Mahasoa sy mampidi-doza .
Inona no ilaina amin'ny nify?
- Farafahakeliny in-2 isan-taona farafaharatsiny tokony hodinihin'ny mpitsabo nify iray ny nifiny;
- Ho solon'ny mofomamy, vatomamy, mofo, fofona hafa, mila mamono ny sakafo miaraka amin'ny ampemba ripaka, karazam-bozaka vitsivitsy, paoma.
- Ny voankazo sy legioma dia manampy amin'ny fanesorana ny sisa tavela amin'ny sakafo, miteraka fanafody lehibe.
- Amboary ny nifinao intelo isan'andro aorian'ny sakafo;
- Azo alaina mora foana ny dite, tiany be dia be sy kirany. Isaky ny 4 volana dia tokony hovana ny borosy nify.
- Vita madio ny nify;
- Mba hisorohana ny aretina mitaiza, dia manangom-bolo amin'ny ganagôma isan'andro. Raha mihintsana ny nifiny, dia asio rano amin'ny rano mafana ny vavanao, ary atsangano ny takolakao. Raha manam-paharetana ianao, dia mila mampiasa rano gliosina ianao mba handroanana. Ary ny akanjonao dia omena fanafody tonika.
Inona no ratsy amin'ny nify?
"Manimba ny nify ny siramamy, indrindra fa ireo chips sy bisokitsa, maivana kokoa noho ny fivalozana ao amin'ny vava. Eo ambany fiantraikan'ny bakteria, ao amin'ny lava-pofona ny kôrihydrate dia lasa asidra, manimba ny nify.
Efa ela no fantatra momba ny fanimbana sakafo mamy. Nofintinin'izy ireo haingana ireo vokatra izay afaka manilikilika ny asidra, any Frantsa, amin'ny fomba mahazatra, ny sakafo dia vita amin'ny tsiro, any Atsinanana amin'ny faran'ny sakafo izay mihinana ny voany. Mampiasa jono izahay, fa tsy panacea. Raha tsy misy borosy iray, tsara kokoa ny misotro rano fitaratra mba hanesorana ny korontan-tsakafo, na handratra mafy ny vavanao.
- Tsy mila mampiasa pin, pensa na fanjaitra ianao fa tsy ny tohotra mahazatra. Mba tsy handratra ny tsokan-davitra, aza manimba ny emboka manitra, azonao atao ny manala ny takelaka avy amin'ny faritra henjana, ny kofehy iray manokana na ny tohotra.
- Rehefa mihinana sakafo be dia be ianao, malefaka, matavy, manta - mampitombo ny fiorenan'ny tartar. Mifanohitra amin'izany, ny sakafo matavy, ny voankazo sy legioma mena dia manemotra izany dingana izany, ary ny valanoranonao dia miasa. Ary ilaina izany, satria ny hakamoana ny hakamoana dia miteraka aretim-po.
- Mampidi-doza rehefa misotro tapakila mafana amin'ny cocktail miaraka amin'ny ranomandry, ny fifangaroana ny hatsiaka sy ny hafanana dia tena manimba ny alikaola.
- Aza kendrina amin'ny nify, tsara kokoa ny mampiasa fitaovana manokana.
- Aza avela hiteraka voka-dratsin'ny fluoride ny vatana, dia hihena ny fiantraikany amin'ny asidra eo amin'ny emulsion nify.
- Izay tia dite mofomamy vaovao, tsy dia mitaraina loatra momba ny fahasalaman'ny nifiny. Ankoatra ny dite, ny fluoride dia mbola hita any amin'ny zanak'ondry, voanjo, ovy, salady. Ampiasao ny felana misy fluorida. Manana fahazoan-dàlana manararaotra ny pastevany mandritra ny herinandro ny mpitsabo ary 4 herinandro ny fampiasana pasteur tsotra.
Ny nify mampidi-doza ve?
