Aoka ny fitiavana sy ny faniriana tsy mety reraka hihinana zava-mahadomelina mandritra ny fitondrana vohoka dia sokajiana ho toy ny fandrosoana sy fandrosoana tsiro tsaratsara, tena mampidi-doza ny mandeha amin'io karazana manokana io.
Samy lafo ny roa amin'izy ireo
Raha mihinana fanafody mahavelona i Neny, dia mitombo tsikelikely ny salope sy ny zavatra entina amina placenta ary misy fiantraikany eo amin'ny zaza. Voamarikao fa ny siramamy tafahoatra tafahoatra, na vokatra indostrialy, siramamy misy siramamy, mamy mofomamy, akanjo mafana na sifotra mahazatra dia miharatsy ny toetry ny vehivavy ao anatin'ny adiny iray aorian'ny nanaovana azy.
Mazava ho azy, tsy afaka manao ianao raha tsy mahasalama ary ny voankazo mahasoa. Ireo singa ireo no manome ny hery sy ny fampiakarana ny fihetseham-pon'ny vatana. Ary ahoana raha nanjary lasa fiankinan-doha ny fitiavan'ny sigara, ary efa ela ny fahaverezan'ny zanabola? Mila mandre ny fanairana!
Fantaro fa hisy fiantraikany amin'ny hatsaran-tarehinao na dia aorian'ny zaza aza.
• Ny sikidy dia manosotra ny endrinalin'ny nify ary manatsara ny fizotran'ny fandringanana, izay efa reraka mora foana mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana aorian'ny fiterahana.
• Ahitana taratra tsiroaroa be loatra ny fivarotan-tsolika ambony sy ny fiverenan'ny olana
panjakana. Amin'ny fotoan'ny fiandrasana ny zaza, dia mety hiteraka voka-dratsy mahatsiravina ny lanjany, arak'izay omen'ny dokotera dokotera.
• Ny tongotra dia mpanohana matetika ny nify. Sôkôla izay manosika ny asan'ny fungi ny karazana Candida, izay ananan'ny olona tsirairay. Ny fitsaboana ny kandidan'ny urogenital amin'ny vehivavy bevohoka dia fitandremana lava, lava sy tsy maintsy atao. Raha tsy notsaboina hatramin'ny farany ny tsindry, dia mandritra ny fotoam-piterahana io aretina io dia ho tratran'ny taova ivelany sy anatiny. Ankoatr'izay, ireo vehivavy ireo dia miteraka amin'ny toeram-pitsaboana ao amin'ny paroasan'ny reny amin'ny fiterahana.
• Ny fambolena voankazo mamim-bary dia mahatonga ny pancreas hiasa amin'ny hery roa. Avy eto dia misy olana amin'ny tsinay, fanaintainana eo amin'ny vavony, ny fananganana orinasa na fampiakarana entona.
• Manala ny siramamy koa ny insuline ary miteraka fahasarotana amin'ny diabeta, ny neoplasms ary ny olana amin'ny ra.
• Ny kôrehydrate ambony dia miorina amin'ny vatan'ny tsiranoka, hampitombo ny lanjan'ilay zaza, izay mety ho lasa olana amin'ny fiterahana sy mandritra ny famerenana.
• Ny fihetsika mahery vaika izay niharatsy nandritra ireo taona faramparany tamin'ny ankizy tamin'ny taon-jatovo voalohany dia vokatry ny fiterahana maro be nandritra ny fitondran'ny reny zaza.
Ny dokotera ankizy koa dia mitarika ny fanoheran'izy ireo amin'ny siramamy. Miaraka amin'ireo mpikaroka ara-psikôlôgy izy ireo, dia tonga amin'ny fahadisoam-panantenana mampihetsi-po: misy fiantraikany lehibe eo amin'ny vatana sy ny fialana amin'ny alina, ny asa, ny tsy fanombantombanana ny tanjaky ny reny noho ny "hormonina fifaliana" manimba ny rafi-pitabataban'ny foetus. Ho vokatr'izany dia miteraka aretina ny ankizy iray.
Sûreté clever
Ao anatin'ny fikarohana ny vahaolana tsara indrindra eo amin'ny zavatra ilain'ny vatana sy ny fahasalamany, maro amin'ireo tia mamy no mamadika ny solony. Azo atao io safidy io, fa tsy amin'ny toetran'ny bevohoka. Voalohany, mitaky doka iray ny sikiônera toy izany, ary mety hampidi-doza. Faharoa, manana fitambarana maromaro izy ireo izay mitondra any amin'ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretim-pivalanana, ny fanaintainan'ny vavony ary ny fangirifiriana kôlôferina.
