Nahoana no sakafo maraina fohy kokoa noho ny tsy hisakafo maraina? Ny ankizivavy sasany dia mieritreritra fa ny sakafo maraina dia mamonjy kaloria izy ireo ary mihena ny lanjany. Raha ny marina dia samy hafa tanteraka ny zava-drehetra. Ny sakafo tsy am-bava dia fiantohana fa hifindra amin'ny tolakandro sy hariva. Ary izany dia mampidi-doza kokoa noho ny fisian'io sakafo io. Ankoatra izany, ny sakafo maraina dia mamafa ny metabolismy ary "manafaka ny loha" hamaha olana hafa, ankoatra ny fitadiavana sakafo sy fisainana goavana momba ny fotoana, farany, sakafo hariva.
Ny olona sasany dia tsy mba noana na maraina na ela tsy afaka mifoha. Afaka mampiasa safidy maromaro ho an'ny sakafo maraina haingana izy ireo, izay tsy mandefitra ny vavony, fa hamaly ny atidoha sy ny vatana amin'ny angovo.
Ny fofona sy ny fisotroana jogurd dia noforonina tsotra fotsiny ho an'ny maloezhes maraina. Fety - io voankazo io miaraka amin'ny menaka, mifangaro amin'ny ronono na ronono. Smoothies dia sakafo maraina tanteraka alohan'ny asa, ary alohan'ny fampiofanana matanjaka andro. Ny fiomanana dia mila telo minitra, ary ny sasany dia manala ny sakafo maraina. Ary na izany aza - tsy mila misotro ireo mofomamy, midika izany fa sakafo sy fisotro roa amin'ny iray. Makà banana maniry, paoma, menaka, kiwi na voankazo. Sorito ao anaty ranomandry izy ireo ary asio iray minitra amin'ny yoghurt. Ny zavatra rehetra - vonona ny sakafo maraina. Nifoha izy ireo, nahatsiaro fa tsy misy vokatra any an-trano - misy hevitra sasantsasany ho an'ny sakafo maraina haingana amin'ny fomba fiasanao. Mividiana sombin-tsakafo voamaina sy voankazo voamaina miaraka amin'ny pulp, na afaka mitondra ny tenanao amin'ny famokarana - afa-bonina fotsiny. Ny tena manan-danja dia ny misoroka ny soda amin'ny endriny rehetra, eny fa na dia ireo izay misy "kalôria zero" sy ny "rolls sweet" sy ny sombin-tsakafo. Ity farany dia manasongadina ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra, midika izany fa ao anatin'ny ora roa dia tena te-hihinana ianao.
Hevitra maro ho an'ny sakafo maraina haingana no mifandray amin'ny flake vita na muesli izay afaka mihinana amin'ny ronono na sokatra. Raha ny marina dia tsy mila atao izy ireo. Fa mifidy ireo vokatra ireo, tandremo ny votoatin'ny siramamy. Maro ny orinasa muesli sy flakes dia feno siramamy ara-bakiteny, midika izany fa ora roa aorian'ny sakafo misakafo toy izao dia te-hihinana, ary aorian'ny volana vitsivitsy dia mety ho hitanao fa misy pataloha malemy maromaro mihantona eo amin'ny andilany.
Hevitra vitsivitsy hanatsorana sakafo maraina ho an'ny ankizy? Raha tsy misy olana, dia afaka manamboatra sandwicha tsara avy amin'ny mofo voa-mofo sy mofomamy manitra ianao (tapaka amin'ny hariva, vita amin'ny plastika plastika misy sarony). Dessert dia hosotroina jiro vaovao, izay voaomana indray ao anatin'ny telo minitra.
Hevitra vitsivitsy ho an'ny sakafo maraina miaraka amin'ny kafe. Io zava-pisotro mampahery io dia afaka manimba ny maraina isa-maraina, raha ohatra ka, dia hihazakazaka eo amin'ny takelaka iray amin'ny fotoana tena tsy mendrika. Tsy afaka mividy kafe sy fankahalana ianao - mividy mikraoba ary manomana fisotroana mampangotraka amin'ny hariva. Amin'ny maraina dia mbola ho mafana kokoa izy io, mafana ao amin'ny mikrô, omaly ny kafe dia mitoetra!
Manao fifamoivoizana ve ianao eo am-piasana? Ireto misy hevitra ho an'ny sakafo maraina haingana ao anaty fiara. Makà tavoahangy sotro miaraka aminao sy baoritra muesli roa. Basy + jogara koa no ampiasaina. Ny mpankafy fiara sasany dia mahavita mihinana kashka avy amin'ny container iray rehefa mitondra fiarakodia - saingy mitaky fampiofanana izany, tsy te-handany andro fiasana ianao, manararaotra ny tasy amin'ny akanjo.
Ary farany, hevitra ho an'ny sakafo maraina ho an'ny kamo indrindra. Mihinàna voankazo sy voam-pofomamy 200 farantsa. Mamy, mahasalama, mandanjalanja, ary tena manan-danja indrindra - tsy misy ilàna ny mahandro. Ary kafe? Ny kafe any am-piasana dia hisotro, amin'ny rivotra iainana.