Ny tsy fitoviana dia ny voka-dratsy. Indraindray misy lafiny tsara: manetsika ny asantsika, mampitombo ny heriny, manampy amin'ny fandresena sakana. Indraindray anefa dia maharitra ela loatra izany. Avy eo dia mety hisy vokany mifanohitra amin'izany: ny tsy firaharahiana na ny tebiteby, ny tsy fahafahana manao fihenjanana ara-batana sy ara-batana. Io fetra io dia tena olona manokana ary miankina amin'ny toetrany, ny toetrany, avy amin'ny traikefa taloha sy ny toe-javatra iainana amin'izao fotoana izao. Miaraka amin'ny fihenjanana tahaka izany sy ny voka-dratsy aterak'izany, dia azo atao sy ilaina ny miady.
Fantatsika rehetra ny adin-tsaintsika - tsy fantatra amin'ny olon-drehetra ny fomba hivoahana ny tsindrona. Tsy mitovy ny fomba fiasa, tokony hifidy manokana izy ireo ary hampiova hevitra amin'ny fahamendrehany. Manampy ny fampiofanana manokana, ny sasany dia miala sasatra ary miala sasatra ao amin'ny toeram-pisakafoanana, raha ny hafa kosa mihevitra fa ny sakafo no tena zava-dehibe dia ny sakafo mahavelona sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Na ahoana na ahoana, dia tsara ny mahomby. Fa ny tena zava-dehibe dia ny mahatakatra ny atao hoe loharanon'ny adin-tsaina sy ny fihetsitsika manoloana ny toe-javatra mampikorontan-tsaina. Avy eo dia afaka manova ireo fihetseham-po ireo isika mba hiadiana amin'ny fihenjanana ara-pihetseham-po ary hamporisihana ny saina.
Fantaro ny anton'ny adin-tsaina
Isaky ny miasa isan'andro ianao, dia manomboka mitebiteby sy kivy. Eritrereto izay manelingelina anao indrindra: ny asa, ny olana ao amin'ny ekipa na ny tsy fisian'ny solosainao? Angamba ianao tsy avy amin'ny fandaminana ratsy eo amin'ny asa sy ny fepetra tsy mifanaraka? Na mety ho reraky ny mpampijaly mandrakizay anao ve ianao? Mandritra izany, saika ny zava-drehetra no voavaha. Ny fikarakarana ny asa dia azo hatsaraina: mandray ny fandraisana andraikitra amin'ny fivoriana ankapobeny na amin'ny resaka manokana amin'ny manampahefana. Miaraka amin'ny mpiara-miasa, azo heverina fa azo atao sy mahatratra ny marimaritra iraisana. Raha manitsy ny fihetsiky ny lehibenao ianao, indrisy, tsy afaka mandray anjara ianao. Na izany aza, azonao takarina fa ny fahasosorany dia tsy miankina aminao manokana, fa tsy fanombantombanana ny asanao. Ny lehibeny dia mitondra ny olona tsirairay amin'izany fomba izany, satria izany no toetrany. Angamba, aza misalasala? Ny fahatsiarovan-tena matetika ny olana dia ny vahaolana amin'izany. Eritrereto izany - ho mora kokoa aminao izany.
Mianara miteny hoe "tsia"
Maniry foana ny tsirairay avy aminao. Ary ny fianakaviana, sy ny mpiara-miasa amin'ny asa, ary ny namana dia mamitaka anareo ara-bakiteny. Mahatsiaro ho kivy ianao ary miparitaka. Miala tsiny aminao ny hafa mampiasa anao. Mampalahelo ny toe-javatra misy ny asymmétrie, satria tsy misy olona mikarakara anao.
Andeha anefa hodinihintsika ny tena fototry ny olana. Tsara ny maneho fihavanana sy manampy anao raha manao izany an-tsitrapo sy an-tsitrapo ianao, ary tsy voatery haka ny enta-mavesatry ny olon-kafa. Ary tsy afaka mandà ianao, satria tsy misy dikany ny tenanao. Matahotra ianao fa handao anao ny olona, ary hanafintohina azy. Ary dia miodina amin'ny tenanao ianao. Tsy misy olona manomboka mieritreritra anao raha tsy manomboka manao izany ianao. Lazao mazava tsara sy mazava tsara ny mpangataka manaraka: "Miala tsiny fa manana drafitra hafa aho" na "Tsy afaka mampindrana vola aminao aho." Na ahoana na ahoana, dia afaka miara-mandroso amin'ny famaritana diso ianao, raha tsy afaka mandà fotsiny ianao. Ho reraka ianao amin'ny farany, ary hilaza mivantana ianao. Ho an'ny sasany amintsika dia sarotra be izany, saingy ilaina ny mianatra ny fomba hanaovana izany. Andramo izany ary ho hitanao fa azo atao izany. Mialà amin'ny adin-tsaina, mihetsika eo ambanin'ny duress.
