandritra ny tontolo andro.
Ny fiompiana sy ny fampiharana no hetsika voalohany taorian'ny fifohazana. Tsy ilaina ny mandefitra ny fanoherana mifanandrify na manandrana manatontosa fandaharanasa fanatanjahan-tena - fampiasana vitsivitsy fotsiny ho an'ny hozatra sy hafanana mamy.
Ny rano iray vera dia fomban'ny maraina tsy miovaova ho an'ireo izay maniry ny ho endrika. Ny fanasitranana madio dia manaisotra poizina avy amin'ny vatany, mampihena ny enta-mavesatra amin'ny voa sy ny atiny, manatsara ny taratasy mivalona. Aza hadino ny misotro rano mandritra ny andro - Mila iray tapitrisa litatra ny rano raha oharina amin'ny kalitaon'ny sakafo sy ny fialan-tsasatra.
Ny "Snacks" maitso dia fomba tsara hahazoana vitaminina sy microage ilaina ary hanomezana fahafaham-po ny hanoanana. Pape juicy, fofona voankazo avy amin'ny avocados, karaoty, cucumbers, spinach dia tsy ilaina ihany, fa mamy koa.
Ny sakafo maraina - axiom hafa, izay matetika tsy miraharaha ny andro maraina. Safidy tsara - proteinina voaaro amin'ny kalôria. Na izany aza, ny kaopy kafe, menaka miaraka amin'ny menaka na menaka, menaka vovobony vitsivitsy dia fomba tsara ho an'ny gourmets.