Fitsipika momba ny sakafo
Ny fikarakarana tanteraka ny vatana dia mila proteinina, ohatra, hena na trondro mena, izay hohanina ho an'ny mpivady na marary. Ny vokatra azo avy amin'ny varotra dia ilaina amin'ny microelements. Saingy avy amin'ny vokatra toy ny sausage, ny sakafo voatoto, ny hamy, ny tsiro dia tsara kokoa ny mandà, satria manana sira betsaka.
Aza misotro kafe sy dite mahery. Tadidio fa ny habetsahan'ny ranon-tsakafo isan'andro dia tsy tokony mihoatra ny iray litany sy sasany.
Ny tena zava-dehibe amin'ny fiharian-tsakafo dia legioma sy legioma marefo, toy ny parsley, seleria, dill, zanaona maitso, tongolo gasy, cumin. Ankoatr'izany, manangona ny vatana amin'ny microelements sy vitamina izy ireo, manolo ny sira ihany koa. Ny menaka dia azo atao ihany koa amin'ny zana-ketsa miaraka amin'ny kefir, ovy, ary ny fividianana fonenana.
Ny vokatra tsara dia omena amin'ny salady avy amin'ny legioma miaraka amin'ny voankazo ao amin'ny rafitra fitsaboana. Ireo dia mety ho dibera, zana-kavoana, hoditra mainty. Manampy koa ny fanesorana ny fahosana tafahoatra avy amin'ny vatam-paty amin'ny ovy, voankazo, moustères, juices.
Ny vokatra diérèse (vokatra manampy amin'ny fanalàna ny fluid amin'ny vatany)
Ny diéretik lehibe amin'ny fahavaratra, rehefa tsy misy ny voankazo sy legioma, dia melon sy pastèka. Ireo vokatra ireo dia manome fahafaham-po tanteraka ny hanoanana sy ny hetaheta, ary koa manampy amin'ny fanesorana ranon-javatra avy amin'ny vatana.
Tena ilaina ny siramamy avy amin'ny legioma. Ohatra, saka avy amin'ny carrot, cucumbers sy vatomamy mamy, 1: 1, dia hanampy amin'ny fanesorana ny ranom-boasary avy amin'ny vatanao. Ary ny ampahatelon'ny sela jiro sy sela misy solika dia afaka manolo ny tabilao misy dibera, ary ny tombony amin'ny fitaovana toy izany dia ny tsy fisian'ny fiantraikany. Manolo-kevitra ny hanambatra jasatra, avy eo ny vatana dia tsy hampivelatra ny fahazarana amin'ny vokatra iray, ary hihetsika isaky ny fotoana voalohany.
Ny fomba fikarakarana mikarakara diberetika:
1 sotro ronono jibima
Kaopy 1 sotro astrobe
Firaisana (0,5) jiro misy sira
100 g of honey
3 dipoavatra zavamaniry "Phytolysin"
Ilaina ny maka tahaka ny cocktail isan'andro isan'andro amin'ny tavy 1. L. taorian'ny sakafo.
Diberiana
Ho an'ny vokatra mahomby izay manampy amin'ny fanesorana ranon-javatra avy amin'ny vatana, dia azonao atao ny mampiditra ny herin'ny fanafody. Na izany aza, aza adino ny fitsipika tsy azo ovaina mba hisorohana ny fahadisoana:
- Ny fihinana herisetra dia tokony hovaina indray mandeha isam-bolana na iray volana na iray volana;
- Ataovy azo antoka fa haka fako eo anelanelan'ny herinandro 2-3 herinandro;
- Ny fampiasana ireny fitaovana ireny dia mahomby indrindra aorian'ny sakafo hariva, i.e. Amin'ny tolakandro, ny vatany dia mampiseho ny tsy ilaina rehetra, anisan'izany ny fluidina tafahoatra;
Ny herisetra mampiroborobo ny fandroahana ny fluid amin'ny vatany:
- Pharmacy kamomile. Hanampy 2 tbsp. ranom-boaloboka toy izany miaraka amin'ny rano mangatsiaka ao anaty vilia kely iray, 10 minitra mafana ao anaty rano fandroana, avy eo mametaka eo ambanin'ny fonony mandritra ny 20 minitra. Raiso ny ampahatelon'ny glasa in-2-3 isan'andro;
- Fandevenana sy voankazo voarara. Atsofy rano vera iray, sakafao 2 tsp. tsiranoka avy amin'ny voankazo sy ny ravina, mahandro mandritra ny 2 minitra, ary avelao hitrandrahana eo ambanin'ny napkins sy ny coverage mandritra ny 15 minitra. Raiso ny ampahatelon'ny glasa in-2-3 isan'andro;
- Groupe chicory root. Mitondrà rano 1 litatra ary alatsaho 1 tbsp. chicory. Atsofohy hafanana 10 minitra ny fakany. Mangetaheta bebe kokoa, mangalà ary ento faingana indroa isan'andro amin'ny ampahatelon'ny glasa.
- Miombon-kena sy zavamaniry. Haka mitovy ny voankazo sy ny ravin'olombolahy, ny plante, ny raviny sy ny felam-bozaka maniry, ny voninkazo manaloka, ny voninkazo mamy, ny ahi-maitso, ny kanelina, ny amboadia. Sorito izany rehetra izany ao anaty kafe sy mofomamy ao anaty thermos, ka manisa 1 tbsp. Mofomamy ho an'ny sotro 1 kapoaka. Avelao adiny iray izany, hanoanana. Makà intelo isan'andro, ampahatelon'ny glasa.
