Raha te hifidy tsara ny baolina ianao, dia mila mahafantatra ny fepetra fototra: Ny lamosin'ny baolina dia mety samy hafa: 45, 55, 65, 75 ary 85 cm. Ilaina ny mandinika ireo fepetra fototra mifidy ny baolina amin'ny fitball.
Ny loharano fototra amin'ny famolavolana dia ny fitaovana izay nanaovana azy. Tsy maintsy manohitra ny entana 150 kilao izany, ary ankoatra ny fanamafisana ny tontolon'ny siansa. Ny singa faharoa lehibe indrindra dia ny haben'ny baolina. Ny tsara indrindra dia ny famoahana ny baolina 300 kilao, fa raha tsy izany, raha misy olona mipetraka eo aminy dia tokony hisy tsipika 90-100 ny elanelana eo amin'ny loha sy ny shin.
Noho io fambolena io dia voatahiry ny fihavanana. Raha misy fiovàna mafy eo amin'ny feny sy ny lokanga eo amin'ny seza eo amin'ny baolina, dia miaraka amin'ny aretina toy ny varikosity na ny arthritis, mety hisy vokany ratsy izany, satria io fihetsika io dia mampitombo ny enta-mavesatra amin'ny fiantrana, dia hisy fiantraikany amin'ny vehivavy bevohoka koa. Ankoatr'izany, zava-dehibe ny mifantoka amin'ny fitomboana rehefa misafidy baolina iray, raha toa ka ambany ny 154 cm ny haavony, dia tokony ho 45 santimetatra ny amboarin'ny baolina; Lehilahy iray manana 155-169 cm avo lenta dia mifanaraka amin'ny baolina misy lavaka 55 santimetatra, ny fitomboana 170-185 sm dia mifanaraka amin'ny baolina iray amin'ny savaivony 65 cm; Ny fitomboan'ny mihoatra ny 186 cm dia mila mampiato ny fifantenana anao amin'ny baolina misy diametre 75-85 cm.
Misy fepetra manan-danja hafa amin'ny fametrahana ny baolina amin'ny fitball dia ny halavan'ny tànana:
- Ho an'ny tanana izay 46-55 cm ny lavaka, misy baolina manana farafara 45 cm dia mety;
- Ny olona manana lavaka 56-65 sm dia mila baolina 55 santimetatra eo ho eo;
- miaraka amin'ny halavan'ny sandry 66-68 cm - tokony ho 65 santimetatra ny diametr'ilay baolina;
- Ny halavan'ny tanana 81-90 cm dia mila baolina manana 75 santimetatra.
Inona avy ireo fananan'ny baolina ho an'ny fitball
Fihenjanan'ny resaoro. Raha sintoninao amin'ny tananao ilay baolina amim-pahazotoana, dia tokony hibanjina moramora ny palmie, ary tsy ho latsaka ao anaty baolina izy ary hihaona amin'ny fanoherana mahery vaika. Mba hanamarinana ny kalitao amin'ny fitaovana izay anaovana ny baolina, ilaina ny "manilika" azy, raha aorian'ity fihetsika ity dia misy baoritra eo amin'ny baolina, azo jerena fa ny baolina dia vita amin'ny fitaovana ambany. Raha vita amin'ny fitaovana avo lenta ilay baolina, dia tsy maintsy plastika ary na dia rehefa tapitra tanteraka aza ny endriny tany am-piandohana, dia tsy tokony hamolavola ny fingotra eny ambony.
Hery. Ny fepetra manan-danja amin'ny fisafidianana baolina dia ny tanjaky ny fitaovana izay anaovana azy. Noho ny tanjaky ny baolina dia mihamitombo, manana fanangonam-bokatra, izay midika fa faktiora izany. Ny famokarana baoritra ambony kalitao dia ampiasaina amin'ny fingotra avo lenta. Ny bala toy izany dia afaka manohitra ny entana 300 kg ka hatramin'ny 1 ton. Ho an'ny kilasy miaraka amin'ny ankizy, ny baolina misy ny rafitra mpanohitra ABS dia tsara indrindra.
