Inona no kitroka? Avy amin'ny teny tany am-piandohana, ny teny dia azo adika ara-bakiteny, toy ny duel, vita amin'ny fanampian'ny tanana sy ny tongotra. Ity karazana pugilism ity, izay notohanan'ny tongotry ny tongotra, dia nanjary fanatanjahantena nentim-paharazana tsy ho an'ny lehilahy, fa ho an'ny vehivavy ihany koa.
Tsy ady fotsiny ny Kickboxing, fiaraha-miasa miavaka amin'ny karazam-batan'olona efatra ao anaty. Ohatra: ady totohondry Eoropeana, fitsipika sasantsasany avy amin'ny art martial arts, Taekwondo, bokotra Thai. Ireo ankizivavy mandray anjara amin'ny fanatanjahantena dia manana fanovana roa mandritra ny fampiharana: fifandraisana feno na ampahany. Raha heverintsika ny safidy # 2 amin'ny antsipiriany, azontsika ampitahaina ny kickboxing mety amin'ny taekwondo.
Ilaina ny mahafantatra fa tsy mitovy ny fomba kanto Kickboxing, satria ao anatin'izany ady izany no miady amin'ny tongotra mangotraka. Ary amin'ny fomba Frantsay, antsoina hoe savat, miaraka amin'ny kiraro manokana - dia mitombo ny fahombiazan'ny tongotra.
Mba hahatratrarana fandresena madio dia azonao atao mitovy amin'ny karazana baolina nentim-paharazana - amin'ny fanangonana baolina marobe. Tokony hotadidina ao an-tsaina anefa fa ny fitifirana amin'ny tongotra eo ambonin'ny fefy eo amin'ny baolina dia sarobidy ho an'ny marobe ambony noho ny tady mahazatra amin'ny fonon-tanana.
Tantara an'ny kickboxing ho an'ny vehivavy
Satria ny foto-kevitry ny androany dia ny karazana fiarovan'ny vehivavy tokana, ny tantarany dia hanana tari-dàlana iraisana raha tsy amin'ny fisehoan'ny kickboxing ho an'ny firaisana ara-nofo. Noho izany, ny antontan-kevitra ara-tantara milaza fa ny endriky ny kickboxing ho an'ny vehivavy dia manomboka amin'ny taona 1985. Ny toerana ho an'ny fifaninanana dia renivohitry Angletera - Londres. Noho izany tao anatin'ny iray tamin'ireo ekipa dia nahitana vehivavy fito-contact, izany dia fifandraisana semi-contact. Zava-dehibe ny tsy niova hatramin'izao. Saingy mba hisorohana ny traumatism amin'ny vatana, dia misy fitsipika sasantsasany entina, ohatra: ny akanjo tsy maintsy arahina amin'ny mpiaro eo amin'ny tratra sy ny sisa. Na dia eo aza ny maha-olombelona manontolo, ny fanatanjahantena dia fanatanjahantena, mitondra vokatra ny tolona ho an'ny fitoviana eo amin'ny lahy sy vavy.
Amin'ny ankabeazan'ny tranga, ny kickboxing vehivavy dia olona iray fiarovan-tena, saingy araka ny fampisehoana, tahaka ny karazana fanatanjahantena rehetra, dia manana ny maha izy azy koa izany. Vehivavy maro, maniry ny hanamarina ny fahaiza-manaony amin'ny zava-misy, miditra ao anatin'ny fitsangantsanganana ary handray anjara amin'ny fifaninanana. Tsy ny rehetra no mahatsapa ny fepetra toy izany fa tsy ny rehetra manaiky azy ireo, fa ny marina. Ao anatin'ny tontolo feno herisetra, ny vehivavy iray, farafaharatsiny, dia tokony ho afaka hanam-paharetana, satria tsy eo anilany foana ny olona mijoro, vonona ny hanolotra tànana fanampiana amin'ny toe-javatra tsy ampoizina. Ankoatr'izany, ny vahaolana dia ampirisihina hanara-maso ny fahaiza-manaony ary handray fepetra hanesorana ny tsy fahombiazany, ankoatra izany, fomba fanao mahomby hampiroborobo ny fahasalamana ara-tsaina. Amin'ity tranga ity dia tsy ho very ilay ramatoa, raha vao tafiditra amin'ny toe-javatra ratsy izy, fa afaka manome baiko diso amin'ny fahavalo. Izany dia zava-dehibe ho an'ny fampandrosoana ny tenany amin'ny ankapobeny.
zava-misy
Na dia eo aza ny fifanoheran-kevitra marobe momba ny fitsangatsanganan'ny vehivavy, azontsika atao ny manambara fa tena azo antoka izy ireo ary tsy manimba ireo mpandray anjara. Izany dia fanatanjahan-tena tanteraka, satria ny fitsangatsanganana sy ny fiofanana dia eo ambany fifehezan'ny mpanazatra sy ny mpanampy azy. Mazava ho azy fa tsy misy olona mamela ny vehivavy tsara tarehy hiady amin'ny rà, mandika ny fitsipika momba ny fiarovana na ny fitsipiky ny ady. Noho izany, misy akanjo manokana sy fanaraha-maso. Mba hahazoana antoka fa marina ireo fomba fanao ireo, dia azo atao ny mitsidika fiaramanidina maromaro ary mahita ny fomba mahafinaritra sy mahafinaritra azy ireo any am-pivahinianana.