Ny fomba azo itokisana sy azo vidiana, izay hanova ny fahazarana sy hananganana ny fianakaviana iray manontolo amin'ny fihinanana sakafo vaovao, dia atolotry ny mpihinana sakafo. Zava-dehibe ny tsy mahatsiaro ny fahasimban'ny siramamy tafahoatra sy ny fanaraha-maso ny habetsaky ny vokatra azo avy amin'ny sakafo, fa koa ny mahafantatra izay natao azy. Mazava ho azy fa tsy misy fifaninanana ny mofo an-trano sy ny sakafo. Ankoatra izany, amin'ny fialan-tsasatra amin'ny fiterahana hikarakarana zaza iray dia maro ireo mamono no afaka manatsotra na manatsara ny talentany.
• Mifidiana na manamboara fialantsasatra mifototra amin'ny tantely sy mamy mamy;
• Ampiasao mafy ny siramamy voajanahary amin'ny fanomanana sakafo mamy - fructose sy lactulose, izay manankarena amin'ny voankazo.
• Mampiditra am-pitiavana ny "famitahana" ho an'ny fianakaviana manontolo sy ny ankizy: marmalade (manala ireo akora manimba sy singa metaly mavesatra avy amin'ny vatana, fa koa manampy amin'ny fanadiovana ny vatana voajanahary), voankazo maina (manankarena amin'ny fibre sy vitamins ilaina amin'ny fo sy GIT), masomboly (tsy mamy toy ny sôkôla, ary manan-karena proteinina sy phosphorus). Tsy ny rehetra no tsy mampidi-doza, fa raha oharina amin'ny vokatra hafa - dia aleo kokoa.
Ao anatin'ny fitondrana vohoka, dia tsara kokoa ny mampiasa voambolana kôperativa, izay mibontsina ny vatana amin'ny herin'aratra ary very nandritra ny fotoana maharitra. Mahaliana fa tsy tokony hihoatra ny 450 grama isan'andro ny fepotoan'ny karbi-hydrates amin'ny trimès voalohany, ary amin'ny faharoa - 350. Mba hanaovana izany, ampy ny mihinana katsaka, akondro ary citrus. Ny mofomamy koa dia misy siny - poma, voatabia, anana sy siramamy, siramamy maromaro maromaro, manankarena amin'ny provitamin A, vy sy magnesium na voankazo maro samihafa.
Nefa tsy misy na inona na inona manampy amin'ny fitazonana ny vatana sy ny saina amin'ny feo, toy ny fifehezan-tena sy ny fifehezan-tena. Izy ireo dia manampy amin'ny famaritana sy ny fanarahana ny hevitry ny ampahany. Avy eo ny sombina sôkôla, ary ny mofomamy mofomamy ary ny mofomamy manitra dia hahazo tombony fotsiny!
Zava-dehibe ny mahafantatra
Voamarina - midika fitaovam-piadiana. Aza atahorana ny fahasalaman'ny fianakavianao. Azo atao tsinontsinoavina ny fanontaniana momba ny fampiasana siramamy tafahoatra.
• Ny lozisia sy ny lozika dia manintona ao amin'ny faritra Atsimon'i West ny hetsiky ny hormonina reny voajanahary amin'ny alàlan'ny placenta mankany amin'ny zaza. Misy fiantraikany eo amin'ny fanabeazana ny atidoha izany.
• Ny siramamy dia miteraka tsy fahampian-tsakafo eo amin'ny roa tonta ary manohintohina ny tsy fahazoana antoka.
• Aza manolo ny fientanam-po amin'ny zava-mamy - hafa, ohatra, sira na citrus. Na ho ela na ho haingana dia hiverina ny fialamboly teo aloha, saingy efa maherin'ny roa lehibe.
• Raha tena matanjaka ny fiononana amin'ny zava-mamy, dia tsy maintsy mandeha any amin'ny dokotera ianao ary mandray ny fitsapana. Angamba ity no antony tsy fisian'ny vitaminina, noho izany ny vatana dia manandrana mameno azy ireo ary manome famantarana anao.
• Ny antony mahatonga fifaliana sy fihetsika malefaka mandritra ny fitondrana vohoka dia manampy amin'ny famokarana hormonina fifaliana fa tsara kokoa noho ny sôkôla. Tadidio ity!