Eo am-piandohana, averinay indray ilay tantara:
- Mifidy ny kiraro mety izahay. Tsy tokony ho be loatra na kely loatra izy io, mihatra amin'ny kiraro eo amin'ny valizy, sy ny mpitsikilo.
- Isaky ny mandamina ny tongotra sy ny gymnastique izahay.
- Isan'andro dia mikarakara ny hoditry ny tongotra isika.
- Herinandro roa isan-kerinandro dia mikarakara ny paosailay izahay.
Stop skin care
Isaky ny andro, ny tongotro, indrindra indrindra, dia manondro ny vanin-taona mafana. Hahatsapa fahatokian-tena amin'ny kiraro misokatra sy mafana ianao, raha manaraka ny torohevitsika:
- Mba hahatonga ny tongotra ho madio, dia makà koveta kely sy savony. Ao anaty lakandrano isika dia manondraka rano mafana ary manosotra ny tongotsika amin'ny lidy, savony ary pumice. Maka bobokitra isika ary, araka ny tokony ho izy, dia miasa eo amin'ny rantsana, manosotra moramora ny borosin-koditra, ary manosotra azy amin'ny hombo sy ny manodidina azy.
- Avy eo dia hanadio ny tongotrao izahay, aza mibontsina azy ireo, ary mialà amin'ny tanim-bilona fotsiny, ary avelao kely ny hafanana. Eo anelanelan'ny rantsan-tànana, dia hanosika azy io tsara izy ireo, tsy mila fahamendrehana izy ireo. Aza manosotra, mandra-pahatongan'ny crème ary aza misambotra ho an'ny pendrices, miandry kely.
- Manetre ny tongotrao. Mba hanaovana izany, dia mahazo fanafody manokana isika, na mampiasa ronono mafana, sotro-kafe na menaka oliva. Mivoatra tsikelikely isika, mandinika ny ampahany amin'ny tongotra, fa aza ampiharina eo amin'ny rantsantanana.
- Esory ny tongotrao amin'ny rano mafana, raha tsy mbola tsy nampiasa ronono, yogourt ianao, raha nitondra sira na dibera, dia aza ritra.
"Andao isika hampihatra ny voankazo." Aza tia faniriana, raha maina ny hoditrao, dia asiana krèmy be dia be.
"Hanao kiraro kokoa izahay mba hihinana tsoka bebe kokoa."
Mikarakara ny paosailay izahay
Tena zava-dehibe ary ilaina ny mijery ny fantsika. Raha ny marina, ny holatra sy ny fantsika fantsika dia tsy manamboatra ny fantsika ho tsara, koa aza manao tsinontsinona ny zavatra toy izany, satria amin'ny lohataona ny hain-tava dia mahita.
Inona no tokony ho fantatrao momba ny fikarakarana angaha?
- Indray mandeha amin'ny 4 andro dia mampiditra fantsika amin'ny tongotra ny fantsika, dia ho tsara endrika izy ireo.
- Indray mandeha isan-kerinandro dia tapahintsika ny fantsika. Tokony hifarana ny elanelan'ny rantsan-tongotra. Tsy hanapaka ny fantsika amin'ny fotoana fohy ny paiso, satria hitombo ny faharetan'ny hodi-tongotra.
- Misotroa ranom-boasary jaspera na jiro misy menaka ao anaty fantsika mba hanampy kely mamirapiratra ary manala ny takelaka fantsika.
- Aza adino ny mampihatra ny varotra amin'ny fahavaratra, na dia tsy miloko aza. Noho izany dia afaka miaro tena amin'ny mikraoba sy ny holatra isika.
Pedicure any an-trano
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy momba ny fanaovana pedicure ao an-trano:
Mba hanaovana an'izany, dia mila: savony, lakolosy, lamba famaohana, solosaina manokana, menaka cuticle, fitaovana manokana hanasarahana ny rantsantanana ho an'ny pedikure, pumice, crème sy varneys.
- Esory ny variny taloha, raha misy.
- Amboary ny tongotrao ao anaty lakandrano miaraka amin'ny rano misotro rano, ary hipetraka 20 minitra izahay.
- Noho ny fanampian'ny fonosan-tsinay dia nosakanay ny fantsika. Aoka hotadidintsika ny fitsipika: tsy manapaka ny fantsika mihitsy isika, raha mbola mafana izy ireo, afaka manimba azy ireo isika. Miandrasa mandra-pahatonga azy ireo ho maina ary atsofohy.
- Rehefa tapahina ny fantsika, dia hampihatra solika izahay. Andao hivoaka ny solika amin'ny fantsika, minitra vitsy monja, ary afindrao miaraka amin'ny spatula vita amin'ny hoditra.
"Hamoaka ny vovoka amin'ny fantsika isika."
"Dia ho voasasa izahay, ka ho maina ny tongotrao." Apetaho amin'ny voany maina ny varimbazaha.
- Raiso ny lakilasy ary ny sasantsasany amin'ny rantsantananao. Tsy maintsy mampihatra ny akanjo boribory aloha isika, satria ny lacry be dia be maina dia maina. Ary misy pigment fanangonana, afaka miditra amin'ny fantsika ary avy eo ny fantsika dia hahazo ny lokony hafahafa. Aorian'ny akanjo boribory, dia hampiasa lakolosy miloko isika, ary avy eo misy fiarovan-tena.
Ahoana no fomba hitondrantsika crack on the heels?
Rehefa miseho ireo tebiteby, dia midika izany fa misy zavatra mandeha ao amin'ny vatany, misy zavatra tsy mety. Ny antony dia mety ho diabeta, beriberi, holatra ary ny sisa. Momba ny fisorohana sy ny fitsaboana dia tokony ho eritreretina aloha fa tsy avy eo ilay aretina efa hatomboka dia hosazin'ny dokotera iray. Mitranga izany fa amin'ny toe-javatra sasany, hanampy ny marary, ilaina ny fandidiana.
Ho malefaka sy malefaka toy ny ankizy ianao, dia mila manao izany ianao ao an-trano:
- Maka mainty mamy ho an'ny tongotra isika ary isaky ny takariva dia mampiasa lakolosy marobe isika, mila manao alohan'ny hatory, aorian'ny fandroana. Nanao kiraro izahay mba hanatsarana ny vokatra.
- Ho solon'ny hanitra, dia hanandrana an'i Vaseline izahay, aorian'ny fampiharana azy dia hametraka kiraro. Ao amin'ny vaseline ianao dia afaka manampy sotro sotro amin'ny siny.
- Tokony ho madio ny tongotra.
- Maka pedikao izahay.
- Mampiasa bilo vato izahay.
- Mihinana sakafo mihinana amin'ny vy, calcium ary omega-3, zinc.
- Indray mandeha isan-kerinandro, maka ny tongotra ao anaty koveta, izay ampiarahantsika ny jiro sy ny sira.
- Manao saron-tavoahangy izahay, mampiseho ny fanasitranana ny kitroka io saron-tava io ary mahatonga ny hoditry ny tongotra ho mora kokoa.
Ankehitriny dia fantatsika ny fomba hanatanterahana ny fitsaboana any an-trano. Aoka tsy hohadinointsika fa mila mikarakara ny tongotsika isika. Raha ny marina, mitafy antsika isan'andro izy ireo, indraindray mila misaotra azy ireo isika.