Tantara tsy miangatra
Ankehitriny dia toa mahatsikaiky sy mahatsikaiky ihany izany, saingy na tamin'ny fiandohan'ny taonjato farany aza, dia fanatanjahan-tena tsotra fotsiny ny milalao milamina. Ny vehivavy dia navela hiditra ny gilasy, fa heverina fa fametavetana fa tsy fihetsika. Ny fiaramanidina vavy tokana dia niseho tamin'ny taona 1906. Ary taorian 'ny herintaona taorian' izany, ny vehivavy tsara tarehy dia navela hifaninana tamin 'ny World Championships. Tamin'ity indray mitoraka ity, na dia ny tarika mpandrakizay aza dia nasaina - raha miara-milalao mozika ianao! Marina fa tsy ny mozika ihany no mangatsiaka ao anaty ranomandry, fa ny fitaovana ihany koa: nanjary nilamina ny pipisy sy ny trombones, ary tsy maintsy nihazakazaka ny feon'ny drumbeat. Afaka adiny 400 kcal eo ho eo ianao mandritra ny adiny iray eo ambony siny
Amin'ny tenim-pirenena ihany
- Ny heringbone dia andian-dàlana amin'ny dingana tsotra indrindra amin'ny fifaninanana an-tsehatra, raha mivezivezy eo amin'ny elanelana 30 ° ny fiaramanidina ary misy ny làlan-kaleha mitovy amin'ny hazo.
- Famolavolana - aloha ianao dia mihodina eo amin'ny tongotra havia, ary atodiho manodidina ny 180 ° ary manohy mankany amin'ny lalana iray ihany, fa miaraka amin'ny lamosinao.
- Mouhouk - Ity singa tsotra ity dia ahafahanao manova haingana ny tari-dalana. Eritrereto hoe mandeha tsara ny kiraronao ianao ary manova ny tongotrao. Mouhouok dia misokatra ary mihidy. Amin'ny tranga voalohany, napetraka teo anoloan'ny fanohanana ny tongotra maimaim-poana, ary amin'ny faharoa - aoriana.
Ballet on ice
Ny sisin'ny havoana dia misy sisiny roa: ny ivelany sy ny anatiny. Raha mijery akaiky ny hetsik'ireo mpanambola ianao, dia ho hitanao fa tsy mitifitra mivantana amin'ny ranomandry izy io, fa amin'ny firongatry kely - na amin'ny ankavanana na amin'ny ankavia. Andao hiezaka ny hametraka ny fomba fiasan'ny hetsika mitsilopilopy. Ny fizotran'ny hetsika dia azo zaraina amin'ny dingana roa. Ny voalohany dia mitsambikina tsilo iray, raha kely kokoa ny vatana, ny tongotra iray dia manohana, ary ny iray hafa dia manja ny lohalika. Amin'ity tranga ity, ny fihenan'ny tendrontany - quadriceps, zanak'omby ary bebe kokoa ny tibia. Izy ireo dia mametraka ny tongotra mitaingina amin'ny toerana iray. Flexor - biceps femoris - amin'izao fotoana izao dia mitoetra izy. Amin'ny dingana faharoa, ny mpitaingina mpanamory dia mandefa ny foiben-kisendrasendra amin'ny tongony hafa, izay manilika, ary mandohalika izany amin'ny lohalika. Ny fiovana ambony dia miova. Safidy hafa amin'ny fiakarana dia miverina. Sarotra, saingy azo atao izany. Noho izany, ny tongotra dia ny hatevin'ny elatra, ny lohalika manjavona, ny vatana kely dia mihozongozona.
The Queen of Ice
Ary farany, ny teboka. Raha tsy misy azy, araka ny fantatrao dia tsy handeha lavitra ianao. Eritrereto hoe mila miverina tsara ianao. Miondrika kely ianao ary mamelabelatra voalohany ny soroka, ary avy eo ny vatana. Rehefa manao izany ianao, dia mibanjina ny tongotrao ankavanana, mametraka izany eo amin'ny sisiny ivelany, ary mitondra ny tongo ankavia amin'ny sisiny anatiny amin'ny lelany. Ary raha te-hikoloana dia tokony hiverina 90 °, fara-fahaizany amin'ny hetsika. Ny lohalika dia tokony hijanona ela be, fa raha tsy izany dia tsy ho mora ny hitazona ny fandanjana. Aza gaga raha atomboka amin'ny vatana manontolo ny fahatsapana vatana iray ary miseho ny fisainana mahatsiravina eo amin'ny kitrokely. Mandritra ny fiarandalamby, dia miasa ny tarika muscle rehetra, fa ny entana lehibe kosa eo amin'ny tongotra. Ho an'ny ora iray amina lalimoara, afaka mandoro hatramin'ny 4o kcal. Ny kalitaon'ny sary dia manatsara koa ny fandrindrana ny hetsika ary manamafy tsara ny rafi-pandrefesana sy ny foza. Amin'ny farany, ny rivotra mangatsiatsiaka dia tena ilaina. Amin'ny ririnina dia misy oksizenina betsaka kokoa noho ny amin'ny fahavaratra. Tsy mahagaga raha miteny izy ireo hoe: amin'ny tanora mangatsiaka dia tanora daholo ny tanora.
