Fangaroana foly miaraka amin'ny legioma Te hanao makia maotina tsara tarehy, tsara tarehy tsara tarehy ve ianao? Tsy misy zavatra mora kokoa, indrindra amin'ny fahavaratra, rehefa be dia be ny legioma sy zavamaniry isan-karazany. Hanomana akoho miaraka amin'ny legioma. Ny legioma azonao ampiasaina, ho an'ny tena tianao. Amin'ny endriny misy antsika, dia diplaoma, karazana, katsaka ary zucchini ny bolongana marobe. Io fitambarana io dia tsy hoe tena tsara tarehy fotsiny, fa tsara tarehy eo amin'ny lovia na ao amin'ny lovia ampahany. Azonao atao ny manampy azy ireo tsimokaretina, voatabia, broccoli, voan-kesika, na manolo azy ireo amin'ny zavatra hafa. Na izany na tsy izany, ny ranom-pirahalam-borona dia lasa loko malefaka, sokatra, voamaina voatsabo. Ary ny soja soja sy ny divay mena dia manome tsiron-tsiramamy miavaka. Amin'ny ankapobeny, ny tsaramaso ketsa miaraka amin'ny legioma dia azo amidy amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona, amin'ny fampiasana trano fialantsasatra na fivarotana legioma maitso. Eny, ary ny akoho dia azo havaozina amin'ny henan-kisoa, turkey na bitro. Ny zavatra manan-danja indrindra ao anatin'io lovia io dia ny fifangaroan'ny hena miaraka amin'ny legioma mihosotra sy saosy voajanahary. Azonao atao ny manandrana manamboatra izany amin'ny lantom-bary. Amin'ity tranga ity, ny voatabiha sy ny karaoty dia tokony hapetraka eo ambany ravina ambany, eo afovoan-tocchini sy haran-dranomasina, ary amin'ny ambony - akoho.
sakafo:- Chicken fillet 500g
- Piper sweet 2 pcs.
- Carrot 1 pc.
- Squash 1 pc.
- Eggplant 1 pc.
- Soy sauce 3 tbsp. L.
- Vinaingitra mena 1 tbsp. L.
- Masoandro volom-borona tsara tarehy 4 tbsp. L.
- Sugar 1 tbsp. L.
- Voa maina 0.5 tp.
- Salt 1 pong
- Dingana 1 Mba hanomanana ilay lovia dia mila kobam-bozaka, zincini, karoty, alika, dipoavatra, menaka legioma, divay, sokatra soja sy zava-manitra.
- Dingana 2 Misasà kofehy fanosotra ary atsipazo anaty kobay.
- Dingana 3 Mofomamy sy karaoty mamontsina sy tapaka.
- Dingana 4 Ny squash sy ny manitra dia tsara ny manasa sy manapaka ny kibay.
- Dingana 5 Mialoha ny fisakafoana 2 dipoavatra ao anaty fantsom-bokatra. menaka zavamaniry ary manompom-bary ny kitapom-bary amin'ny hafanana midadasika mandra-pahamaivana.
- Dingana 6 Amina menaka fanosotra iray, hafanana 2 tbsp. menaka zavamaniry ary manosika ny dipoavatra miaraka amin'ny karazany mandritra ny 2-3 minitra.
- Dingana 7 Ampiasao ny legioma sy ny biscchini miaraka amin'ny legioma, alohan'ny 3-5 minitra. Zava-dehibe ny hahatonga ny legioma ho malefaka, fa aza manary ny endriny sy ny lokony.
- Dingana 8 Manomana ny saosy amin'ny fampifangaroana 1 tbsp. divay mena, 3 tbsp. soja soza, 0.5 tsp. tavoahangy mena ary 1 tbsp. siramamy.
- Dingana 9 Ataovy eo amin'ny legioma ny kobam-bozaka ary ampiasao ny saosy.
- Dingana 10 Manaova tongotra mandritra ny 2-3 minitra, ampio sira mba hanandrana sy hanompoana avy hatrany.