Ny grapefruit dia nomena karazana vokatra mahasoa, satria fenoina vitamina mineraly. Ny grapefruit dia misy vitaminina ny vondrona B, potassium, magnesium, antioxidants ary calcium. Misy fiantraikany tsara amin'ny fizotran'ny hematopoietic, manamafy ny hozatry ny fo ary mampihena ny haavon'ny kolesterola.
Vitamin C, izay voarakitra ao anatin'ity vokatra mahasoa ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana. Io voankazo io dia tafiditra amin'ny fampidirana ny vatana noho ny vokatra mahasoa amin'ny fivarotana ra ary noho izany dia lasa tsy azo vidiana amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana ny grapefruit. Ny kintan'ny fampisehoana orinasa sy ny sarimihetsika dia nankasitraka ireo toetra tsara rehetra tamin'ity vokatra ity. Ny Madonna, amin'ny fampiasana tsakitsaky grapefruit, dia nanao fiovana mahomby nandritra ny herinandro.
Sakafo avy amin'ny Madonna: sakafo.
Ity mpihira manan-talenta sy mpilalao sarimihetsika ity dia mbola eo an-tampon'ilay lazaina. Tena andriamani-bavy tena izy izy, noho ny feo tsara, ny endrika manintona, ny tarehy marevaka sy tsara tarehy. Midera ireo mpankafy izy ary tia mikendry mpandraharaha. Ny iray amin'ireo mpanampy azy amin'ny fanatsarana ny hatsaran-tarehy dia grapefruit. Ity vokatra ho an'ny fahavoazana ara-pahasalamana ity dia afaka manampy amin'ny fanatontosana vokatra tsara sy tsy misy fampiofanana. Ary amin'ny fampiofanana amin'ny fiofanana dia hisy fiantraikany bebe kokoa amin'ny dingan'ny fanatsarana endrika.
Ao amin'ny fihinanan'ny Madonna, misy fandrarana ny misakafo aorian'ny fito amin'ny hariva. Tsy misy fepetra henjana amin'ny sakafo, fa ny zavatra kely rehetra dia raisina an-tsakany amin'ny sakafo. Ny ampahany dia tsy tokony hihoatra ny 250 grama. Miaraka amin'ny fahatsapana hanoanana nandritra ny alina dia afaka misotro ny voankazo 200 g ny grapefruit. Ny tolakandro dia misy tantely tantely na kafe misy kafe. Azo atao ny mihinana sira. Afaka herinandro iray, afaka manaisotra 4 ka hatramin'ny 6 kg ianao.
Madonna's Diet: ny sakafo.
Ny andro voalohany:
Ny sakafom- bozaka : sokatra maitso maitso tsy misy siramamy na grapefruit, siramamy marary ambany, dite na kafe tsy misy siramamy.
Sakafo: Grapefruit, 250 grama salady salady miaraka amin'ny voankazo na legioma hafa miaraka amin'ny voankazo. Tea na kafe.
Dinner: 200gr salady maitso, miaraka amin'ny sira citres. Tsy dite mahery miaraka amin'ny tantely afa-tsy tantely.
Ny andro faharoa:
Ny sakafom- bozaka : sokatra ny grapefruit juice (na ny grapefruit tenany), mofo kely siramamy. Kafe na dite tsy misy siramamy.
Sakafo: grapefruit, ary koa 50gr sigara (tsy mihoatra ny 30% ny vinaingotra), ahafahana manolo izany amin'ny saka tsy misy alokaloka na tsaramaso an-trano (150gr).
Andraikitra: sombin -tsakafo maromaro avy amin'ny legioma vaovao, miakanjo mitovy amin'ny menaka oliva sy menaka, mofo roapolo gram na sombi-mofo iray.
Ny andro fahatelo:
Misakafo: sokatra na grapefruit. Tabloka roa muesli na aviavy, miaraka amin'ny tavy 1 tbsp. menaka ravina, voanio 2-3 pcs., afa-tsy ny voanjo, ary koa efatra ambolena ronono na yogourt ambany.
Sakafo: Sakafom-boankazo iray na siramamy vita amin'ny jirom-bozaka no nanindrona krakora sy grapefruit.
Dinner: grapefruit ½ miala alohan'ny hatory, tomatany roa nodiovina tao anaty lafaoro sy vary vary.
Ny andro fahefatra:
Ny sakafom- bozaka : mofo iray miaraka amin'ny vera iray voatabia voatabia sy dite miaraka amin'ny citrony.
Sakafo: harona, voankazo goavam-be iray lehibe, toy ny paprika, seleria, broccoli, siramamy, cucumbers, ary salady carrot. Salady akanjo miaraka amin'ny menaka oliva sy menaka (1 teaspoonful). Toast na mofo kely iray.
Fanasana: karaoty, karaoty, zucchini, seleria, tsaramaso mofomamy na mivoaka (mihoatra ny 400gr). Afaka mampiasa legioma hafa ianao, afa-tsy ny ovy sy ny katsaka. Kitapo misy dite tsy matanjaka. Eo am-pandriany, grapefruit na sokatra avy aminy - 1 fitaratra.
Andro fahadimy:
Ny sakafom-bozaka: salady miaraka amin'ny ampiana grapefruit, menaka sy poma. Kaopy misy fitaratra miaraka amin'ny lemon-kafe na kafe.
Sakafo: mofo ovy ary 200 grama salady karaoty na legioma maitso.
Andraikitra: siramamy voatabia na voatabiha (voaendy ao anaty lafaoro) miaraka amin'ny vary. Ho an'ny alina, jiro avy amin'ny grapefruit na ny voankazo.
Amin'ny andro fahenina sy fahafito, afaka mifidy karazam-pandaharana avy amin'ny sakafo omenao ianao. Isan'andro, rehefa misy fahatsapana hanoanana eo anelanelan'ny sakafo, afaka misotro 200 gram of kefir ianao, na manolo kefir amin'ny menaka na poma, ary handroa dite iray tavoahangy misy tantely. Ny tea misy lemaka dia tsara kokoa ny misotro dite maitso na tsy matanjaka mainty. Ampiasao kafe tsara kokoa na kafe vaovao vita kafe. Alohan'ny hatory dia tsy azo atao ny sakafo rehetra afa-tsy ny grapefruit. Ny sakafo dia tokony ho eo amin'ny 5 ora. Mba tsy hampihenana ny fihinanana sakafo, ny sira dia tsy manan-kery na ampiasaina amin'ny fifehezana. Azo alaina amin'ny herisetra ny sira. Aza mampiasa sotro. Ny mofomamy dia tsy mihinana afa-tsy mena. Ny hazandrano kokoa no voatahiry ao amin'ny jirony manokana (alohan'ny tsonga). Tokony hadinontsika ny trondro matavy (makrèl, ny herotra, sns.). Mofomamy fotsiny amin'ny hena mena.
Io fihinam-boa isan-karazany io dia ahafahana mandany haingana be sy tsy misy ezaka be.