Seranana nomena
Rehefa mifandray amin'ny hetsika tsotra ianao, dia afaka mifindra amin'ny olona maromaro kokoa. Fantatra fa tamin'ny taona 1772 dia nisy mpihetsiketsika amin'ny teny anglisy ary mpankafy fanta-daza amin'ny skate skate Robert Jones nanoratra ny "Tranonkala momba ny milalao baolina", izay nilazany ny momba ny tena malaza tamin'izany fotoana izany - ny fihodinana sy ny fihodinana. Nandritra io fotoana io dia noheverina ho tsara indrindra io boky io. Saingy raha mbola tsy tafiditra miaraka amin'ireo elany i Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger sy Axel Paulsen. Ankehitriny, ireo tarehimarika ireo dia antsoina hoe sekoly, na alfabeta an-dalamby.
- Ny Toe Loop dia heverina ho singa iray tsy misy dikany, ka matetika ireo atleta matihanina dia manao azy io ho tsindry faharoa amin'ny cascade. Saingy ho an'ny mpianatra dia tsy mora ny zavatra rehetra. Amin'ny fotoanan'ny fitsanganana, mila mandondona ny tongotrao maimaim-poana avy eny ambony rano ianao ary manidina.
- Salchov (Salchov). Izy dia noforonina avy amin'ny mpahay lalao soedoà Ulrich Salhov, izay nanjary tompon-daka eran-tany in-10. Ity sary ity dia mora ny manavaka ny hafa, satria ny sidina dia mialoha ny tongotra maingoka. Ny fahadisoana mahazatra indrindra - ny mpitaingina dia mitsambikina eny amin'ny rivotra tsy miseho avy hatrany, fa ny fihodinana ny antsasakadiny ihany.
- Rittberger (Loop) - hitsambikina tsy misy baomba sy mitifitra ny kirany amin'ny nify ny gilasy, raha ny mpitaingina, manosika ny tongotra manohana, ny tany amin'ny tongotra iray ihany. Nanao fihetsiketsehana teo amin'ny fiarandalamby havanana izy, nijanona ny tongony nanohana. Tena sarotra ny manao izany, matetika ny atleta dia mametraka ny tongony maimaim-poana amin'ny gilasy ary mitsambikina tongotra roa.
- Lutz (Lutz) - mankanesa any aminy lavidavitra lava amin'ny tongony havia. Ny tsiambaratelo dia alohan'ny hitsambikina dia mila miantsoroka kely ianao, manangana ny tongotra havanana, ary avy eo mamely ny gilasy amin'ny nify sy ny tany amin'ny tongotra hafa.
- Axel (Axel) - hany tokana izay tsy vita maimaim-poana, fa miaraka amin'ny tongotra mpitarika. Mitaingina ianao, ary mitsambikina ary aorian 'izany izay efa eny an-habakabaka dia manao fihodinana, aorian'izay dia mandry soa aman-tsara ianao.
Around its axis
Ankoatra ny fitsangatsanganana, misy ihany koa ny fihodinana - singa tena mahavariana. Tsotra ry zareo - io hetsika io amin'ny tongotra iray na ankavia, ary mifintina - mandritra ny fihodinana, miova ny tongotra sy ny toerana. Ny fikorotanana dia fihetsika mitsangana: ny tongotra maimbo dia nasiana alohan'ny mpanohana, ary ny tasy dia miraikitra amin'ny tratra. Nandritra ilay hetsika, dia nampidina ny tongony maimaim-poana ny mpanalalana ary nanitsy ny tanany. Mihabetsaka ny fihodin'ny rotaka ary azo tsapain-tanana ny fahombiazana. Toy izany koa ny top, fa eo amin'ny toerana misy ny seza: ny tongotra manohana azy dia mihintsana, ary ny tongotra maimaim-poana dia mandroso. Tokony hifanaraka amin'ny gila ny tanana.