Aza mieritreritra fa raha tsy misy anao dia hianjera ity tontolo ity
Miaina eo ambany lanjan'ny andraikitra ianao. Manahy be loatra amin'ny asanao sy any an-trano ianao. Reraka ianao ary tsy afaka miala sasatra. Mihamaro hatrany, mitaraina ianao momba ny fahasalamana, ny fahaketrahana, ny adin-tsaina, fa mbola manohy miaina toy ny teo aloha.
Aoka izay! Atsaharo ny fotoana ary mieritrereta: tsy maintsy manao ny zava-drehetra ho an'ny rehetra ve ianao? Angamba ianao resy lahatra fa tsy misy olona iray afa-tsy ny manao izany tsara? Angamba mieritreritra ianao fa tsy misy olona afa-tsy ianao tsy miraharaha fa hianjera izany rehetra izany? Angamba, ny fahatanterahanao ho lavorary dia maneho ny endriky ny fahaleovan-tena sy ny fandraisana andraikitra? Andramo ny mizara ny asa miaraka amin'ny fianakaviana, mpiara-miasa ary mpiandraikitra eo am-piasana. Manaova fanaraha-maso amim-pitandremana, fanampiana raha ilaina, kanefa avelao ny olona hiasa tsy misy anao. Mety ho hitanao fa tsy mila manao na inona na inona ianao. Ny tsirairay dia afaka manao zavatra ho an'ny tenany manokana, tsy mihodina ny tontolo ary tsy misaraka ny zavatra. Amin'ny voalohany dia hahatsapa ho tsy mahazo aina ianao, ary dia hiala sasatra ianao, ary hiala ny adin-tsaina.
Aza mitady hampifaly ny rehetra.
Tianao ny olon-tiany, miaraka amin'ny tsirairay amin'ny tongotra fohy, tokony ho faly ny rehetra. Mankahala ny fihenjanana, ny fifandirana ary ny tsy fankasitrahana amin'ny fotoana fohy sy ny tsy tia. Miaina ao anatin'ny fihenjanana ianao, te-hampifaly ny rehetra, rarana eo anelanelan'ny fitakiana sy ny fanantenana. Amin'ny farany, tsy fantatrao intsony hoe iza ianao ary inona no tianao.
Tadidio: tsy azo atao ny mampifaly ny rehetra! Tsy maintsy miaiky ianao fa tsy ny olon-drehetra no ho tia anao, satria tsy azo atao tsotra izao. Eritrereto tsara, inona ny hevitrao manokana momba an'ity toe-javatra ity na ity toe-javatra ity, dia asehoy amin'ny havanao izany. Aoka tsy hamaly an'izany ny rehetra, fa ho hitanao ihany. Manodidina anao ny toe-javatra misy toe-javatra mampatahotra. Na dia ny "admirers" kely aza pouabavitsya.
Mianara maneho fihetseham-po
Maneso anao noho ny fanararaotana sy ny matematika any am-piasana, manorisory ny vadinao, manorisory ireo zaza tsy misy fepetra ... Fa manafika mangina ianao, manafina ny fisalasalana ary mitazona fihetseham-po amin'ny tenanao. Ity no lalana mivantana amin'ny fahaketrahana, ny fihenan'ny alahelony ary ny psykose. Fantaro ireo manodidina anao izay eritreretinao. Tokony ho azon'izy ireo alaina sary an-tsaina hoe inona no mampikorontana sy mahamenatra anao. Raha miaina ao anatin'ny fihenjanana mitombo ianao - dia ho "hipoaka" na ho ela na ho haingana noho ny antony tsy dia mampihetsi-po. Ary ho gaga sy hatahotra ny rehetra - faly avokoa ianareo! Ary hisy ny lolom-po - amin'ny farany, afaka milaza momba ny fahasorenany!
Toa manahirana anao ny maneho fihetseham-po, indrindra fa ny olona ratsy. Aza mamaly ratsy ny tontolo iainana. Lazao avy hatrany hoe: "Tsy tiako izany", "Tsy te-hiaina toy izany aho", "Mampihetsi-po ahy". Saingy tsara kokoa, mazava ho azy, ny maneho ny eritreritrao amin'ny kolontsaina sy ny ampahany amin'ny toe-javatra. Ho hitanao fa mora kokoa ny mamaha olana madinika alohan'ny ahafahany mitombo hatrany amin'ny haben'ny tantara lehibe iray.
Aza manainga elefanta amin'ny vorona
Manodidina ny olana sasany ary tsy fantatrao ny fomba hamahana azy ireo. Mahavariana fa tonga amin'ny sehatra fanampiny ianao, mamolavola paikady, saingy miharatsy ny toe-draharaha. Na dia ny raharaha kely indrindra sy mazava indrindra aza dia manelingelina anareo rehetra. Tahotra. Manaiky ianao fa tsy voavaha ilay asa.
