Ahoana ny fomba hamoahana ny mamy?

Ny ankamaroan'ny olona dia mahatakatra fa ny fihinanana sakafo ambony amin'ny siramamy dia tsy manana fiantraikany tsara amin'ny fahasalamany. Nefa vitsy amin'izy ireo no manana hery sy faharetana ampy mba handao mandrakizay ny fampiasana mofo sy zava-mamy toy izany. Saingy mba hialana amin'ny mamy, mitranga izany, azo atao amin'ny fanampiana ireo tricks kely. Hanampy ny fampihenana ny fampiasana azy ireo na handao azy tanteraka. Aza tsiahivina ao amin'ny fivarotana
Ny lojika dia maneho fa tsy mila mividy mamy ao amin'ny trano fivarotana ianao. Aza mividy entana any amin'ny departemantan'ny siramamy. Tadidio ireo zava-manahirana rehetra nahatonga anao hampiasa zava-mamy: nanjary kely ny akanjo tiany indrindra, nanjary henatra ny fampisehoana ilay tarehimarika teny amoron-dranomasina, nampijaliana ny toeram-pitsaboana ho reraka, nify nify, sy ny sisa.

Anontanio ireo olona ao amin'ny fianakaviana hanampy anao. Avelao hiditra ao anatin'ny toe-javatra sarotra ry zareo. Na izany na tsy izany, ny tombon-tsoa amin'ny fahamoram-pitiavana dia mahasoa ny ankizy sy ny lehilahy. Saingy raha tsy miraharaha ny fangatahanao ny fangatahanao, dia angataho izy ireo hividy vatomamy kely, ho an'ny tenany ihany. Noho izany dia tsy voatery hijery ireo soka-dranomamy sy vatomamy vazivazy ianao, ary ao amin'ny vata fampangatsiahana ny mofomamy misy sombina. Tsy halaim-panahy hanandrana izany rehetra izany.

Ampiheno ny doka mamy
Sarotra be ny manary ny fifohana sigara, saingy tsy dia sarotra loatra ny mandà ny mamy. Tsara raha tsy mametra firy ny fampiasana siramamy, fa hampihena tsikelikely izany amin'ny zero. Raha efa nataonao talohan'ny siramamy sotro ianao, dia atolory iray isan-kerinandro.

Diniho ny fomba fihinanana sakafo. Tsy maintsy misy dimy na inefatra farafahakeliny isan'andro. Fa ny ampahany dia tsy maintsy ho kely. Aza hadinoina ny misakafo maraina. Amin'ny maraina, ny organism dia mahazo ny zavatra rehetra ilaina ho azy tsara mba hiasa tsara. Ary raha tsara ny sakafo maraina, dia tsy te-hihinana sôkôla ianao.

Ampio siramamy miaraka amin'ny zava-mahadomelina mahasoa
Ny voankazo voajanahary sy ny tantely dia misolo siramamy. Raha toa ka sarotra ny fampiasana glucose, dia hanampy ny fructose na ny lactose ianao. Ireo dia mahasalama voajanahary. Maro amin'izy ireo no ahitana voankazo. Aza misotro divay be loatra.

Fanafody volkano
Any Crimea, mitombo ny ahitra - stevia. Tsy sarotra ny mividy azy any amin'ny pharmacy. Ny ravina iray amin'ny teakotina dia ampy. Ho mamy ny tea. Olona maro no tsy mahatsapa ny tsirony malemy amin'ny stevia. Azonao atao ny mametraka vilia kely kely ao anaty kitapo mba hanesorana ny endrik'io zavamaniry io raha tsy mahafinaritra anao izany.

Ho an'ny sakafo - voankazo
Ny voankazo, ny voaloboka fotsy dia heverina ho mamy indrindra. Hihinana voaloboka vaovao na voaloboka. Hanampy amin'ny fiatrehana ny "siramamy siramamy" izany. Ny hetsika mitovy dia sady karaoty mamy. Mialà sira-voankazo. Manampy siramamy be dia be izy ireo.

Ataovy izay tianao.
Mitranga izany fa ny faniriana ho an'ny zava-mamy dia mitranga amin'ny fotoana izay eritreretinao momba ireo zavatra hatao tsy misy hatak'andro. Tena tianao tokoa amin'ity toerana ity ny mihinana mamy. Aza manao an'izany! Ataovy ny raharaha ao an-trano. Esory ny lovia, atsangano ny zavatra eo amin'ny toerany, manasa ny gorodona, manasa ny lamba fanasanao. Mandritra ity fotoana ity dia hohadinoinao ny tsiranoka mahatsiravina. Hihatsara tsikelikely ny fihetseham-po, ary mbola misy laona ao anaty vata fampangatsiahana.

Mifandraisa amin'ny dokotera
Raha sarotra aminao ny mifehy ny habetsaky ny sakafo mahavelona, ​​dia afaka miresaka momba ny olana amin'ny hemoglobine, metabolism na hormona. Hanome torohevitra momba ny sakafo mahasalama ianao.

Mazava ho azy, tsy afaka manao ianao fa tsy mamy be. Raha ny tena izy dia tena ilaina tokoa ny tsiranoka amin'ny vatany amin'ny fikarakarana tsara. Ireo kôbhydrate, miditra ao anaty sela, manome antsika ny fitomboan'ny angovo. Sugar dia manampy amin'ny famokarana serotonin. Antsoina hoe "hormonenan'ny fahasambarana" koa izy. Saingy tsy afaka maneho fitiavana amin'ny hatsaram-panahy amin'ny fiankinan-doha ianao. Hahita olana lehibe amin'ny fahasalamanao ianao. Tao anatin'ireo taona faramparany, ny mpahay siansa dia nianatra zavatra betsaka momba ny loza ateraky ny fihinanana sakafo mahavelona.