Ny mpifoka dia no mora voadonan'ny rotaka. Ny fifohana sigara dia mampirisika ny fivoaran'ny ririnina, izay mahatonga ny mikraoba be dia be ao amin'ny tonon-kavoana sy ny vavan'ny olona, mampahateza ny trakta sy ny havokavoka, ny tsiranoka mivalona amin'ny tendany. Afaka omena toromarika ny mpifoka mba handao sigara roa na telo ora alohan'ny hatory. Ny fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny fitsaboana dia manoro hevitra ny fanesorana ny vava sy ny tenda amin'ny menaka oliva alohan'ny hatoriany, ka noho izany dia mampihena ny fivoahan'ny tenda, ny areti-maso, manala tar, izay mifototra amin'ny rafitra pharynx rehefa mifoka sigara. Fitsaboana: mikitroka 1 dolara menaka 20 minitra ho efapolo segondra, roapolo aorian'ny fanosotra. Noho ny fifohana sigara, ny mucosa nasala koa dia mipoaka, izay miteraka fahasahiranana amin'ny fofona amin'ny orona. Manompoa menaka amin'ny alika any amin'ny orona, izay hampihena ny fatran'ny aretin-tsofina eo amin'ny mikraoba nasala, hanatsara ny ati-nify, hanampy amin'ny famoahana ny fandringanana. Raha misy rhinitis vasomotor, dia afaka manampy ihany koa ny ranomandry amorom-paty.
Misy fampiharana maromaro ho an'ny hozatry ny kambana, izay hanampy amin'ny fitsaboana ny fikomiana, eto ny sasany amin'izy ireo:
- Asio araka izay tratra ny lela, ary tanteraho ny lanjany mandritra ny 1-2 segondra. Averimbereno imbetsaka isan'andro ny fampiharana - amin'ny maraina sy amin'ny takariva.
- Mandrotsaka mafy amin'ny tanana ary manery mafy ny valanorano. Averimbereno in-droa isan'andro in-droa isan'andro - ny maraina ary alohan'ny hatory.
- Mitadiava teboka hazo (mety ho pensilihazo izany) - henjehina amin'ny nify. Tazony mandritra ny 4 minitra ny toerany. Manaova fanatanjahan-tena alohan'ny hatory.
- Milazalaza sy mitohy hatrany ny taratasy "AND" - mampiofana ny hozatry ny larynx.
Ny fomba nentim-paharazana amin'ny fikarakarana ny fandringanana dia manana fomba mahasoa mahasalama ao amin'ny arsenal azy ireo:
- Atsipazo amin'ny ranom-boankazo misy ranom-boankazo misy menaka. Misotroa alohan'ny hatory mandritra ny iray volana. Na hanasarahana ny ravin'oliva misy tantely - hampiasana alohan'ny nofinofina.
- Intelo isan-kerinandro, mihinana karazam-bozaka mandritra ny ora alohan'ny sakafo.
- Alefaso moramora ny ranomandry (marika vitsy) ao anaty orona isaky ny 4 ora alohan'ny hatory mandritra ny 2-3 herinandro. Ny fofona avy amin'ny nenina dia ho maimaim-poana kokoa.
- Misy menaka misy siramamy vita amin'ny sokatra oak ary siramamy misy voninkazo vita amin'ny kalendela mandatsaka ½ litatra amin'ny rano mangotraka. Mialà eo ambany elatrao mandritra ny 2 ora, mialà. Mofonaina amin'ny fampidiran-doha ilay lavaka fanesorana eo anoloan'ny fandriana ary aorian'ny sakafo.
Voamarika fa ny fandrobana dia tena mahery indrindra rehefa misy olona matory ao an-damosiny. Ny fomban-drazana fanta-daza iray dia manome soso-kevitra ny fomba handaminana azy mba tsy hamadika ny lamosiny mandritra ny torimaso ny olona mihodinkodina: misy baolina amin'ny tennis na zavatra hafa voapetaka dia napetraka ao anaty paosy misy kiraro amin'ny pijama any aoriana. Noho izany, ny tetikasa vahiny dia tsy mamela manongilana amin'ny lamosina. Amin'ny voalohany, ny traikefa dia hahatsapa ny tsy fahatsapana, satria efa matory amin'ny torimaso ao an-damosiny izy, fa aorian'ny iray volana monja dia mila manjavona ny filatsahana eo amin'ny lamosiny. Voatery ihany koa ny manome antoka fa ny toerana eo am-pandriana dia ambony lavitra noho ny mahazatra. Azonao atao ny mametraka ny bara eo ambany tongony, mba hipoitra ny tapany ambony amin'ny vatana. Ao amin'io toerana io dia tsy azo atao ny manilikilika ny lelany, raha mbola mijanona eo amin'ny lamosiny ny rambony. Ny kisarim-boninkazo, mavesatra be, dia tsy hamaha ilay olana, satria mandritra ny torimasony dia afaka manongotra ny kofehy ny lohan-doha ary mihozongozona, izay vao mainka manamafy ny fihodinana.
Ny antony ifandimbiasana koa dia ny lanjan'ny be fandavan-tena. Ny fanarahan-danja amin'ny sakafo dia hanampy amin'ny fanesorana ny fikikisana an-katezerana amin'ny alina.
Raha toa ka tsy afaka manampy amin'ny fiatrehana ny olana ny fomba nentim-paharazana amin'ny fitsaboana dia andramo dokotera mba handinihana sy hahitana fanazavana marina. Izy no hanolotra ny fitsaboana tsara indrindra ho an'ity korontana ity. Ny fikomiana dia tsy vitan'ny loza ara-tsosialy fotsiny, fa voalohany indrindra, ny olana ara-pahasalamana mety hitarika ny fijanonana amin'ny fijanonana mandritra ny torimaso, miharatsy ny androany, ka manatsara ny fiainan'ny olona. Ny fitsaboana maoderina dia afaka manolotra fomba mahomby amin'ny fitsaboana ny ririnina, ny iray amin'izany dia ny fananganana tsindry tsara amin'ny lalambe. Amin'ny soritr'aretina voalohany mikasa ny hamaha ny olan'ny volavolan-dalàna, raha tsy misy fiantraikany, mifandraisa amin'ny dokotera ENT, dia mety mila manao fandidiana ianao.