Noho izany, misy fomba maro fomba handresena ny fanirian-dratsin'ny herisetra ataon'ny olona. Etsy an-danin'izany, ireo fomba ireo dia tsy manimba ny sakafo, izay tsy misy ny fialan-tsasatra, tsy maintsy mampijaly ny tenanao ihany. Mifanohitra amin'izany, ireo fomba ireo dia ahafahanao mandanjalanja ny fialan-tsasatrao sy mihinana tsara. Indrisy anefa fa maro ny ray aman-dreny mampirisika ny hanoanana mahery vaika. Tian'izy ireo ny fahazotoan-dohan'ny ankizy, ny faniriany hihinanany bebe kokoa. Mino izy ireo fa amin'ny fomba toy izany dia hihalehibe ny zazakely. Saingy, matetika dia mitranga izany fa ny olona iray dia tsy afaka mandresy ny faniriany, na dia mila azy aza. Mampiasa fomba isan-karazany izy saingy tsy misy mivoaka. Izany no mahatonga ny olona hanomboka hampiasa ny olona. Izy ireo ihany matetika no manampy amin'ny fandresena ny faniriana tsy mitsahatra misakafo. Amin'ny fomba isan-karazany amin'ny olona, dia mandranitra ny faniriana hihinana tsy tapaka, ary mianatra mihinana mihinana.
Ho an'ny vehivavy maro, olana goavana ny fatiantoka. Ary tena manivaivana fa rehefa avy nodidiana henjana dia niverina ny kilao, satria, manomboka manomboka mihinana ny fomba fihinan'izy ireo alohan'ny sakafo. Na izany aza, tsara kokoa ny tsy manary ny tenanao amin'ny sakafo maharitra, fa ny handraraka ny fahatsapana hanoanana amin'ny fomba samihafa ary tsy overeat.
Noho izany, aloha, tadidio fa tsy afaka mandany sakafo maraina mihitsy ianao. Na dia manisa kaloria foana aza ianao ary mametra ny tenanao hohanina, aza asaina misakafo maraina. Io no sakafo voalohany izay mampihetsi-po ny vatany. Manamafy ny metabolismy izy io, noho izany, ny sokatra rehetra dia mandoro haingana kokoa. Raha miresaka momba ny zavatra atolotra amin'ny sakafo maraina isika, dia tsy afaka mahita sakafo kokoa noho ny menaka fisakafoana. Io sakafo io dia manamarina ireo toetra tsara toy ny faharetana mora sy ny fivalanana haingana ny vatanao. Aorian'ity sakafo maraina ity, ny hanoanana dia azo antoka fa tsy hampijaly anao, lava be.
Ankoatra izany, mba handanjalanjana ny fialan-tsasatrao dia misotro alohan'ny hisotro rano rano mineraly, fa tsy karbônina, na sotro main'ny tazo. Tsarovy fa tsy tokony hisy sira ao anaty ranom-boankazo. Ny zava-misy dia ny mamo dia mameno ny vavony amin'ny ampahatelony ary tsy afaka mihinana araka izay tianao.
Na izany aza, ny loto dia tototry ny zavamaniry mahatsiravina toy ny ranom-boasary sy parsley. Azonao atao ny mamolavola vilany iray amin'ny rano mangatsiaka, manantitrantitra ary mangeja azy, ary avy eo dia manompa ny vavany. Aorian'io fanariana io, dia tsy hahatsiaro noana mandritra ny adiny roa ianao. Izany fihetsika izany eo amin'ny vatana sy ny persily. Azonao atao koa ny mamoaka ranon-tsavoka na safosafo ary misotro ny tapany atsimo.
Mahavariana koa ny fimamoana sy ny aviavy. Raha mandatsaka kilaometatra lavalava kilao na aviavy miaraka amin'ny rano telo litatra ianao, ary mahandro mandra-pahatonga ny rano dia roa litatra sy roa litatra, dia mahazo sokatra matsiro ianao afaka misotro labozia mialohan'ny sakafo.