Na dia tsy afaka mifehy ny fihetseham-ponao ianao amin'ny voalohany, dia miezaha hanao izany. Mialà sasatra, eritrereto, diniho tsara ny toe-javatra. Tsy afaka ny ho tsara loatra ianao ary tsy hanaiky ny olana - marina izany. Saingy mbola ratsy kokoa aza ny manahirana loatra amin'ny fiainana, manohy manitatra ny olana. Voalohany indrindra, aza mieritreritra ny ratsy indrindra ary aza manahy ny amin'ny ho avy mialoha.
Manaiky ny tenanao
Tsy sambatra ianao. Heverinao ve fa "tsara ny zavatra ataoko na azoko atao tsaratsara kokoa?" Dinihinao ny zavatra lazaina sy izay nolazain'ny olona taminao. Mandritra ny alina, dia mijery ny fahatsiarovana ireo gafia kely ianao, izay angamba tsy nisy olona voakasika.
Atsaharo ny fanakiananao ny tenanao. Tsy afaka manao ny tsara rehetra ianao - tsy misy olona afaka. Tsy afaka ny ho tsara indrindra amin'ny zava-drehetra ianao - tsy mihoatra ny herin'ny olona izany. Tsarovy fa lehilahy iray ianao, velona, manao fahadisoana - ary tsara izany. Eritrereto ny fahamendrehanao, fa tsy ny fahadisoan'ny saina ihany. Iza no tsy manana azy ireo? Mifalia fotsiny!
Mihinàna sakafo azo avy amin'ny magnesium
Fantatra amin'ny ankapobeny fa ny fahasalamana mety dia afaka miaro azy amin'ny adin-tsaina. Ny vokatra azo avy amin'ny magnesium dia mahatonga ny rafi-pitabatabana hiorina kokoa. Indrindra fa manankarena amin'ny menaka aviavy, menaka varimbazaha, voanjo ary sôkôla maitso. Ny magnesium dia mamono kafe mainty sy karaoty kobay. Ampitomboina amin'ny magnesium ny dianao ary esory ny zava-pisotro izay mamono azy. Vetivety dia ho tsapanao ny hery vaovao hiatrehana ny adin-tsaina.
Aza manalavitra ny fifamoivoizana
Ny fomba mahomby indrindra hanamaivanana ny fihenjanana dia fampiharana. Mazava ho azy - avy amin'ny famerenana tsotra ny maraina mba handehanana any amin'ny gym mandritra ny takariva. Ny fomba tsara indrindra hivoahana amin'ny adin-tsaina dia ny fiaramanidina ary ny iray amin'ny fanatanjahan-tena malaza indrindra dia ny skiing. Tsarovy fa ny fanatanjahan-tena dia manangona ny hery ary lasa manohitra ny adin-tsaina. Izay no fomba tsara indrindra hanombohana ny andro - mahaliana anao izany. Nefa aoka ho azo antoka fa manomboka mavitrika izany.
Mialà ao anaty koveta
Rehefa avy niasa nandritra ny ora maro, dia voageja ny hozatra rehetra, indrindra fa ny hozatry ny tendany. Makà bisy mafana miaraka amin'ny menaka na sira mena, ohatra, ny Ranomasina Maty. Mifidiana sira izay misy bromine bebe kokoa, satria mampitony ny rafi-pitabatabana. Mialà eo am-pandriana, atsangano ny masonao ary mieritrereta zavatra mahafinaritra. Mialà daholo ny hozatra rehetra ary aza mivoaka avy ao amin'ny efitra fandroana. Rehefa avy nibontsina ny hoditra tamin'ny menaka aromatika izay mamon-tena sy mamelona tsara ny hoditra.
Mitalaho lalina sy tony
Rehefa natahotra ianao dia manomboka haingam-pandeha haingana be. Avy eo ny rà dia mihenan-kena amin'ny oksizenina, ary ny vatanao dia mahazo hery kely. Ny fofonaina tena tsara dia fitsaharana ho an'ny vatana ary fitsaharana ho an'ny ngeza. Mitandrema fa ny rivotra dia voasaron'ny orona, manafina amin'ny vavany. Ny fofony eny amin'ny rivotra dia manafaka anao, ary miaina, miala sasatra. Misy fomba fitsaboana manokana amin'ny alalan'ny fampiharana manokana. Ny fampiasana fitaovam-pisefoana toy izany dia azo antoka fa handresy ny adin-tsainao - ny yoga dia ho lasa làlan-tsaina ihany koa.
Aza avela misy feo tsy ilaina
Ny sasany amintsika dia mahatsapa kokoa ny tabataba noho ny hafa. Raha misy feo izay tena mampalahelo anao - avelao izy ireo. Raha miahiahy momba ny mozika mahery avy ao amin'ny efitranon'ny zanakao ianao, dia miresaha amin'ny ankizy mba hihainoany ny mozika ao amin'ny loha-tanana. Tsy afaka misoroka ny tenanao amin'ny adin-tsaina fanampiny ianao noho ny tiany sy tsy tiany. Ny tombony tahaka izany dia handray soa ho an'ny rehetra.