Sambany vao nianatra momba ny bibilava ny olona tamin'ny taonjato fahafolo. Ny mpikaroka dia Babylona, izay nampiasaina ho toy ny legioma fanafody. Voalohany, nihinana ravina ny olona. Saingy noho ireo mponina romanina dia niely nanerana an'i Eoropa ny rononomandry. Saingy maro ny olona no manahy ny amin'ny fanontaniana, inona ny fampiasana volon'ondry? Ny valiny dia tsotra ravina tena manankarena amin'ny vitamina. Ny fananan'izy ireo dia manampy amin'ny fanafoanana aretina maro, aretina, na fisorohana ihany. Tena diberikan-tsaina tsara izy io, manampy amin'ny obezbalivaniyu.
Ny endriky ny bibikely.
Ny ravina dia ahitana be loatra ny zavatra ilaina, ohatra: misy karazana karbidyhy, vy, magnesium, vitamin A, C, E, sns., Pectins, izay mampiroborobo ny famoahana salady avy amin'ny vatana; Ny flavonoids, dia manamaivana ny tsiranoka, mampiakatra tosidra, ary miasa tsara amin'ny ra, betanins, iodine, saline mineraly, potassium ary ny hafa.
Sakafo fitsaboana nentim-paharazana.
Inona no fampiasana fanafody?
Misy toro-hevitra maro momba ny fitsaboana aretina rehetra. Ampiasaina mafy ny fihinanana voaloboka vita amin'ny voalavo isan'andro. Indrindra fa aleo atao amin'ny olona efa antitra na marary. Ny tsiranoka dia miasa amin'ny dibera.
Miasa tsara amin'ny hatsiaka iombonana izy io. Afangaro ny sira mofomamy miaraka amin'ny menaka kely misy tantely mamy. Esory ny vahaolana enti-miasa ao anatin'ny 6-7 isan'andro.
Mila ravin'ny ronono ianao, ny reniny dia mila entina amin'ny orona, izay tsy maintsy mifangaro amin'ny tantely. Hanampy amin'ny fanamaivanana ny orona izany, hamono ilay aretina ary hanaisotra ny bakteria.
Raha mangatsiaka be ianao, dia voatery hampiasa ny nectar beetroot ianao. Tokony hosotroina antsasak'adiny in-4 isan'andro ny sira.
Ny labiera dia tsara ho an'ny fampihenana ny tsindry. Kitapo jiro jiro roa, mifangaro miaraka amin'ny vera iray glasy, manampy trondro iray misotro toaka, 150 grama tantely, ary voankazo. Raiso ny st.lozhku iray isa isan'andro isan'andro minitra vitsy alohan'ny sakafo.
Ampiasao siramamy vita amin'ny ronono 3, tantely 3, tantely-150 grama ary 500 ml ny alikaola. Amboary ny zava-drehetra, avelao izy haka herinandro, indrindra amin'ny toerana mangatsiaka, avy eo dia mihodina. Ary azonao atao ny maka ny dipoavatra roa miseho avo roa heny isan'andro amin'ny fihanaky ny homamiadana.
Ankoatra izany, ity aretina ity dia azo sitranina amin'ny fomba manaraka. Afangaro ny ranom-boankazo sy ny tantely, antsasakadiny. Maka intelo isan-kerinandro, antsasak'adiny alohan'ny sakafo. Ny fandaharana dia mandany herinandro.
Rehefa mampiasa sira-bibikely ny cybercafé. Atsaharo ny totozy tavy ao anaty ranom-boankazo ary atokàny eo an-tsofinao.
Azo atao ny misotro imbetsaka isan'andro isan'andro. Azo atao ny misotro izany minitra vitsy alohan'ny sakafo. Aza manandrana misotro ny zava-drehetra indray mandeha. Atsaharo ny fotoana. Misotro kely tsikelikely. Aza mihinan-kanina, indrindra fa ny leviatana. Mety hiteraka olana eo amin'ny vatana izy ireo. Ny fanafody dia manampy amin'ny fihinanana vitamina amin'ny sakafo, amin'ity tranga ity, inona ny karazan-tsakafo tsara.
Masolena kosmetika avy amin'ny ravina.
Ny ronono koa dia ampiasaina tsara amin'ny fanomanana masira fanosotra. Mamelona ny hoditra izy io, mihena ny fahanterany. Ho an'io sarontava io dia mila fitaovana kely ianao. Ampiasao ny menaka kely misy menaka bitika, 150 grama vita amin'ny karaoty, ary ny ronono iray. Voalohany dia tokony hisaron-tava ny voangory ianao, avy eo dia manapaka tsara ilay laisoa. Afangaro ny zava-drehetra ao anaty vilia iray. Afangaro ny zava-drehetra amin'ny mayonnaise. Ary amin'ny farany, ampio ny menaka oliva. All mix. Azonao ampidirina imasom-bolana mandritra ny 30 minitra io sarontava io. Esory amin'ny rano mafana ny rano, esory ny tarehinao ary ampio fitondra amin'ny sakafo mahavelona. Tokony hatao mandritra ny herinandro maromaro ilay saron-tava.
Sotro be tao anaty vilia manokana. Azo ampiasaina amin'ny fanasana izany. Ny jirom-bitsika dia manana fitaovana toy izany izay hanafoana ny fahadisoana eo amin'ny tarehinao. Manana ny fanamafisana sy famokarana ary fampiroboroboana ny feo izy io.
Rongony amin'ny sakafo.
Ny tombotsoan'ny tsaramaso dia tsy azo refesina amin'ny fanafody, ny cosmetology, na ny fanaovana sakafo.
Azo hanina ny vorona. Voalohany, alaharo ny ronono, tapaho ny tampony, manasa azy tsara ary miompy mandritra ny adiny iray. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny ravina, miankina amin'ny habeny. Aorian'ny fisakafoanana, tsory izany. Aorian'izay, mila manadio izany isika, manapaka izany ho an'ny ampahany sasany. Ny vokatra rehetra dia manampy amin'ny fitahirizana iray manokana, ary manipy ny marinade. Atsaharo ny fitoeran-diloilo amin'ny rano mangotraka.
Azo ambolena ihany koa ny labiera ary ampiasaina amin'ny sakafo mahandro sakafo (savony, sns.). Raiso ny volombava, ary matanjoa tsara ary salama tsara. Esory tsara ny ravina, manadio, ary apetraho ao anaty vilia manokana, ary fenoy izany amin'ny sira. Diniho ny hafanana, tokony ho 20 degre fara fahakeliny. Mijanona ao amin'ny toerana mahafinaritra.