Amin'izao androntsika izao, rehefa mamboly voanio hazandrano, ireto karazany ireto dia miavaka: Crimean, izay mahazatra indrindra manerana ny faritra fambolena, nandoa ary kerassund. Samy hafa amin'ny halaviran'ny shell ny tsirairay amin'ireo karazana voatanisa ireo, saingy tsy miova ny toetra fototry ny foetus. Ao amin'ny rakipahalalana dia tsy nisy hatry ny ela ny anaran'io voankazo io: hazelà iombonana, hazelà goavana, zandary, zandary, Lombard nut. Eto amin'ity sehatra ity, manana fampahalalana izahay fa nahazoana hazandrano vokatry ny famadihana indray ny karazana hazelà. Vokatry ny fanandramana dia nesorina ny karazany maro ny hoditra tsara indrindra.
Hazelita: toetra mahasoa
Ity vozona ity dia misy 60% ny matavy, 12% ny proteinina, 16% ny voambola, 6% ny rano, ny singa misy tsiro, calcium, potassium, phosphorus, cyanamine, niacin ary misy vitaminina E vondrona B, ilaina amin'ny fiainan'ny vatana. Ny fisian'ny proteinina legioma ao amin'ny rantsany dia mahatonga ny fampiasana azy io ho ilaina amin'ny fanomanana sakafo ara-tsakafo.
Ankoatra izany, dia be mpahalala ny karazana medikaly momba ny hazan-dranomasina. Ny voankazo sy ny hazon'aina ao amin'ny potassium sy calcium dia misy vokany mahasoa eo amin'ny rindrin'ny sambo, izay mitazona azy ireo amin'ny elasticité. Araka ny torohevitry ny dokotera, ny fampiasana ny hazan-dranomamy ao amin'ny sakafony dia iray amin'ireo mpiantoka amin'ny ady amin'ny aretina ra (anemia), ary koa amin'ny aretina toy ny voan'ny varikose, trombophlebitis, fivontosana trofika, olana hafa mifandray amin'ny kapilara ao amin'ny vatana.
Ny nutnut nut ihany koa dia hanampy amin'ny fiatrehana ny aretina: ny fihenan'ny fiarovan'ny vatana, ny adenôma prostate. Tsara ny mampiasa io voankazo io hanadiovana ny vatana (anisan'izany ny atiny). Ho an'ireo olona voan'ny diabeta, dia tokony hampiasaina ny voankazo hohanina, satria ny fisian'ny kobam-bary kely dia tsy hanimba azy.
Araka ny fanatsoahan-kevitry ny mpahay siansa, dia be dia be ny paclitaxel, fananana voan'ny homamiadana manohitra ny homamiadana. Noho izany, ny tombotsoam-bidy ho an'ny fisorohana dia hitondra soa ho anao. Ny fitomboana sy ny fampiroboroboana ny aretin-kozatra amin'ny fampiasana ny voan-javamaniry dia manome fifandraisana miavaka amin'ny vitamin E ao amin'ny firafiny.
Hazelita: votoatin'ny sakafo sy ny kaloria
Io no mamy indrindra amin'ny rehetra, ankoatra ny karazana vitsivitsy. Raha ampitahaina amin'ny mofo, dia mihoatra ny in-3 ny voka-dratsiny, miaraka amin'ny ronono - in-7, ny sôkôla - eo ho eo in-8. Fa ny karazam-borona madinidinika ao amin'ny fitambarany dia mitarika azy amin'ny laharana voalohany ao amin'ny sakafo, izay azo avy amin'ny proteinina sy ny fatsana indrindra, izay ampahany amin'ny firafetany. Hitan'ny manam-pahaizana fa nandritra ny iray andro, amin'ny fampiasana ny fihinana voanio 200 grama, ny vatan'olombelona dia mahazo kalesiny isan-kerinandro. Nefa aoka tsy hohadinoinay ny fahamarinana isanandro - "Tsara daholo ny zava-drehetra! ". Noho izany, ny fampiasana zaza amam-behivavy dia tokony havaozina farafahakeliny, ary ny olon-dehibe manana diabeta mafy sy aretina mitaiza dia mitroatra azy amin'ny ankapobeny.