- Ny fomba hafa ahafahana manamboatra azy io toy izany: arakaraka ny ahitra miaraka amin'ny alika maitso, ny ahi-maitso sy ny lungwort, ny ravin'ny voanjo ary ny voan-javamaniry voa, mamolaka ravina sy voankazo mena, tsaram-boalavo maitso, Io fitotoana io dia tokony horaisina sy hokolokoloina tahaka ny voalaza etsy ambony.
Dibera sy legioma
Raha mampiasa ny diberetika voajanahary azo eritreretina ianao, dia ho ela be ny vokatr'izy ireo ary tsy misy fiantraikany eo ankoatra izany. Tokony hotsarovana fa ny rà dia mety hokarohina amin'ny fampiasana diiretiky matanjaka, ary vokatr'izany dia tsy hanome ny habetsan'ny oksizenina sy ny fiterahana amin'ny sela sy ny vatan'ny vatana izy, noho izany dia hiharatsy ny fahasalamana, mety hianjera ny tsindry ary tsy mahomby ny hery. Rehefa mandinika ny zava-drehetra, tsara kokoa ny mianatra bebe kokoa momba ny fiantraikan'ny dibera, alohan'ny handraisana azy, ary hanaraha-maso ny fihetsiky ny vatana mandritra ny vanim-potoanan'ny fangatahana. Ny tolo-kevitra iray manan-danja dia ny hoe raha tsy manana fomba fikarakarana manokana aho, dia tokony hosotroina mihoatra ny fitaratra iray isan'andro ny dibera sy ny jiro.
Maro ny karazan-tsakafo natao ho an'ny olona mba hanesorana ny vovoka amin'ny vatany.
- Karaoty. Azo atao ny manamboatra saka amin'ny karaoty ary misotro azy amin'ny lobaka tsy misakafo amin'ny maraina. Dosage - vera iray na fahatelo. Ny siramamy toy izany dia mety henjana, koa alohan'ny handehanany dia tsy tokony ho mamo izy.
- Voatavo. Sakafom-boankazo, mipetaka foana, tokony hisotro 1 ora isan'andro amin'ny antsasaky ny fitaratra, fandaharam-potoana ho an'ny entona rehetra. Manadio tsara ilay pueblo.
- Kalina. Ny vokatr'izany dia mihoatra lavitra noho ny fanantenana rehetra raha mihinana azy amin'ny tantely ianao. Azonao atao ny mamolavola tsindrona indraindray. Mba hanaovana izany, makà 2 amboadia. Viburnum, pound, ary manondraka rano mangatsiaka, avelao hitrotro ao anaty dobo na hihazona tsy misy rano mafana, na mampiasa rano fandroana. Afangaroy ny fampidirana ary ampio ny tantely eo amin'ny tendron'ny teôla iray, alao ny ampahatelon'ny glasa isaky ny in-2-3 isan'andro. Tadidio anefa fa raha misy tavy gastroentestinal misy anao, dia tsy mifanentana izany.
- Iray amin'ireo karazan-tsakafo malaza, izay ao anatin'ilay teny ihany koa, dia tantely miaraka amin'ny dibera. Tokony hohanina izany. Misy koa cranberry mahasoa miaraka amin'ny siramamy, 1 tbsp. L. rehefa avy nihinana 2-3 heny isan'andro.
- Chokeberry ashberry. Ireo fananana ilaina rehetra dia mitoetra hatrany ny saka avy amin'ny voankazo amin'ny lavenona na siramamy. Dosage - intelo isanandro amin'ny sombin-jatony iray.
- Saskatoon. Mijokafà fotsiny ireo bozaka ireo avy amin'ny endriky mangatsiaka, na manamboatra jiro. Dosage - ampahatelon'ny glasa.
- Blackberry. Ny ronono dia natao avy amin'ireny bozaka ireny. Tokony homena intelo isan-kerinandro ny ampahatelon'ny giro.
- Green beans. Raiso ny ravin-tsofa, atsipazo, ary tavy. Soso-pofona, manarà rano 300 ml, entina manondraka ary mahandro mandritra ny 15 minitra amin'ny afo kely. Avelao izy hipetraka mandritra ny adiny roa eo ambanin'ny napkin, ary aforeto. Ny ampahatelon'ny glasa dia tokony halaina 20 minitra alohan'ny sakafo amin'ny intelo isan'andro. Ny iray amin'ireo karazana diérèse amin'ny tsokan-tsoroka dia lasopy.
- Famaranana avy amin'ny masomboly hohanina. Amin'ny ranom-biriky efatra, sakafao 1 tbsp. L. masomboly voankazo, ary mahandro mandritra ny ora 3,5 amin'ny lelafo kely, mamporisika tsindraindray. Avy eo dia afangaroy ary esory izany amin'ny alalan'ny sivana na mampiasa menaka iray, manindrona ilay fitambarana enti-mamolaka amin'ny alalan'ny paty iray tsara. Tokony hahazo jelly ianao, izay tokony ampiasaina in-telo isan'andro, ampahatelon'ny glasa. Ankoatra ny fihinana dièraika, ny oats dia manana vokatra mahasoa eo amin'ny aty koa.
- Akorandriaka maina na kôkôniaka maina. Ny 200 g amin'ireo voankazo maina dia tokony harotsaka ao anaty ranom-boankazo roa, ary avy eo dia ao anaty thermos iray dia manindry mandritra ny 6 ora. Manaintaina ary manompa ny voankazo. Fitsanganana: in-2 isan'andro, antsasakadiny.