Andramo manao dia mandeha isan'andro , izay ilainao fotsiny, farafahakeliny farafahakeliny farafahakeliny. Ny fandehanana any amin'ny rivotra madio dia fomba fisorohana ny varikose mahavariana, izay matetika no mampijaly ny vehivavy bevohoka rehetra. (Aza manahy be loatra anefa, fa ny varicose dia mihamatanjaka kokoa, ny ela kokoa ny fe-potoana, fa aorian'ny fiterahana dia handao azy io). Ankoatr'izany, manatsara ny famatsiana siramamy misy oksizenina, izay manampy amin'ny fisorohana ny hypoxia.
Mba hampihenana ny tsy fahampiana ao amin'ny tongotra, izay mety ho tsapanao, dia andramo ny tsy handany fotoana betsaka hitsangana. Raha mipetraka ianao, atsangano ny tongotrao eo amin'ny seza ottoman na seza kely. Amin'ny fotoanan'ny torimaso, afaka mametraka ondana eo ambany tongotrao ianao. Tena ilaina koa ny fikarakarana ny tongotra amin'ny rano mangatsiaka avy amin'ny lohalika mankany amin'ny lohalika. Diniho koa ny toerana misy anao rehefa mipetraka ianao. Mandritra ny fitondrana vohoka, dia voarara tanteraka ny mipetraka amin'ny tongotrao amin'ny tongotrao. Ny zava-misy dia ny fampiroboroboana ny fivarotan-tsakafo varahina, noho ny fisamboarana ny sambo. Raha ny lafiny, mba hampihenana ny mety ho vina varikose, mividy akanjo manokana na kofehy manohitra ny varicose ao amin'ny pharmacy. (Rehefa mividy ihany, manadino ny fiantraikan'ny fanerena amin'ny lalan-drà - tsara kokoa ny manatona dokotera).
Aza hadino ny vitamina! Misotro zava-pisotro vitaminina manokana ho an'ny vehivavy bevohoka, ary mihinana sakafo mihinana vitamina. Raha ny zava-misy ankehitriny, ny ilana mineraly sy vitamina dia mitombo in-droa na intelo!
Mandritra io vanim-potoana io, manomboka mihamitombo haingana ny zaza ary mahazo lanjany, noho izany dia mihamitombo tsikelikely ny kibonao. Izany no antony ilàna ny hivezivezy amin'ny akanjo marevaka kokoa izay tsy hanindry ny vavony ary hatao amin'ny lamba voajanahary. Raha ny amin'ny kilao, dia tokony hatao amin'ny landihazo. Ary aza kivy noho ny fahazoana mavesatra - mandritra ny fitondrana vohoka dia tena fisehoan-javatra tanteraka izany, tokony ho izany. Fa rehefa bevohoka ianao, dia afaka miverina indray ny fijerinao voalohany amin'ny fampiofanana sy ny sakafo mahasalama.
Ahoana no hampivelarana ilay zaza eo anelanelan'ny herinandro faha-17 sy faha-20 amin'ny maha-bevohoka azy?
Ny herinandro fahafito ambin'ny folo. Amin'ity herinandro ity dia hanokatra ny mason'ny sambokely voalohany. Ankehitriny dia afaka manokatra azy ireo mandritra ny vanim-potoanan'ny fahatsiarovan-tena ary manakatona azy ireo mandritra ny fe-potoana torimaso. Raha mihazona ratra ianao, dia hitanao fa mitsiky ny ankizy ary mibontsina ny rantsantanana.
Ny herinandro faha-18. Ny rafitra fiarovana dia miorina tsara. Ny vatan'ny zaza dia manomboka mitondra proteinina fiarovana - immunoglobulin sy interferon. Mba tsy hahazatra azy, dia tsara kokoa ny manakana ny fampiasana citrus, kafe, sôkôla ary ny vokatra hafa izay tsy mahomby.
Ny herinandro faha-19. Ny dipoavatra endocrine izay mifehy ny metabolismy sy ny fitomboan'ny zaza dia efa nanomboka ny asany. Nanomboka niasa ilay kilaoty.
Ny herinandro faha-roapolo. Mihamitombo tsikelikely ny volon'ireo zaza malemilemy eo amin'ny vatany. Tena manintona eo amin'ny lohany izy ireo. Mihabetsaka ny fitombon'ny tavy - 20-25 sm, lanjany - 200 g.