Indray mandeha isan-kerinandro, ny dantom-bovoka dia mety ho vovoka amin'ny karazan-tsavony samihafa, avy eo dia simba ny nify. Ao amin'ny olombelona, ny lamosina dia manana loko marevaka, ary, araka ny toeram-pitsaboana, mahery kokoa noho ny fotsy ity emails ity. Ny fanalefahana ny nify amin'ny fanomanana manokana, dia mampidi-doza izany, ahitana ny hydroperite na ny fiforonan'ny chlorine. Ny loko amin'ny nifiny dia miankina amin'ny votoatin'ny singa marindrano sasany ao amin'ny vatana. Ao amin'ny olona sasany, ny fahamendrehana dia tonga amin'ny fitomboan'ny vatana sy ny tsimokaretina.
Sakafo mahasoa .
Rehefa mikarakara zaza ny zazakely, dia mikraoba mikraoba mikraoba ny mikraoba ary mahatonga azy ireo hifindra amin'ny ray aman-dreniny. Mamokatra asidra matanjaka izy ireo, mamitsaka ny endriky ny emulsion nify, noho izany dia manana tombo-kase maro isika amin'ny vanim-potoana sasany.
Mihinàna sakafo izay tsara ho an'ny nify.
Manaova fisaorana, izay manimba bakteria. Raha mihinana zava-mamy ianao, dimy minitra aorian'ny sakafo, dia omeo tsaramaso. Mamono matavy saro-bidy, mena matavy, milanja 30 grama. Mampisy ny ambina izany, izay manimba ny asidra izay miteraka karia. Ny fofona dia mirakitra ireo zavatra izay miaro ny amboadia avy amin'ny fandringanana.
Mitefoka ilay poma. Ny legioma sy ny voankazo matanjaka dia mety hampihena ny fizotran'ny nify. Noho izany, rehefa mihinana ianao, dia misy vokany manadio.
Ho an'ny sombin-tsakafo misy tavin-kena dia mametraka sòsa mafana na mofomamy kely meksikanina. Angamba tsy ho tianao ny ranomaso, ny fikorotan-kanina, manadio ny nifinao ary manaloka ny asidra izay mandoro ny loto.
Eat yoghurt. Ny yoghurta misy menaka matavy, manohana ny nify fotsy, manatanjaka ny taolana, mamolavola ny fahasalaman'ny tanora, loharanon-kery tsara ho an'ny kalcioma. Aza mividy voankazo mamy, manangona yoghurt voa maina misy voankazo. Avy amin'ny yogourt dia afaka manamboatra fitafy samihafa ianao, mandeha tsara ny ovy.
Ny akanjo sy ny akondro dia ilaina amin'ny vatany, fa tsy amin'ny nifinao. Ireo sakafo mahasalama dia manimba ny alikaola, ary ny sôkôla sy ny mofines. Aorian'ny fisakafoanana izay mikambana amin'ny nify dia mila manasitrana ny nifinao ianao na mametaka azy.
Tombontsoa ny mitsako menaka. Ho an'ny nify, ny tsindrin-tsakafo tsara indrindra dia mitsoka tsiro, izay tsy misy siramamy. Raha mihinana azy ianao rehefa avy nihinana nandritra ny 15 minitra, dia hampihena ny loza ateraky ny nify. Nisy fianarana natao izay nahitana tanora maro nandray anjara. Ny antsasak'ireo olona ireo dia maka tsiro manta tsy misy siramamy, in-telo isan'andro, raha izy ireo no namorona ny "lavaka" latsaky ny kanserany izay tsy nisakafo. Mitazona anao mandrakariva ao anaty fiara, ao amin'ny kitaponao na ao am-paosinao. Raha tsy misy fomba hikosehana ny nifinao, dia mihinàna ny tsiranoka. Sakafom-pahavoazana mahatsiravina izay mifikitra amin'ny nify, ary manan-karena amin'ny tain-tsigara, siramamy.
Ankehitriny dia fantatsika hoe inona no manimba sy mahasoa ny nify. Mba hahazoana loko tsara ny nify, raha tsy mifoka sigara ianao, dia andramo ny nifinao tsy tapaka, aza manararaotra kafeinina.