- Ny menaka no manify - 110 grama
- Butter - 50 Gram
- Egg Yolk - 1 Piece
- Fanondrahana mofo - 3 grama
- Kumquat nandrahona - 100 Grama
- Egg ny akoho - 2 tapitrisa
- Sakafo ao an-trano 15-18% ao anaty tavy - 175 Gram
- Sandan'ny sikotra - 140 Gram
- Salt - 1/4 teaspoon
- Pumpkin - 700 gram
- Tontolon'ny zavamaniry - 1 teaspoon
- Egg fotsy - 1 tapitrisa
Noho izany dia manomboka isika. Amin'ny fampiasana blender, dia manosihosy ny ranon-tsavonay ho lasa lafarinina. Azonao alaina ny lafarinina aviavy voaomana - amin'ny tranga iray, mila 1 glass ianao. Mihinam-boankazo avy ao anaty vilia misy ranom-boankazo no alefa ao anaty vata hafa. Ao amin'ny blender isika izao dia manapotika ireo endrina hafa ho an'ny kobanina - jolk, tsaramaso fandroana, dibera, sira ary siramamy. Mitefoka amin'ny homogeneity. Hafiran-drongon-tsakafo miaraka amin'ny vovony miteraka. Aoroy ny lafarinina ao anaty famonosana ny mololo. Amin'ny alàlan'ny haingam-pandehanana, ny zavatra rehetra dia mifangaro ary mitondra ho amin'ny homogeneity. Ny katsaka vokarina dia rakotra sarimihetsika ary apetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritry ny 15 minitra. Ankehitriny dia mameno ny mofomamy izahay. Pumpkin (nofo, mazava ho azy) dia manapaka kely amin'ny kobaka kely. Hetezo ny kumquat amin'ny kisary kely ary aforàny amin'ny kobam-bary. Avy eo dia ampiana zava-mahazendana an-tanety, mampifangaro azy. Ny koba dia nalaina avy tao amin'ny vata fampangatsiahana ary nokapaina tamin'ny ampahany tamin'ny 1 ka hatramin'ny 2 (izany hoe ny iray dia avo roa heny noho ny iray hafa). Ity tapa-taratasy ity, izay misimisy kokoa, dia mandroaka ary mametraka ny faritry ny vilany. Mizara ny ampahany kely kokoa isika amin'ny ampahany maromaro kokoa, manondraka ny sombin-koditra avy amin'izy ireo ary mametraka azy ireo eo amin'ny sisin'ny koba - ireo no ho antsika (ho an'ny mazava, jereo ny sary). Mamoaka ny saosisy amin'ny sisin'ny bobongolo isika - ary mahazo ny tarehy tsara tarehy isika. Mamono atody roa sy ny proteinina sisa amin'ny mixer iray. Ampio siramamy ary hazokao minitra vitsy. Farany, ampio ny fofona ao an-tanimbolin'ny menaka ary manosotra azy amim-pahanginana. Niparitaka tamin'ny tsirin-tsakafo sy tsiran-doko nokleary izahay. Mialà amin'ny 30 minitra amin'ny 200 degrees. Nodorako kely tamin'ny sary - azonao omena azy roa minitra talohan'izay. Koa mitandre tsara - miankina tanteraka amin'ny oven, raha vantany mavo ny tavy - mampihena ny afo, ary avy eo dia mamoaka izany. Mangatsiaka, manapaka ary manompo. Bon appetit!
Fanompoana: 8-9