Mividiana sy mamonjy
Tsy sarotra ny mianatra milalao. Saingy aloha ianao tsy maintsy mandeha any amin'ny fivarotana fanatanjahantena.
Fomba hisafidianana
Inona no kiraro kokoa - loko na plastika? Telo taona lasa izay, mety ho tia plastika ianao - dia tena lamaody be. Na izany aza, ny tongotra amin'ny kiraro toy izany dia tsy mahazo aina. Androany izy ireo dia miverina amin'ny maotina - kiraro amin'ny hoditra miaraka amin'ny famolahana lava lava. Mieritreritra izy ireo fa afaka manamboatra ny ankilany sy ny tongony izy ireo. Ary ny tongotrareo tsy mba manisy zezika, miorina amin'ny fonony mafana manokana. Izy ireo dia vita amin'ny volon'ondry ary napetraka mivantana eo amin'ny kiraro. Fomba iray na iray hafa, ny tena zava-dehibe dia ny fiarandalamby mipetraka tsara, raha tsy izany dia hivadika ho fanasaziana ny fiaramanidina. Noho izany dia tsara ny mividy farafahakeliny mihoatra ny antsasany, mba hahafahanao manao azy eo amin'ny volon'ondry iray.
Torohevitra momba ny matihanina
Ny zavatra manan-danja indrindra dia tsy tokony hatahotra mialoha. Hitanao ny tanjona, mino ny tenanao ianao - handroso! Raha mieritreritra ianao fa tsy milamina loatra ny ranomandry, mihodinkodina ary miezaka manondraka ny tongotrao. Ary raha matoky ianao fa hijoro amin'ny kalesy, dia azonao atao ny manao singa vitsivitsy. Ohatra, ny mora indrindra dia fihodinan'ny antsasaka: mitaingina ny tongotra havia ianao ary mitsambikina mankany amin'ny tongotra havanana. Izany dia zavatra azon'ny olona rehetra atao. Ny tena zava-dehibe dia tena fahafinaretana ny fandrobana. Marina aloha fa ho ahy ny asa efa ela. Ny fahadisoana mahatsiravina izay saiky manomboka ny rehetra dia manomboka rehefa miseho voalohany amin'ny ranomandry ny fianjeran'ny lohany. Noho izany dia tsy mety ny hianjady amin'ny tranga rehetra. Mba hisorohana izany, tsara ny manomboka ny fiofanana any an-trano: hianatra ny fomba fitambarana araka ny tokony ho izy sy hianjera amin'ny tany. Ary eo amin'ny ranomandry - mandehana mba hikosehana kely ny vatana.
Ahoana no hanamafisana
Matetika matihanina, na dia efa hitanao imbetsaka aza ny fanamafisana skate, ary matoky ianao fa afaka hamerina izany. Raha tsy izany, manimba ny fiarandalamby ianao, na, raha eny an-dàlam-be, dia ho ratra ianao. Tohizo tsara kokoa izy io mba hahafahanao miezaka hatrany ny kalesinao - tsy maintsy ampidirina ao amin'ny atrikasa alohan'ny fizaran-taona. Ary izy ireo dia tsy voasakan-doha mialoha ny fotoana, hahazo fanatanjahan-tena manokana.
Ahoana no itehirizana
Ny fonosana dia mety ho karazany roa - mafy sy malefaka. Ny voalohany dia notarafina teo am-pivoahana avy amin'ny lalimoara, raha toa ka ampiasaina amin'ny fametrahana skate izy ireo mandritra ny taona. Ny farany dia vita avy amin'ny lamba iray izay manala tanteraka ny fahamendrehana ary miaro ny kodiarana amin'ny korontana. Indraindray, manala ny kiraro ao amin'ny efitranony ny kiraro, vita amin'ny loko ny voditongotra. Saingy tsy izany no vahaolana tsara indrindra: manomboka mihetsiketsika ny tokom-bolo, ary amin'ny farany, miondrika. Tsara kokoa ny mandrotsaka vahaolana manokana, izay hita any amin'ny fivarotana kiraro. Saingy ny mpihazakazaka dia atolotra mba hikolokolo ny solika solitany na siramamy sira, ary dia mitahiry toerana mangatsiaka maina. Alohan'ny andro ririnina.