Kickboxing sy endrika tena tsara
Mpilalao maro avy amin'ny sehatra tonga lafatra amin'ny fandoroana kilao dia aleon'ny mpitsidika isan-karazany. Saingy ny lanjan'ny liona eo amin'ny mponina dia manome tombony ho an'ny ankizy, fa koa amin'ny fanatanjahan-tena. Miaraka amin'ny kickboxing, mahazo tombontsoa be dia be ianao: mirehitra matavy, mamiratra matroka ary mijery endrika ara-tsaina, manitsy ara-tsaina ny fiarahan'ny fiarahamonina iray, mampihena ny fetran'ny herisetra ary mahazo fahafaham-po ara-moraly amin'ny dingana sy ny loka mandritra ny fitsangatsanganana.
Ny tsiambaratelon'ny lanjany dia tena tsotra ary na dia mandratra aza. Raha niezaka ny hianatra tsipika kely ianao, ohatra, amin'ny loha, dia saika ny olon-drehetra no tafiditra amin'io dingana io. Miaraka amin'ny fihetsiketsehana ao amin'ny vatana, manafana ny vatana ianao, izay manampy ny siramamy handorana ny tavy, ary koa ny hatsembohana tsara, ary araka ny fantatrao, miaraka amin'ny fanalana ny rano avy eo. Aza matahotra fa tsy hihomehezanao ratsy izany, mora ny manafoana izany. Mifanohitra amin'izany fa ny hatsembohana fotsiny no asehonao fa eo amin'ny lalana mety ianao, izay vokatr'izany dia hitondra vokatra sy vokatra mahafa-po. Ny fanafoanana ny rano dia hanampy amin'ny fanesorana tsy vitan'ny lanjany fotsiny, fa koa ny mitebiteby eo amin'ny maso sy any amin'ny toerana hafa.
Ny kilasy Kickboxing dia natao mba hampandraisana anjara ny antokon'olona rehetra. Izany dia manome fahafahana anao hanjary ho mendri-kaja, hampifanaraka ny fihodinanao, manaisotra ny saline voangona sy ny podkachatsya.
Antoko manana traikefa
Ny mponina ao amin'ny megapolis dia tena ilaina indrindra amin'ny fanaovana kickboxing ho an'ny tanjona fisorohana. Ireo solontenan'ny vehivavy dia manana lanjany betsaka, satria matetika izy ireo dia iharan'ny faneriterena ara-tsaina, fanafihana ary mahatsapa toe-javatra mahakivy. Ny asa fanatanjahan-tena dia tsy vitan'ny manampy amin'ny fanamafisana ny fihenjanana ara-pihetseham-po, fa koa mamonjy sikolista. Ao amin'ny kickboxing, io vokatra io dia tanterain'ny famotsorana ny endorphins. Ny fanesorana tsy ilaina dia manakana ny fahafahanao manararaotra ny vatanao ary manandrana ny fihetseham-po ratsy sy fahatsapana fahaketrahana, ary amin'ity toe-javatra ity dia mahatsapa fahatsapana fahafaham-po ianao, ary koa fiampangan'ny hery matanjaka.
Ireo toetra ratsy
Maro no resy lahatra fa ny hevitry ny kickboxing amin'ny maha-fanatanjahan'olombelona azy dia manamboatra vehivavy vehivavy manan-kery aho. Tsy izany, satria ny kickboxing dia fomban-draharaha manokana sy mihevitra ny zavatra madinika. Raha matahotra ny ho lasa sakaiza ianao, dia tsidiho fotsiny ny iray amin'ireo klioba ary jereo ny maha-tsongana ny tarehin'ireo zatovovavy efa ela. Tsy misy amin'izy ireo mitovy amin'ny kitapo misy steroïde na megabyceps. Tsy misy toetra malefaka na endrika ivelany, fa mifanohitra amin'izany kosa, rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia omenao ny ratsy rehetra ary aleo any amin'ny vadinao malalanao miaraka amin'ny fahatsapana fanamaivanana. Noho izany dia lasa mifehy kokoa kokoa ny vehivavy ary mihasarotra kokoa.
Ity fomba fiady amin'ny ady totohondry ity dia tsara ho an'ireo izay te hiala amin'ny fahazaran-dratsy. Amin'ny fanatontosana fanatanjahantena, dia afaka miala tsikelikely amin'ny tsy fanananareo eo amin'ny fiainanareo.
Zava-kendren'ny kilasy:
- ny fametrahana ny fahaiza-manaon'ny fiarovan-tena,
- ny lala-mahitsy amin'ny fahalalana ny tena, ny fanabeazana ny maha-olona, ny fanatsarana ny tena ary ny fampiofanana ny toetra matanjaka,
- ny fananganana olona miorina ara-tsaina,
- ny fikojakojana ny fanatanjahantena,
- Manatsara ny fahasalaman'ny fahasalaman'ny vatana manontolo.
Fitsipika fototra sy laharam-pahamehana:
- fikambanana tsirairay,
- Tsy ny fandraisana anjara amin'ny fifaninanana ara-panatanjahan-tena sy fifaninanana,
- fifandraisana amin'ny namana,
- Ireo kilasy misy mpiara-miasa amin'ny sokajy iray lanjany,
- mitazona kilasy miaraka amin'ny vondron'olona manan-danja,
- manavaka ny fomba fiainan'ny atleta,
- fanoloran-kevitra amin'ny fisehoan-javatra na ny tsy fitoviana.
Famintinana
Amin'ny tranga vavy, ny kickboxing dia fialan-tsasatra manerantany, fanatanjahantena matihanina, manalavitra ny tsy fitoviana, manararaotra ny endrika sy ny fahaiza-manaon'ny vatana: fitoniana, firindrana, fiaretana, fahamendrehana, sns. Mandehana amin'ny fanatanjahantena ary alaivo ny endrika ilainao !!!