Form. Raha tsara toetra ny baolina, dia tsy hita maso ary tsy mahatsapa rehefa mianatra. Raha tsy misy ny kalitao ny baolina, dia hita sy azo tsapain-tanana avokoa ny kofehy rehetra, ankoatra ny kofehy sy ny bobaka, ny fibra. Izany rehetra izany dia manondro fa nandritra ny famokarana ny baolina dia nanao hadisoana ara-teknolojia na ny fitaovana dia tsy voatsabo tsara.
Raha vita amin'ny kalitaon'ny baolina ny baolina, dia potipotika tanteraka ny tadin-tseranana . Ao amin'ny efitrano fianarana tsy manelingelina azy, dia afaka miala sasatra amin'ny karipetra izy, ary tsy manisy totohondry tanteraka ny olona izay miasa amin'io baolina io. Raha sandoka ny baolina, dia mipoitra avy eo ny tendron-tseranana, matetika tsy simbaina, fa mora ampiasaina ihany. Ny endriky ny baolina dia tsy ara-boajanahary, satria manakana sy manaparitaka ny ratra izay mampiasa ny baolina.
Fandraisan'anjaran'ny elektrômatika. Ho an'ny baolina kanto ambony dia manana ny fananana toetra amin'ny anti-statique, madio ny sifotra baolina toy izany dia mora. Amin'ny ankapobeny dia voafidy ho an'ny famokarana baolina kalitao ny fitaovana fikarakarana ny tontolo iainana mifandray amin'ny tontolo iainana, ka tsy hampisy fahasimbana amin'ny fahasalamana izany baolina izany. Ny baolin'ny fitaovana tsara dia tsy mijanona amin'ny vovoka sy vovoka kely.
Porous. Ny baolina amin'ny fitaovana kalitao dia mitazona ny hafanana, ary ny kalitaon'ny kalitaony - amin'ny fangatsiahana mangatsiaka. Ankoatr'izany, matetika ny fako matetika dia marefo sy malefaka, manao fihetsika toy izany amin'ny baolina toy izany dia sarotra be. Mendrika indrindra ny mandinika ny kalitaon'ny baolina, raha toa ka ilaina ny miasa amin'ilay zaza, satria amin'ny baolitra sandoka dia tsy afaka manao fanazaran-tena ny ankizy.
Ny lokon'ny baolina. Ny karazana baolina kanto dia mety samy hafa: loko maizina, mazava, mangarahara, metallika, miaraka amin'ny sary samihafa, sns.; Raha diso ilay baolina dia miovaova ny lokony, arakaraka ny fitsipika arahin'ny dipoavatra misy poizina avy amin'ny dipoavatra.
Amin'izao fotoana izao dia misy mpamokatra telo izay manao baolina amin'ny karazana fampiharana isan-karazany: TOGU (Alemaina), LEDRAPLASTIC (Italia), REEBOK.
Misafidiana fitihy fiteball
Fiteball no anisan'ny karazan-tsakafo, ankehitriny dia lasa malaza kokoa izy io. Ny olona izay mandray anjara amin'io asa io dia lasa manjavozavo kokoa ary manatsara ny fandrindrana ny hetsika. Miaraka amin'ny enta-mavesatra kely eo amin'ny vatany, manome vokatra tsara ny fitball. Araka ny voalaza etsy ambony, ny safidy ny baolina dia tena manan-danja amin'ny filalaovana ny lalao. Ilainao ny mahafantatra ireo fepetra fototra, izay any amin'ny baolina ho an'ny fitball.
Amin'ny alàlan'ny baolina miloko mendrika dia afaka mankafy tanteraka ny fampiharana ny fitball ianao. Ity vidéo fijinjaram-pahefana ity dia ahitana kilasy amin'ny baolina, tsy maintsy mipetraka, mandainga ary manao asa maro hafa. Satria ny lalao amin'ny fitbole dia manao ny anjara asany lehibe indrindra, ilaina ny mandinika ny kalitaony. Tokony hotadidina fa ny entana kely indrindra tokony hanohana ny baolina dia 150 kg.
Tokony hotadidina fa ny lanjan'ny olona mifandray amin'ilay baolina dia ny enta-mavesatra eo amin'ny baolina. Ny baolina kalitao dia tokony hitazona izany. Ny tsara indrindra amin'ny baolina ambony dia ireo izay manana fitaovam-piadiana mahery vaika. Raha ny fitsipika, ny fisian'ny rafitra toy izany dia manana mari-pamantarana manokana eo amin'ny baolina. Ohatra, Anti-BurstSystem (rafitra fanoherana) na Burst Resistant Quality (kalitaon'ny fanoherana). Ao amin'ny baolina, izay misy fitaovana toy izany, misy ny anarana ABS na BRQ.
