Nahoana isika no mila manadio ny tsinin'ny poizina sy ny zavatra manimba?
Alohan'ny hiresahantsika momba ny loza ateraky ny sompitra, andeha hojerentsika aloha izany. Ny sôla dia antsoina hoe fitongilanana misy mikorisa sy vato, izay, amin'ny fitsipika, dia miorina eo amin'ny rindrin'ny tsinay. Ny mpahay siansa dia mihevitra fa ny fampiasana akorandriaka, ny matavy, ny marinady ary ny vokatra azo avy amin'ny setroka dia antony iray mahatonga ny fako. Ny fanesoana ny alom-borona dia manindrona ny fanodinana ny sakafo sy ny fampiasana azy. Izany no mahatonga ny fototry ny fikorontanan'ny metabolika ary, vokatr'izany, ny lanjany tafahoatra. Ankoatr'izany, ny sobasy dia fitaovana tena tsara ho an'ny fampandrosoana sy ny asa vitan'ny parasy.
Saingy ny loza ateraky ny fanosihosena dia ny fanafody manimba ny vatan'ny olombelona. Koa satria ny singa fototra rehetra azo avy amin'ny sakafo dia voatsodrano amin'ny tsinay, tsy mahagaga raha mitatra haingana amin'ny taova rehetra ny poizina.
Ankoatra ny lanjany be loatra sy ny fihenanam-pandrenesana matetika, ny olona mijaly amin'ny saro-bidy dia miteraka alika, voa ary aretim-pancreas, lasa tsy mahazaka, manana olana ara-pahasalamana, manjary matetika amin'ny neuroses sy ny fahaketrahana. Matetika dia misy fifandraisana amin'ny taova ao amin'ny rafitra fananahana, izay miteraka fikorontanan'aretina sy aretina.
Sakafo, hanoanana ary siramamy ho an'ny fanadiovana ny tsinaoka
Ny fitandremana ny sakafo ho an'ny fanadiovana dia tsy midika akory ny fanesorana ny vatanao amin'ny vokatra iray manokana ary mihinana kalandrie farafahakeliny isan'andro. Ny faneriterena tokana dia ny fampiasana siramamy, siramamy, saka, sira ary marihitra. Ny sakafo dia tokony hampidirina vokatra bebe kokoa misy fibre (legioma, voankazo, serealy), misotro rano kokoa (maraina), ny sakafo (sakay, akoho) ihany no mahazo alalana avy amin'ny hena.
Ny branona dia tena ilaina amin'ny fanadiovana ny tsinay. Ity vokatra ity dia tsy vitan'ny hoe manaisotra sy mitondra azy ireo ny voka-dratsin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana, fa koa hanomezana fahatsapana fahamoram-po. Ny vary dia azo sakafoana manokana, misasa amin'ny rano, ary manampy amin'ny salady legioma sy koba.
Ny fifadian-kanina dia asaina manatanteraka tsikelikely. Ho an'ny fiandohana, dia ampy iray andro iray isam-bolana izany, izay hametrahanao ny rano sy ny kefir fotsiny. Afaka mandany tsikelikely ny "andro fidiovana" matetika ianao: 2-3 in-droa isam-bolana. Mba hahatratrarana ny vokatra tsara indrindra, ny dokotera dia manoro hevitra amin'ny fampiasana saribao mafana na polysorb.
Araka ny hitanao dia tsy mila fepetra manokana sy fihetsika tsy mahafinaritra ny fomba rehetra hanadiovana ny tsinay. Ny zavatra rehetra ilaina dia ny hery sy ny faniriana hanatsara ny fahasalamanao!