Torohevitra hampiasaina
Ny fitsipika andavanandro amin'ny fampiasana hazan-dranomasina dia tsy tokony hihoatra 30-50 grama (ho an'ny olon-dehibe). Ny fampiasana tsy voatsabo amin'ny voanjo dia mety hitarika amin'ny loha, satria mihoatra ny fefy dia miteraka tsiranoka amin'ny fantson-dabozia eo anoloana. Mba hividianana voanjo, dia araho tsara. Raha tsy misy akorandriaka, ny nut nututut dia miteraka ny fihenan'ny vitamina sy mineraly, izay manomboka amin'ny minitra vitsy, ny fahaverezany ny fananany rehetra ilaina. Tsy tokony hampihemotra ny fotoana fitehirizana ny foetus. Enim-bolana ny fitehirizana dia ny fe-potoana farafaharatsiny mba hahazoana kaloria madio avy amin'ny vokatry ny hazom-bary. Rehefa ririnina, dia mitovy amin'ny zero ny fananana ilaina ho an'ny olombelona.
Sakafo mahasoa miaraka amin'ny hazan-dranomasina
Ny voankazo hazom-boankazo dia heverina fa tena mahasalama, ka noho izany, miaraka amin'ny sakafo hafa dia afaka mahazo ny vokatra tsara kalorie tsara ianao. Ny tena mahazatra eo amin'ny tsenan'ny fivarotana dia sanga antsoina hoe "churchchella". Ny fomba fiomanana dia tena tsotra: ny voanjo, ny lamosina eo amin'ny kofehy, latsaka ao anaty ranom-boaloboka, voan'ny kobam-bary. Fitsaboana iray izay nandresen'ny firenena CIS rehetra. Azo asolo ny sira grape na tsiro hafa ny tsiram-boalavo haniry hanandramana. Naverimberina imbetsaka ny dipping, izay manome endrika endrika be dia be izay manintona ilay mpividy. Fa aza adino ny kaloria - siramamy siramamy mihoatra ny fepetra rehetra azo ekena.
Ny fampifangaroana voanjo hazan-drano miaraka amin'ny rano sy tantely dia hanome anao angovo ho an'ny andro iray manontolo. Rehefa tsy ampy hery ny anemia, dia asaina mikambana hazelita miaraka amin'ny voaloboka, ary raha misy urolithiasis, dia mety tsara ny mifangaro miaraka amin'ny rongony. Ny voankazo voajanahary dia manampy antsika amin'ny fotoan-tsarotra iray, fa raha manampy zava-manitra kely ho azy ireo ianao dia ho "feno snacks" izany.
Cosmetics tsy nijanona ela be. Raha miorina amin'ny hazan-dranomasina ianao, dia azonao atao ny manamboatra saron-tava fanadiovana ao an-trano. Raiso ny ampahatelon'ny pèl-pelamamy vita amin'ny vera ary mandalo amin'ny mpihinan-tsakafo, miaraka amin'ny masony manosika ny sira. Ny antsasaky ny voan-javamaniry hazandrano dia mihosotra ao anaty feta, ampio soavaly apipe. Ny fahasamihafana eo amin'ny masinina dia miteraka ny habetsaky ny crème, mampiakatra ny jiro apetraka. Ny volavolan-dalàna aterany dia soso-kevitra hampiharina amin'ny tarehy, ary mandritra ny 15-20 minitra dia tsy mitsahatra manasa. Amin'ny faran'ny taom-panafarana, tokony atao ny misasa amin'ny rano mafana ary fofona amin'ny tonika. Miaraka amin'ny fampiasana azy indray, dia lasa tanora kokoa sy madio kokoa ny hoditra.