Mba hisafidianana baolina kalitao, mila manamarina izany ianao rehefa mividy. Mba hanaovana izany, ampy ny mipetraka eo, mila mandray toerana tahaka ny eo amin'ny seza iray ianao, mba hahazoana marika 90 degrees eo amin'ny kofehy sy ny hipoka, ny feny sy ny legotra, ny shin sy ny tongotra. Raha mahazatra ny teboka ankavanana, dia midika izany fa ny fiantohana dia manana enta-mavesatra. Araka ny voalaza tetsy ambony, ny vesatra eo amin'ny tazo dia mifanohitra amin'ny olona manana aretina toy ny arina varikose, arthris. Ny pregnancy koa dia miteraka adin-tsaina fanampiny amin'ny fifangaroana, ny fampiharana amin'ny baolina manafintohina dia mifanohitra.
Ny baolina ho an'ny fitbola dia misy karazany maro. Mba hahitana ny tsara indrindra ho anao, dia mila mifantoka amin'ny fitomboanao ianao. Tokony hotadidina fa raha tsy ara-dalàna ny baolina, dia mety hitera-doza izany mandritra ny lesona.
Ny elasticity ny baolina dia lafiny manan-danja hafa. Fa raha ny baolina dia manana elasticity avo, dia mitombo ny enta-mavesatra, mba hitazonana ny fifandanjana eo amin'ny baolina toy izany dia ilaina ny miasa, raha mena ny baolina, dia tsy misy ny enta-mavesatra, fa mbola mandany ny hery. Raha mihamitombo ny elasticity amin'ny baolina dia hampiofana mafy ny hozak'izy ireo, amin'ny alalan'ny baolina malefaka, ny fampiofanana azy ireo, saingy tsy takintensivno. Ny baolin'ny elastiquenin'ny elanelana dia tokony hiondrika amin'ny 2-3 cm amin'ny tsindry kely.
Ireo fepetra rehetra voalaza etsy ambony ireo dia tsy maintsy atao rehefa mifidy baolina iray, ny hany sisa dia miankina amin'ny tsiro sy ny faniriana, izay hiditra amin'izany. Ohatra, afaka misafidy karaoty na baolina iray ianao. Ny bala feno dia voafidy ho an'ny vehivavy bevohoka, ary koa ho an'ny kilasy amin'ny zaza. Ny baolina nipoitra dia antsoina hoe baolina fanasaziana, raha maka sary, misy karazana fanasitranana miseho, noho ny fehezantenany amin'ny tendrony kely. Ny baolina toy izany dia hanampy amin'ny fampakaram-bady ary izay tsara indrindra ho an'ny fitball.
Misy baoritra, miaraka amin'ny tanana mihazona. Izy ireo no tsara indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka, ho an'ireo izay manomboka mitaiza amin'ny fitball sy ny ankizy. Mora kokoa ny mandrindra, noho ny fihenan'ny fanenan'ny mouvances, ny "ball" kokoa. Ny baolina Minusemakih dia ny fanatontosana tsikelikely kokoa ny fampiharana, kanefa manampy azy ireo tsy hianjera izany.
Bala amin'ny fitball dia misy amin'ny loko samihafa. Ny lokon'ny baolina dia safidy ho an'ny tsirairay. Vao haingana no nahatsikaritra fa ny kolontsaina mamirapiratra dia manampy amin'ny firotsahana bebe kokoa, manatsara ny fahatsapana sy ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana. Misy sokajy atleta iray, izay zava-dehibe ny mifanentana amin'ny loko ao amin'ny baolina.
Tokony hotsaroina fa ilaina ny fanofana baolina mba hampiofanana, ary tokony hampiasaina matetika araka izay tratra izany. Ankoatr'izany, dia asio teboka malefaka tsara, miaro azy amin'ny hafanana ary tsy mitahiry izany amin'ny endrika tsy misy. Ny fanarahana ireo fitsipika tsotra ireo dia hanitatra ny fiainan'ny baolina.