Ny reny taorian'ny fiterahana dia miezaka ny mamerina ny endrika taloha. Ary ny mpanampy tsara indrindra amin'ity sehatra ity dia ny hatsaran-tarehy. Saingy tsy hamela ny fako irery ianao, na dia miaraka amin'ny dadanao na ny renibeny mandritra ny fotoana maharitra aza. Indrindra amin'ny fampinonoana. Ireo manam-pahaizana dia nanahiran-tsaina noho ity olana ity ary nanampy trotraka ho an'ny reny sy ny zaza.
Mamboly ny fo.
Ny fampiharana mora indrindra amin'ny fanamafisana ny fo dia ny dihy. Ilaina sy mahafinaritra izany. Fa maninona ny dihy miaina amim-pireharehana? Raiso ilay zazakely eo amin'ny sandrinao, atokàny amin'ny antsinao, na mamafy azy amin'ny "kangaroo". Ary avy eo dia asio arintany, fa tsy mozika mahery. Amin'io toerana io, ny reny dia afaka manofa tongotra, manangona sy mampidina ny soroka, manodidin-doha, ary manao dihy lava mihitsy aza.
Manaova dihy, aoka ho azo antoka ny hanaiky ny taonan'ny zaza. Raha manan-janaka ianao dia mila manohana ny loha. Aza manalavitra loatra, avelao havelanao hetsika henjana. Tadidio fa ny dihy dia tokony ho mahafinaritra ho an'ireo mpiara-miasa. Omeo toerana malalaka ny manodidina anao mba hisorohana loza. Ny fitantanana ny fo dia manampy amin'ny fihirana: raha afaka mihira tsy misy fahasarotana ianao, dia miaraka amin'ny tahan'ny fo dia manana ny zavatra rehetra ao amin'ny filaminana ianao.
Manofana ny tratra, ny sandry, ny soroka izahay.
Tsy ny renim-pianakaviana rehetra dia manana satroka eo ambany fandriany. Raha tokony ho maika mankany amin'ny fivarotana, mangataha "fanampiana" avy amin'ny zazakely. Raha ny marina dia milalao miaraka aminy amin'ny lalao an-dàlam-be? Avy eo dia mahazo mahitsy sy tongotra - amin'ny làlana mahazatra ny soroka. Mba hampatanjaka ny triceps sy ny biceps dia azonao atao kely ny mangeja ny zazakely. Azonao atao, ohatra, ny maka zazakely eo ambanin'ny tara-pahazavana ary manandratra izany eo an-tananao ka hatrany am-bala, ary tsy manongotra ny elany avy amin'ny sisiny. Mba hampakarana ny sorok'izy ireo sy hikolokolo ny hozatry ny fakantsariny, dia afaka atsangana eo amin'ny sehatry ny tratra ilay zaza ary mihena amin'ny fitaovam-piadiana.
Azonao atao ny manentana ilay ankizy amin'ny fomba fitandremana tsara eo amin'ny lohany, ary mety ho maivana mihitsy aza. Isan'andro indroa, roa minitra no ampy hanamafy ny hozatry ny tanana, ny faritra afovoany ary ny ambony.
Miainga eo amin'ny gorodona, afaka manatanteraka tsindry ho an'ny reny sy ny zanaka ianao. Apetraho eo an-tratrany ilay zaza ary atsangano eo amin'ny sandriny izy. Ataovy ao anatin'ny 2-3 segondra izany. Ilaina ny manao fomba maro, fa tsy mihoatra ny folo amin'ny fampiharana tsirairay.
Ny tsara ho an'ny reny amin'ny zaza dia tsara satria mitombo tsikelikely ny zaza. Ary ny hozatra, ny tendany, ny ligaments dia mihamitombo tsikelikely. Io karazana fitondra io dia miavaka amin'ny fahasamihafan'ny mpanafatra manimba ny soroka sy ny kofehy elatra. Ankoatr'izany, rehefa miofana miaraka amin'ilay zaza ilay reny dia manana tanana tsara tarehy miaraka amin'ny biceps sy triceps. Ny tongony koa dia mandray feo hafa. Ny hany zavatra dia ny manaraka ny fahatsapana ao ambadika.
Lega mahafinaritra.
Ny jazakely dia heverina ho fomba mahazatra indrindra ahafahana manatanjaka ny lamosina, manatsofoka ny tongotrao, mampiakatra ny tendrom-bolo, ary ny tendrom-borona eo amin'ny andaniny, tsy dia mifanohitra loatra. Ny zaza dia afaka manolo ny lanjany mba hahomby kokoa ny fampiharana. Raha efa nahalala ny fomba hipetrahana ilay zaza dia napetraka eo amin'ny tendany izy. Grudnichkov fotsiny no nanosika ny tratra na nametraka ny "kangaroo". Tsy ilaina ny mitohy tsy miteraka ny fifangaroana. Ampy tsara ny manatratra 3 4 fomba, isaky ny iray minitra.
Manamafy ny gazety izahay.
Mandritra ny fitondrana vohoka, ny vavony dia mandalo fiovana lehibe indrindra, noho izany dia ilaina ny mametraka izany mandritra ny fotoana maharitra. Aorian'ny raharaha ao an-tokantrano dia afaka mandry ianao ary mifamory miaraka amin'ny fanatanjahantena. Mialà eo amin'ny tany, andatoy ny lohalinao ary ento eo an-tsandrinao ilay zaza. Atsangano ankehitriny izany: atsangano sy avereno ny antsasaky ny vatany. Raha toa ka efa ampy tsara ilay zaza ary mihazona azy amin'ny sandriny dia sarotra izany, mametraka azy eo amin'ny faritra mamakivaky ny lava-pandriaka ary mandoaka ny lamosina, ny soroka ary ny loha avy eo amin'ny gorodona, manenjana ny hozatry ny gazety. Ampy tsara ny manao fanaka roa isaky ny in-15.
Rehefa avy nanao ilay fanatanjahantena ianao, aza maika ny hitsangana. Atsangano fotsiny ny tongotra, ary atodiho amin'ny lohan'ilay lohalika ny lohalika, ary mifanaraka amin'ny tany ny tongotra. Avy eo dia asio ilay zazakely ary moramora, mba tsy hametraka ny enta-mavesatra sarobidy, hikapoka ny rambony avy amin'ny tany ary hanainga ny vatana ambony amin'ny fotoana iray.
Ho an'ny reny sy ny tovovavy dia samy manao fanatanjahan-tena, ary fialamboly, ary fifandraisana iraisana. Herinandro maromaro hanaovana fanatanjahan-tena - ary ianao sy ny zanakao dia afaka manao andian-tsarimihetsika. Tadidio fa mahasoa ihany koa ny fanaovana fanatanjahan-tena ho an'ny reny sy ny zaza. Tsy vitan'ny hoe mihanatanjaka ny hozatry ny reny, fa mihatsara koa ny fitaovana fampiasan'ny zaza. Ny fampiofanana miray dia manome fampiononana ara-tsaina sy tena fifaliana. Ary amin'ny hoavy amin'ny asa iraisana dia ilaina ny fandraisana ny daddy, rahalahy sy anabavy.