vokatra:
- Karoty - 1 pc.
- Pusty mamy - 1 pc.
- Voan-java-poana - 200 g
- Fitaovam-pantsika (mimamo na holatra holatra) - 200 g
- Sakafo - 1 nify
- Sakafo, soja soja - hanandrana
- Ny menaka sesame, menaka zavamaniry - 2 tbsp. lovia kely
fanomanana:
Manomana legioma. Mofomamy amin'ny antsasa-manila, atsipazo ny sambofiara sy ny masomboly, manasa, manapaka amin'ny tadiny kely. Maka karaoty, manapatapaka lamba malemy. Sasao ny holatra, esory ny hoditra amin'ny hatsikana. Ny holatra dia manapaka amin'ny takelaka matevina. Ao amin'ny pine no manapaka ny tadin-koditra ary ny pods dia tapaka kely.
Atsangano ny menaka misy menaka ao anaty vilany iray mangatsiatsiaka miaraka amin'ny farany ambany. Ampiasao tongolo gasy maina sy menamena, manitra mandra-pahavaratra volontany. Ampio ny karaoty amin'ny menaka fanosotra, mafana amin'ny hafanana avo (mandrotsaka ny ranom-boaloboka matetika) mandritra ny 1 minitra. Ampiasao ny tavy, ny tsaramaso sy ny holatra. Mangatsiaka, mihetsika, amin'ny hafanana mafana mandritra ny 2 minitra fanampiny. Ilaina ny manampy ny menaka sesame. Ny taom-pamokarana amin'ny soja soja, mampiakatra ary manompo.