Ny fructose dia siramamy voajanahary. Ny fikarohana sasany dia mampiseho fa ny sakafo mihinana amin'ny hery maitso dia mety hitarika ho amin'ny diabeta sy ny fahabangana amin'ny olona.
Ny fikarohana momba ny manam-pahaizana hafa dia milaza fa ny avo lenta amin'ny fructose dia tsy miteraka alahelo kokoa noho ny hafa mamy. Ny fandaniana siramamy be loatra sy hydrocarburate farafahakeliny, amin'ny endriny rehetra, dia mety hahatratra ny vokatra iray ihany - ny tsy fisian'ny siramamy tsy azo tohina, ny angovo ambany sy ny vatana hafa.
Fiarovana amin'ny fructose
Ny tantely, voankazo ary legioma dia misy fructose. Izy rehetra dia loharanon-kery lehibe ho an'ny asa haingana. Manomboka sakafo mahavelona ireo sakafo ireo. Ny fampiasana fructose dia midika fa miteraka siramamy kely ao amin'ny rà izany noho ny tsiranoka. Ny fructose hita amin'ny paoma mena dia mamporisika ny famokarana asidra, izay antioxidant biolojika.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny fructose dia ny fitehirizana azy mandritra ny fotoana lava, amin'ny toe-javatra sasany ka hatramin'ny enim-bolana. Ny fampiasana fructose amin'ny sakafo dia ahafahanao mihazona ny tsirony. Rehefa mampiasa ranom-boankazo amin'ny famokarana, dia mety ho hitanao fa manome loko malefaka marevaka sy fofona manitra izy io.
Noho ny endriky ny glycemic kely, ny fructose dia tsy misy fiantraikany amin'ny glucose manokana ary manampy amin'ny fihazonana ny lanjany ara-pahasalamana. Ny Fructose amin'ny dosage mety dia manome hery bebe kokoa noho ny siramamy tsy miankina, izay ahafahanao mandoro kaloria.
Harm of fructose
Na dia eo aza ny siramamy voajanahary amin'ny sakafo voatsabo, dia mety ho ilay meloka ao ambadiky ny fitomboan'ny aretina, ny fivalanana ary ny diabeta. Ny vatan'olombelona dia manaja fructose raha oharina amin'ny sugara hafa ary afaka mametraka ny fototry ny fampandrosoana ny tsiranoka lava mifandraika amin'ny fihariana ny tsy fahampian-tsakafo sy ny aretina.
Ny fihenan'ny vokatra misy fructose dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana. Ny voankazo dia singa manan-danja amin'ny sakafo voalanjalanja ahitana vitamina, mineraly, fibre ary antioxidants ilaina amin'ny fahasalamana. Na izany aza, ny olona tsirairay dia tokony hifehy ny fihinanana voankazo misy fructose. Ny voka-dratsin'ny fructose avo dia mety hanimba ny vatana ary hampitombo ny fahasalamana.
Fiarovana amin'ny alàlan'ny vatana
Ankoatr'izay, araka ny fikarohana ara-pitsaboana, ny fructose dia afaka mampihena ny fahafahan'ny vatana mba handraisana varahina, izay singa mpandahita izay ilaina amin'ny famokarana hemoglobine.
Mihamaro ny kolesterol
Ny habetsaky ny kolesterola avo lenta dia mety mifandray amin'ny fampiasana fructose. Ny kolesterola avo dia mampidi-doza, satria mety miteraka aretina sy aretim-pivalanana izy io.
Ratsy ny fructose ho an'ny zaza
Ny Fructose dia afaka manimba ny taova amin'ny zaza. Manamafy ny dokotera fa ny fructose dia manimba ny taovan'ny zaza noho ny habeny kely. Ny zaza latsaky ny enim-bolana dia tsy voatery hampiasa siramamy voankazo, satria mety hiteraka fihenan'ny tsiranoka ahodinkodina izany. Ny fanitsakitsahana ny fiterahana ny tsiranoka dia mifandray amin'ny endriky ny tsinay, ny fihenan'ny torimaso sy ny fitarainan'ny ankizy.
Fananganana Fructose sy metabolism
Rehefa misotro dia misy tsiranoka miakatra avy amin'ny vavan'ny gastrointestinal ny fructose, ary saika voavaha ny atiny. Ny fructose dia voan'ny otrikaretina ao amin'ny gastrointestinal amin'ny alalan'ny rafitra hafa noho ny glucose. Ny glucose dia manentana ny famotsorana insuline avy amin'ny pancreas, izay tsy mamokatra fructose. Ny Fructose dia mora metabolised ary miova ho lasa matavy.
Ny fikarohana momba ny fitevehana alika, ny alika mampiasa loharanom-bary avo amin'ny fructose sy sucrose dia maneho mandrakariva ny voka-dratsiny avo lenta ao amin'ny ra. Ny metabolismin'ny fructose amin'ny aty dia miteraka ny famokarana asidra, izay mampiasa oksika oksika, izay fanalahidy lehibe indrindra amin'ny asan'ny vascular. Ny fihinana haizin'ny fructose dia mampitombo ny fatran'ny lipida ao amin'ny atiny sy ny hozany ary mampihena ny fahatsapana ny insuline.