Raha kafe ianao, dia tsy maintsy hanome azy io ianao na hamerana izany amin'ny kaopy iray, tsy misy siramamy sy crème. Fantatra fa mampitombo ny kafe ny kafe ary mampitombo ny fahatsapana hanoanana.
Saingy ny tongolo lay, izay mifanohitra amin'izany, dia afaka manondraka ny faniriana hihinana. Tokony haka akoho tongolobe telo ianao ary hanosotra azy ireo amin'ny lavaka, ary avy eo dia manondraka rano vera misy rano, izay manana efitra fisainana. Ity voninkazo ity dia ho vonona amin'ny andro iray. Tokony ho mamo mofomamy iray izy alohan'ny hatory. Fantatra fa mahafaty ny bakteria tanteraka ny tongolo lay ary manatanjaka ny hery fiarovan-tena, noho izany dia tsy afaka miady amin'ny fahaketrahana fotsiny ianao, fa koa manatanjaka ny fahasalamanao ary miaro azy amin'ny karazam-bolo sy bakteria isan-karazany.
Mazava ho azy, mila mihinana ny zo koa ny vehivavy mba hijery tsara sy mahafinaritra. Noho izany, rehefa mianatra mandavaka ny fialan-tsasatrao ianao dia mieritrereta momba ny fizarana sakafo sy hihinana izany amin'ny ampahany toy izany fa tsy misy fiantraikany eo amin'ny tarehinao. Mazava ho azy fa tsy afaka misakafo hariva ianao amin'ny hariva, na ny fotoana farany mila efatra na dimy ora alohan'ny hatorianao. Ankoatra izany, misy fitopolo isan-jato amin'ny sakafo ilainao amin'ny sakafo maraina sy misakafo. Miezaha hihinana ihany koa. Tsarovy fa tsara kokoa ny mihinana matetika, fa vetivety fotsiny. Ary koa, mihinana matetika izay mampihena ny filana. Anisan'ireny vokatra ireny ny kefir, ny voankazo maina, ny henan'akoho, ny trondro, ny jono, ny kakao, ny voankazo. Misotroa koa alohan'ny hihinana jaky apokaly sy kefir. Ireo zava-pisotro ireo, toy ilay voatabia voatono voalaza tetsy aloha, dia mampihena ny filan'ny nofo ary mameno ny vavony, noho izany dia tsy ho noana intsony ianao.
Raha amin'ny hariva dia tsy afaka manery ny tenanao tsy hihinana ianao - faingo ny nifinao. Noho izany, ianao dia handresy lahatra ny psyche sy ny vatanao izay vao nohaninao.
Amin'ny ankapobeny, mba hahafahana mandanjalanja ny fiankinan-doha, dia tsy afaka mampiasa afa-tsy fomba amam-panao ihany ianao, fa koa ny psikology. Maro ireo fiofanana amin'ny fiara izay manampy ny vehivavy hanadino ny sakafo. Ankoatra izany, ny fankaherezana tena tsara hampitsaharana ny overeating dia mividy ireo zavatra tsara nofinofisinao, fa ny roa tonta kely noho ireo izay ataonao amin'izao fotoana izao. Noho izany, raha mijery ireo akanjo na kiraro, dia hieritreritra fa tokony hihinana ianao ary hihandrona ny fialan-tsasatra. Mangataha koa ireo namanao mba hidera anao rehefa hitany fa very kilao ianao ary manohana ny latabatra ary tsy mamela azy hihinana loatra. Raha manana olona iray izay te handany mavesatra koa ianao, dia andao hiara-hikolokolo ny alahelonao. Noho izany, hahatsapa ny fanohanana ianao, ary koa, raha mahomby kokoa noho ny anao io olona io dia hanana fikasana handanjalanjana ny fialan-tsasatrao ianao ary tsy hihinana loatra.
Raha ny marina, misy fomba maro ahafahanao manery ny tenanao hihinananao kely, fa na inona na inona safidinao, dia tokony maniry ny ho very ny lanjanao ary tokony ho vonona tokoa hanao zavatra betsaka ianao.