Indraindray, ny tongony dia tsy mahita tsara. Ary aza mijery fotsiny - tsapanao fa ny tongotrao matetika dia reraka sy marefo. Raha ny marina, tsy manenina ny tongotrao ianao, azonao atao ny mametraka kiraro avo loha mba hijery tsy hay tohaina, ora vitsivitsy handehanana manodidina ny tanàna amin'ny fotoana hanaovana ny asa rehetra. Vokatr'izany, amin'ny hariva dia misy reraka, mitebiteby, ary, eny, fanaintainana kely amin'ny tongotra. Vehivavy maro no tsy mandinika manokana izany, mino fa tena ara-dalàna ho an'ireo izay manan-danja kokoa amin'ny fiatrehana zavatra samihafa noho ny tenany, fa ny tongotra tsara kosa dia hatsaran-toetra lehibe. Saingy raha mahatsapa isan'andro ny havesa-danja sy ny fanaintainana eo amin'ny tongotrao ianao - dia mendrika ny hieritreritra izany. Raha ny tena izy, ireo no famantarana voalohany amin'ny fitsaboana varikose.
Ny aretina malaza.
Ny varicosity dia olana maika ho an'ny vehivavy fahatelo eto amin'izao tontolo izao. Heverina ho olana amin'ny vehivavy irery izany, noho ny fisian'ny adin-tsakafo varirisesa eo amin'ny adiny valo eo ho eo isaky ny vehivavy. Ny "aretina" foana io aretina io, amin'izao androntsika izao dia misy ankizivavy tanora mijaly noho izany. Ny lalan'ny varikose - ny fametrahana ny rindrin'ny venezy, vokatry ny fanitsakitsahana ny fivoahan'ny rà vina avy amin'ny lalan-dra. Ny fototry ny olan'ny varikose dia miaina amin'ny toetra maha-fiarovana ny vehivavy mialohan'ny enta-mavesatra, ary ny tongotra tsara dia mbola mila "atao". Ny fampandrosoana dia manampy amin'ny lanjany tafahoatra, "sedentary" na "mijoro", fiovàna ny hormonal background noho ny fitondrana vohoka na ny fampiasana heteriora fanabeazana. Araka ny hitanao dia maro amin'ireo vehivavy no mety hiatrika ity olana mahatsiravina ity amin'ny vehivavy sy ny "manimba" ny tongony mahafinaritra, indrindra raha mahita "lakolosim-bontana" tsy misy aina - fanimbana ny tongotra, fahatsapana fihenjanana.
Tsy mandratra ny faminaniana.
Ny tsirairay amintsika dia mieritreritra fa ny fahaterahany dia niteraka sambo goavam-be, izay tsy atahorana ity aretina ity. Saingy tsy tokony andrasana izany - amin'ny lafiny rehetra, tsara kokoa ny manahy ny fahasalamanao, indrindra raha tsy mitaky ezaka manokana. Miezaha ho tsara fitondran-tena ary araho ireo fitsipika mora hanampy anao hisorohana ny aretina tsy nirinao ary ataovy tsara ny tongotrao. Miezaha hanana fitondran-tena na gymnastique fototra amin'ny maraina, jereo tsara ny lanjanao (satria bebe kokoa ny lanjanao, ny fiatraikany ny adin-tsainao amin'ny tongotrao), azafady ny tongotrao miaraka amin'ny fanasitranana maivana ho an'ny fifindran'ny rà, ary, indrindra indrindra, manao kiraro mahasalama.